辦公室常見(jiàn)病與健康(編輯修改稿)
2025-10-03 17:08 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 中，有 90%以上的人眼睛有問(wèn)題。 ：隱形眼鏡是漂浮在淚液上，配戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。配戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快地將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。還有戴隱形更易刮傷角膜。 第十七頁(yè)，共六十八頁(yè)。 卓弈名師：張志 3 干眼病 干眼病 的危害： 患病后眼部干澀和異物感，其他 病癥有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視 物模糊易疲勞、粘絲狀分泌物等。 有刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感 ，刺痛感或燒灼感。 干眼癥患者會(huì)視物模糊、視力波 動(dòng)，嚴(yán)重者，可引起視力明顯下降而影響 工作和生活，甚至導(dǎo)致失明。 第十八頁(yè)，共六十八頁(yè)。 卓弈名師：張志 3 干眼病 干眼病 的預(yù)防： 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足， 不熬夜。 注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，看書(shū) 或者看電腦等需要注意力集中的工作，建 議每隔 50分鐘就休息 510分鐘，注意眨眼 的次數(shù)。 計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛的距離保持 60 厘米，并且屏幕要比眼睛低。 眼球外表的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼等有發(fā)炎、過(guò)敏、受傷等需要咨詢(xún)眼科醫(yī)生并積極治療，切勿自行買(mǎi)藥。 第十九頁(yè)，共六十八頁(yè)。 卓弈名師：張志 3 其他疾病 第二十頁(yè)，共六十八頁(yè)。 關(guān)于健康 1948年 WHO給健康下的定義是： “健康是一種軀體、精神與社會(huì)和諧融合的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或身體虛弱。〞 1986年 WHO從健康促進(jìn)的角度對(duì)健康的定義 :“健康是每天生活的資源，并非生活的目的。健康是社會(huì)和個(gè)人的資源，是個(gè)人能力的表達(dá)。〞 注：世界衛(wèi)生組織〔 World Health Organization簡(jiǎn)稱(chēng) WHO〕是聯(lián)合國(guó)下屬的一個(gè)專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)，總部設(shè)置在瑞士 日內(nèi)瓦。 第二十一頁(yè)，共六十八頁(yè)。 人群狀態(tài) 健康狀態(tài)人群： 5% 疾病狀態(tài)人群： 20% 亞健康狀態(tài)人群： 75% 第二十二頁(yè)，共六十八頁(yè)。 健康四大因素 影響健康的四大決定因素： 一、內(nèi)因：父母的遺傳因素，占 15%； 二、外界環(huán)境因素：占 17%，其中社會(huì)環(huán)境 10%，自然環(huán)境 7%； 三、醫(yī)療條件：占 8%； 四、個(gè)人生活方式：占 60%。 第二十三頁(yè)，共六十八頁(yè)。 健康四大基石 維多利亞宣言中提出的健康四大基石： 16個(gè)字能做到：高血壓發(fā)病率減少 55%，腦卒中、冠心病減少 75%， 糖尿病減少 50%，腫瘤減少 1/3，平均壽命延長(zhǎng) 10年以上。 1992年 WHO發(fā)表的 ?維多利亞宣言 ?:健康是金，如果一個(gè)人失去了健康，那么，他原來(lái)所擁有的和正在創(chuàng)造即將擁有的統(tǒng)統(tǒng)為零！ 第二十四頁(yè)，共六十八頁(yè)。 合 理 膳 食 看 寶 塔 第二十五頁(yè)，共六十八頁(yè)。 合理膳食看寶塔 第一層 第二十六頁(yè)，共六十八頁(yè)。 合理膳食看寶塔 第二層 第二十七頁(yè)，共六十八頁(yè)。 合理膳食看寶塔 第三層 第二十八頁(yè)，共六十八頁(yè)。 合理膳食看寶塔 第四層 第二十九頁(yè)，共六十八頁(yè)。 合理膳食看寶塔 第五層 第三十頁(yè)，共六十八頁(yè)。 合理膳食看寶塔 每日運(yùn)動(dòng) 第三十一頁(yè)，共六十八頁(yè)。 關(guān)于飲食 人的一生吃多少食物？ 70歲壽命： 5060噸 75000頓飯 一頭成年大象 第三十二頁(yè)，共六十八頁(yè)。 限脂肪 限制脂肪含量多，特別是動(dòng)物性脂肪多的食物，選擇中等適量的植 物油。 限量油壺 : 2024年發(fā)放給北京 500萬(wàn)市民的限量油壺 容量為 530ml＝ 一家 3口 7天 第三十三頁(yè)，共六十八頁(yè)。 少吃鹽 高鹽飲
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