【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 育活動(dòng)，太極拳和八段錦比較適合這類群體。推薦：呼氣提肛法。明代“養(yǎng)生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛門。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓 2— 3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù) 10— 15次。八段錦的“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”加做 13遍 81. 老年人陽(yáng)虛 質(zhì)運(yùn)動(dòng)保健 是： D A. 建議老年人形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每日進(jìn)行半小時(shí)至 1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。推薦保健運(yùn)動(dòng)為八段錦、太極劍及太極拳 B. 老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七 顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做 1— 3遍 ，應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，尤當(dāng)注意不可過(guò)于勞作，以免更傷正氣 D. 老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做 1— 3遍 82. 老年人 陰虛 質(zhì) 運(yùn)動(dòng)保健 是： A — 1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，以及如慢走、游泳、太極拳等?？勺鰯嚭?、漱津，即齒常叩 ,津常咽。 。 以及 合理的飲 食習(xí)慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做 13遍。 C. 老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做 1— 3遍 ，每日進(jìn)行半小時(shí)至 1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。推薦保健運(yùn)動(dòng)為八段錦、太極劍及太極拳 83. 老年人 痰濕 質(zhì) 運(yùn)動(dòng)保健 是： A 。 以及 合理的飲食習(xí)慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做 13遍。 年人應(yīng)保證每天半小時(shí) — 1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，以及如慢走、游泳、太極拳等?？勺鰯嚭?、漱津，即齒常叩 ,津常咽。 C. 易于感受外邪，應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，尤當(dāng)注意不可過(guò)于勞作，以免更傷正氣 D. 老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做 1— 3遍 84. 老年人 血瘀 質(zhì) 運(yùn)動(dòng)保健 是： C 。 以及 合理的飲食習(xí)慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和 “調(diào)理脾胃須單舉”加做 13遍 — 1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，以及如慢走、游泳、太極拳等?？勺鰯嚭?、漱津，即齒常叩 ,津常咽。 ，避免劇烈以及過(guò)量的體育運(yùn)動(dòng)?？刹捎?步行健身法 ，通過(guò)步行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液的運(yùn)行，有活血化瘀的功效。八段錦的“左右開(kāi)弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做 1— 3遍。 D. 老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做 1— 3遍 85. 老年 人 濕熱 質(zhì) 運(yùn)動(dòng)保健 是： B 。 以及 合理的飲食習(xí)慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做 13遍 。 以及 爬山、慢走、太極拳、八段錦等。八段錦的“搖頭擺尾去心火”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做 1— 3遍。 ，避免劇烈以及過(guò)量的體育運(yùn)動(dòng)。可采用 步行健身法 ，通過(guò)步行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液的運(yùn)行，有活血化瘀的功效。八段錦的“左右開(kāi)弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做 1— 3遍。 D. 老年 人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做 1— 3遍 86. 老年人 特稟 質(zhì) 運(yùn)動(dòng)保健 是： B 。 以及 合理的飲食習(xí)慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做 13遍 1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。注意避風(fēng)寒 C. 老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰” 加做 1— 3遍 D. 老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈以及過(guò)量的體育運(yùn)動(dòng)?？刹捎?步行健身法 ，通過(guò)步行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液的運(yùn)行，有活血化瘀的功效。