520學(xué)生營養(yǎng)日(精)(編輯修改稿)
2024-10-05 20:54 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 種營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和利用。合理營養(yǎng)的意義是：促進(jìn)生長發(fā)育，防治疾病，促進(jìn)優(yōu)生，增加機(jī)體免疫功能，促進(jìn)健康長壽。 第五頁，共十五頁。 營養(yǎng)與智力 —— 益智補(bǔ)腦食物 ? 魚類 ? 牛奶 ? 雞蛋 ? 花生 ? 黑芝麻 ? 紅棗、桂圓 ? 核桃 ? 玉米 ? 各種腦髓食物 ? 小米 ? 金針菜 ? 菠菜 ? 大豆及豆制品 ? 橘類 ? 芹菜 ? 各種瓜子 第六頁，共十五頁。 堅(jiān)果 魚 松仁玉米 雞蛋牛奶 第七頁，共十五頁。 科學(xué)攝取營養(yǎng) 〔一〕中國居民膳食指南中對兒童青少年的要求〔 2024年版〕 1．三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，防止盲目節(jié)食 2．吃富含鐵和維生素 C的食物 3．每天進(jìn)行充足的戶外運(yùn)動 4．不抽煙、不飲酒 第八頁，共十五頁。
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