《運(yùn)動改造大腦》讀后感某年字-文庫吧
2025-09-05 22:35 本頁面
【正文】 自己由內(nèi)而外去發(fā)生變化，信心很足。 h。是來學(xué)習(xí)的，常?？床煌?，調(diào)整自己。 i。群體的力量才能做到堅持，從不同的、閱讀的目標(biāo)不夠清晰，要讀的書太多。 清晰以后，我們開始了今天的分享。 a。我們悅讀會里，一直堅持運(yùn)動的媽媽。今天的分享，是想通過自己的親身經(jīng)歷反過來印證書中內(nèi)容。主要從過去、現(xiàn)在、未來三個維度來闡述。 過去 。懷孩子事一直堅持練習(xí)瑜伽，生孩子之前 45 天都在瑜伽，身體強(qiáng)壯的孩子，頭腦發(fā)育也會很好，學(xué)習(xí)能力也是很強(qiáng)的。 現(xiàn)在。通過長時間的力量練習(xí)，自己的骨密度有所增加，力量練習(xí)是有必要的。 未來：生長激素，青春之泉，運(yùn)動需要有強(qiáng)度，我們將來怎么做：可以堅持的項目（過程中也可以去堅持），然后再拓寬，強(qiáng)度也要有。 b。通過閱讀覺察到自己生孩子之前堅持 3 年的瑜伽，生完 第 3 頁 共 6 頁 孩子后停止了。去年開始健身，都會有不停的借口，今年開始每周一次，運(yùn)動沒力量。 c。在讀到 170 頁時想放棄，看完后覺 得該早點看這本書。家里的爸爸堅持得很好，每天 1 小時左右的運(yùn)動，運(yùn)動后的變化很明顯，皮膚好。 第一天讀后，第二天就有領(lǐng)悟，和孩子一起跑步去幼兒園，孩子的分離焦慮和拖拉都有了明顯的改進(jìn)。孩子的運(yùn)動狀態(tài)變化巨大。我很慶幸看完了整本書，對于女性的幫助是巨大，預(yù)防老年癡呆
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