八段錦的“左右開(kāi)弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做 1— 3遍 質(zhì)辨識(shí)要點(diǎn)為 ： A A 形體肥胖、腹部肥滿松軟，感到身體沉重不輕松，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫，嘴里有粘粘的感覺(jué)，舌苔厚膩 B 容易疲乏，容易氣短，比別人容易患感冒，喜歡安靜、懶得說(shuō)話，說(shuō)話聲音低弱無(wú)力，活動(dòng)量稍大就容易出虛汗 C 手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷，吃 (喝 )涼的 東西會(huì)感到不舒服，大便稀溏，性格沉靜、內(nèi)向 D 感到手腳心發(fā)熱，感到眼睛干澀，感到口燥咽干、總想喝水，皮膚干燥，容易便秘或大便干燥 E 體態(tài)適中，面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)較密有光澤，精力充沛，性格隨和開(kāi)朗，患病較少，適應(yīng)能力強(qiáng) 質(zhì)辨識(shí)要點(diǎn)為 ： B A 體態(tài)適中，面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)較密有光澤，精力充沛，性格隨和開(kāi)朗，患病較少，適應(yīng)能力強(qiáng) B 容易疲乏，容易氣短，比別人容易患感冒，喜歡安靜、懶得說(shuō)話，說(shuō)話聲音低弱無(wú)力，活動(dòng)量稍大就容易出虛汗 C 手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷，吃 (喝 )涼的東西會(huì)感到不 舒服，大便稀溏，性格沉靜、內(nèi)向 D 感到手腳心發(fā)熱，感到眼睛干澀，感到口燥咽干、總想喝水，皮膚干燥，容易便秘或大便干燥 E 形體肥胖、腹部肥滿松軟，感到身體沉重不輕松，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫，嘴里有粘粘的感覺(jué)，舌苔厚膩 質(zhì)辨識(shí)要點(diǎn)為 ： A A 手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷，吃 (喝 )涼的東西會(huì)感到不舒服，大便稀溏，性格沉靜、內(nèi)向 B 容易疲乏，容易氣短，比別人容易患感冒，喜歡安靜、懶得說(shuō)話，說(shuō)話聲音低弱無(wú)力，活動(dòng)量稍大就容易出虛汗 C 體態(tài)適中，面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)較密有光澤，精力充沛 ，性格隨和開(kāi)朗，患病較少，適應(yīng)能力強(qiáng) D 感到手腳心發(fā)熱，感到眼睛干澀，感到口燥咽干、總想喝水，皮膚干燥，容易便秘或大便干燥 E 形體肥胖、腹部肥滿松軟，感到身體沉重不輕松，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫，嘴里有粘粘的感覺(jué)，舌苔厚膩 質(zhì)辨識(shí)要點(diǎn)為 ： E A 手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷，吃 (喝 )涼的東西會(huì)感到不舒服，大便稀溏，性格沉靜、內(nèi)向 B 容易疲乏，容易氣短，比別人容易患感冒，喜歡安靜、懶得說(shuō)話，說(shuō)話聲音低弱無(wú)力，活動(dòng)量稍大就容易出虛汗 C 體態(tài)適中，面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)較密有光澤，精 力充沛，性格隨和開(kāi)朗，患病較少，適應(yīng) 能力強(qiáng) D 感到手腳心發(fā)熱，感到眼睛干澀，感到口燥咽干、總想喝水，皮膚干燥，容易便秘或大便干燥 E 形體肥胖、腹部肥滿松軟，感到身體沉重不輕松，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫，嘴里有粘粘的感覺(jué)，舌苔厚膩 質(zhì)辨識(shí)要點(diǎn)為 ： E A 容易疲乏，容易氣短，比別人容易患感冒，喜歡安靜、懶得說(shuō)話，說(shuō)話聲音低弱無(wú)力，活動(dòng)量稍大就容易出虛汗 B 手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷，吃 (喝 )涼的東西會(huì)感到不舒服，大便稀溏，性格沉靜、內(nèi)向 C 體態(tài)適中，面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)較密有光 澤，精力充沛，性格隨和開(kāi)朗，患病較少，適應(yīng)能力強(qiáng) D 形體肥胖、腹部肥滿松軟，感到身體沉重不輕松，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫，嘴里有粘粘的感覺(jué)，舌苔厚膩 E 感到手腳心發(fā)熱，感到眼睛干澀，感到口燥咽干、總想喝水，皮膚干燥，容易便秘或大便干燥 92. 足三里位于： ，脛骨前嵴外 1橫指處； ，臍下 3寸； ； 2腰椎棘突下，旁開(kāi) 。 ，第 2跖骨結(jié)合部之前凹陷中； ,當(dāng)前正中線上 ,平第四肋間 ,兩乳頭連線的中點(diǎn)。 93. 關(guān)元穴位于： B ，脛骨前嵴外 1橫指處； ，臍下 3寸； ； 2腰椎棘突下，旁開(kāi) 。 ，第 2跖骨結(jié)合部之前凹陷中； F. 位于 胸部 ,當(dāng)前正中線上 ,平第四肋間 ,兩乳頭連線的中點(diǎn)。 94. 神闕穴位于： C ，脛骨前嵴外 1橫指處； ，臍下 3寸； ； 2腰椎棘突下，旁開(kāi) 。 ，第 2跖骨結(jié)合部之前凹陷中； ,當(dāng)前正中線上 ,平第四肋間 ,兩乳 頭連線的中點(diǎn) 95. 腎俞穴位于： D ，脛骨前嵴外 1橫指處； ，臍下 3寸； ； 2腰椎棘突下，旁開(kāi) 。 ，第 2跖骨結(jié)合部之前凹陷中； ,當(dāng)前正中線上 ,平第四肋間 ,兩乳頭連線的中點(diǎn) 96. 太沖穴位于： E ，脛骨前嵴外 1橫指處； ，臍下 3寸； ； 2腰椎棘突下，旁開(kāi) 。 ，第 2跖骨結(jié)合部之前凹陷中； ,當(dāng)前正中線上 ,平第四肋間 ,兩乳頭連線的中點(diǎn) ： F ，脛骨前嵴外 1橫指處； ，臍下 3寸； ； 2腰椎棘突下，旁開(kāi) 。 ，第 2跖骨結(jié)合部之前凹陷中； ,當(dāng)前正中線上 ,平第四肋間 ,兩乳頭連線的中點(diǎn) 98..老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù) 醫(yī)務(wù)人員 要求 是： A 技術(shù)人員。開(kāi)展老年人中醫(yī)藥保健指導(dǎo)工作的人員應(yīng)當(dāng)為中醫(yī)類別執(zhí)業(yè)（助理）醫(yī)師或接受過(guò)中醫(yī)藥知 識(shí)和技能專門培訓(xùn)能夠提供上述服務(wù)的其他類別醫(yī)師（含鄉(xiāng)村醫(yī)生）。 B. 執(zhí)業(yè)（助理）醫(yī)師 均可以 （助理） 護(hù)師均可以 藥師均可以 99. 《 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范 》 項(xiàng)目對(duì)開(kāi)展 老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù) 機(jī)構(gòu) 要求 是： A 、村衛(wèi)生室和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中站 都 應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的設(shè)備和條件 。 