跑步，該怎么跑？讀后感(編輯修改稿)
2024-09-19 23:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 實(shí)踐過的訓(xùn)練方法，增加訓(xùn)練量，提高訓(xùn)練強(qiáng)度就行了。而取得的成績都是在投入了大量的時間艱苦訓(xùn)練換來的，當(dāng)達(dá)到一定高度時絕非單純依 賴增加訓(xùn)練強(qiáng)度或是里程就能像原來一樣大幅提高運(yùn)動成績。此時微小的提升都意味這巨大付出，還是認(rèn)真考慮一下通過調(diào)整跑步姿勢贏得跑步效率的問題吧。否則更高強(qiáng)度的訓(xùn)練只會一遍遍的強(qiáng)化錯誤的肌肉記憶，讓今后的提高效率越變越低。 《跑步，該怎么跑。》（ posemethodofrunning）恰恰就是一本講述跑步技術(shù)的書。作者尼克拉斯 .羅曼諾德博士是來自俄羅斯的美國田徑教練，成長和工作的兩個國家代表著世界上最強(qiáng)的兩個田徑強(qiáng)國。他提出的 “ 姿勢跑法 ” 并非什么新鮮技術(shù)或是創(chuàng)新科技。而是建立在運(yùn)動解剖學(xué)，動力工程學(xué)等科
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