免疫系統(tǒng)營養(yǎng)調(diào)理(編輯修改稿)
2024-10-03 14:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 關(guān)節(jié)，那么我們就稱之為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；如果它攻擊的是腸道，那么我們就稱之為克羅恩氏病或者潰瘍性腸炎；如果它攻擊的是髓鞘，我們稱之為多發(fā)性硬化癥；當(dāng)它攻擊我們身體的結(jié)締組織時(shí)，就是所謂的狼瘡或硬皮病。 第十一頁，共二十二頁。 如何維護(hù)免疫系統(tǒng)健康 ? 第一：要有正確的飲食習(xí)慣。 ? 首先，正確的飲食習(xí)慣表示著肉類要減少、動(dòng)物性的東西都要減少。再者，有營養(yǎng)的飲食要富含植物營養(yǎng)素、抗氧化劑和多醣體，并且種類一定要多。每一天蔬菜和水果最起碼要有五個(gè)種類以上，最健康的應(yīng)該是十個(gè)種類以上。免疫系統(tǒng)需要每天維護(hù)。 第十二頁，共二十二頁。 如何維護(hù)免疫系統(tǒng)健康 ? 第二：那是最困難的，就是你必須要每天都高快樂興的，多笑笑，保持一個(gè)很平穩(wěn)的心情。 ? 當(dāng)你很憤怒、生氣、緊張的時(shí)候，很悲哀、思念的時(shí)候，你的身體里會(huì)分泌出一種叫做腎上腺皮質(zhì)激素的荷爾蒙，這個(gè)荷爾蒙一旦分泌出來，整體的抵抗能力也會(huì)下降。 ? 研究顯示，當(dāng)你吵架的時(shí)候，當(dāng)你生氣的時(shí)候，當(dāng)你很緊張的時(shí)候，你分泌出來的荷爾蒙會(huì)讓你的抵抗能力在半小時(shí)之內(nèi)下降 80%當(dāng)你分泌出這些荷爾蒙，研究發(fā)現(xiàn)它也會(huì)讓你得到癌癥的幾率增加 100倍。 第十三頁，共二十二頁。 如何維護(hù)免疫系統(tǒng)健康 ? 第三：要有適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)。 人難免的喜怒悲哀總是有的。所以在白天，很多的免疫細(xì)胞被氣死了，在這個(gè)狀況底下就要晚上睡覺。當(dāng)你睡覺的時(shí)候這些細(xì)胞才有一個(gè)再生的能力，第二天你就有一個(gè)很好的抵抗能力。 運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)淋巴的循環(huán)，
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