失眠食療藥方那些-附件(編輯修改稿)
2024-10-04 00:20 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 有催眠作用 。 第六頁，共十三頁。 蘋果 中含有果糖和蘋果酸 ， 它能夠使機(jī)體血清素助人快速進(jìn)入夢鄉(xiāng) 。 因此 ，常失眠的人應(yīng)吃點(diǎn)蘋果 。 香蕉 含有大量的鉀 ， 對人體有保 健 作 用 ， 還 能 夠 緩 解 心情 。 睡前食用香蕉 ， 有助于睡眠 。 梨 屬于堿性水果 ，具有抗疲勞的作用。經(jīng)常 吃梨，可緩解失眠病癥 。 第七頁，共十三頁。 含淀粉 、柿子糖、 蛋白質(zhì)、鈣、磷等，有助于治療失眠多夢。將蓮子做成粥或者湯，晚餐或睡前食用，對治療失眠多夢具有良好的效果。 核桃又被稱作胡桃，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。核桃內(nèi)含有大量的脂肪、鈣和磷。每晚睡前吃幾粒核桃仁，可以治療神經(jīng)衰弱 、失眠、健忘、多夢、食欲缺乏等病癥 。 葵花子含有多種氨基酸和維生素，具有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制 機(jī)能的成效。因 此，睡覺之前嗑一些葵花子，能夠促進(jìn)睡眠，并且有利于消化 。 蓮子 核桃
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1