運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感某年字(編輯修改稿)
2024-09-19 22:35 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，保持身材。在家做平板支撐，現(xiàn)在做到 1 分鐘。健康和壽命對(duì)于我們是很重要 運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何副作用，為什么我們不能去堅(jiān)持。 d：第一章的啟發(fā)很大，以前一直覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)的目的是減肥，所以運(yùn)動(dòng)后，不能吃自己喜歡的美食，因此導(dǎo)致自己不愛(ài) 運(yùn)用。通過(guò)閱讀，讓我找到了運(yùn)動(dòng)的新理由：對(duì)大腦有幫助，血清素幫助我們控制情緒。 第一章，大量的理論知識(shí)，讓我感受到運(yùn)動(dòng)時(shí)，我的大腦在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益物質(zhì)在不斷滋生。這本書(shū)的寫(xiě)作框架也引導(dǎo)我去思考：音樂(lè)對(duì)大腦和情緒的幫助，對(duì)于自己行業(yè)的發(fā)展提供了思路，提供了看問(wèn)題的不同的角度。身心靈的發(fā)展需要同步。 e?？雌饋?lái)很累，沒(méi)有聽(tīng)起來(lái)輕松，像教科書(shū)的感覺(jué)。每看一點(diǎn)就去生活中感受。每次運(yùn)動(dòng)完去看鏡子，皮膚紅潤(rùn)、心情愉 第 4 頁(yè) 共 6 頁(yè) 快而輕松；孩子和我運(yùn)動(dòng)，每天早上跳繩 1500 個(gè)，看貓和老鼠兩集就完成，我的目的是讓他運(yùn) 動(dòng)，我在旁邊拉伸。通過(guò)運(yùn)用發(fā)現(xiàn)孩子上課更積極主動(dòng)了，回家后學(xué)習(xí)更有計(jì)劃性，會(huì)去思考為什么?？鞓?lè)的運(yùn)動(dòng)帶給我們快樂(lè)的生活。不要去堅(jiān)持多久，就想著我明天怎么去做到，一天一天的來(lái)。 f：剛開(kāi)始看，我就決定要運(yùn)動(dòng)，很早就會(huì)有運(yùn)動(dòng)的想法。我是和女兒一起看的，開(kāi)始同步運(yùn)動(dòng)。我去到健身房對(duì)教練說(shuō)：我要尋找快樂(lè)。 每次練到 20 分鐘時(shí)，我感到很崩潰，教練鼓勵(lì)我堅(jiān)持，相信自己能做到，我是邊吼邊叫地去完成了 1 個(gè)小時(shí)。練習(xí)
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