人體司令部(編輯修改稿)
2024-09-30 18:57 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 睡覺(jué)對(duì)保持身心健康至關(guān)重要。不睡覺(jué)的人要忍受很多困擾。事實(shí)上，睡眠缺乏比缺少食物還更容易使人生病。不同年齡的人所需睡眠時(shí)間是不同的。一般情況下，嬰兒需要 20小時(shí)，幼兒需要 12~16小時(shí)，少年需要 9~10小時(shí)， 20歲以上的成年人通常需要 7~8小時(shí)，而老年人需要的時(shí)間更短。但是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短還會(huì)因身體的健康程度不同而延長(zhǎng)或縮短。 第十五頁(yè)，共二十一頁(yè)。 怎樣才能做到勞逸結(jié)合，合理用腦呢？ 第十六頁(yè)，共二十一頁(yè)。 合理鍛練你的 大腦 勞逸結(jié)合、合理用腦是我們每一個(gè)青少年學(xué)生都要重視的大問(wèn)題。 我們知道，人長(zhǎng)時(shí)間地學(xué)習(xí)、工作后，都會(huì)感覺(jué)到頭昏腦漲，反響緩慢、遲鈍，身體疲倦等，這主要是用腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所至。 研究資料說(shuō)明，用腦時(shí)所需要的血液要比純肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的血液多 15~20倍。所以，合理安排不同的
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