有條件的地區(qū)應(yīng)利用信息化手段開(kāi)展老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)。 開(kāi)展公共衛(wèi)乍生服務(wù)項(xiàng)目老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù) 醫(yī)院可以有償?shù)?開(kāi)展公共衛(wèi)乍生服務(wù)項(xiàng)目老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù) 可以有償?shù)?開(kāi)展公共衛(wèi)乍生服務(wù)項(xiàng)目老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù) 體質(zhì) 服務(wù) 對(duì)機(jī)構(gòu) 宣傳要求 是： A A 服務(wù)機(jī)構(gòu)要加強(qiáng)宣傳，告知服務(wù)內(nèi)容，使更多的老年人愿意接受服務(wù)。 告知 101.《 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范 》中 開(kāi)展 老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù)要求 第“ （四） 項(xiàng)內(nèi)容 ” 是：A. （居）委會(huì)、派出所等相關(guān)部門的聯(lián)系，掌握轄區(qū)內(nèi)老年人口信息變化。 。 、 村衛(wèi)生室和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的設(shè)備和條件。有條件的地區(qū)應(yīng)利用信息化手段開(kāi)展老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)。 ，告知服務(wù)內(nèi)容，使更多的老年人愿意接受服務(wù) 102.《 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范 》中 開(kāi)展 老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù)要求 第“ （ 五 ） ” 項(xiàng)內(nèi)容 是：D. （居）委會(huì)、派出所等相關(guān)部門的聯(lián)系，掌握轄區(qū)內(nèi)老年人口信息變化。 。 、村衛(wèi)生室和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中 心（站）應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的設(shè)備和條件。有條件的地區(qū)應(yīng)利用信息化手段開(kāi)展老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)。 ，告知服務(wù)內(nèi)容，使更多的老年人愿意接受服務(wù) 103.《 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范 》中 開(kāi)展 老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù)要求 第“ （ 一 ） ”項(xiàng)內(nèi)容 是：B. （居）委會(huì)、派出所等相關(guān)部門的聯(lián)系，掌握轄區(qū)內(nèi)老年人口信息變化。 。 、村衛(wèi)生室和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的設(shè) 備和條件。有條件的地區(qū)應(yīng)利用信息化手段開(kāi)展老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)。 ，告知服務(wù)內(nèi)容，使更多的老年人愿意接受服務(wù) 104.《 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范 》中 開(kāi)展老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù)要求 第“ （ 二 ） ”項(xiàng)內(nèi)容 是：C. （居）委會(huì)、派出所等相關(guān)部門的聯(lián)系，掌握轄區(qū)內(nèi)老年人口信息變化。 。 、村衛(wèi)生室和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的設(shè)備和條件。有條件的地區(qū)應(yīng) 利用信息化手段開(kāi)展老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)。 ，告知服務(wù)內(nèi)容，使更多的老年人愿意接受服務(wù) 105.《 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范 》中 開(kāi)展老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù)要求 第“ （ 三 ） ”項(xiàng)內(nèi)容 是：A. A. 開(kāi)展老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)工作的人員應(yīng)當(dāng)為接受過(guò)老年人中醫(yī)藥知識(shí)和技能培訓(xùn)的衛(wèi)生技術(shù)人員。開(kāi)展老年人中醫(yī)藥保健指導(dǎo)工作的人員應(yīng)當(dāng)為中醫(yī)類別執(zhí)業(yè)（助理）醫(yī)師或接受過(guò)中醫(yī)藥知識(shí)和技能專門培訓(xùn)能夠提供上述服務(wù)的其他類別醫(yī)師（含鄉(xiāng)村醫(yī)生） 。 C. 每次服務(wù)后要及時(shí)、完整記錄相關(guān)信息，納入老年人健康檔案。 ，告知服務(wù)內(nèi)容，使更多的老年人愿意接受服務(wù) 106.《 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范 》中 開(kāi)展老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù)要求 第“ （ 六 ） ”項(xiàng)內(nèi)容 是：C. A. 開(kāi)展老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)工作的人員應(yīng)當(dāng)為接受過(guò)老年人中醫(yī)藥知識(shí)和技能培訓(xùn)的衛(wèi)生技術(shù)人員。開(kāi)展老年人中醫(yī)藥保健指導(dǎo)工作的人員應(yīng)當(dāng)為中醫(yī)類別執(zhí)業(yè)（助理）醫(yī)師或接受過(guò)中醫(yī)藥知識(shí)和技能專門培訓(xùn)能夠提供上述服務(wù)的其他類別醫(yī)師（含鄉(xiāng)村醫(yī)生） 和慢病管理及日常診療時(shí)間。 C. 每次服務(wù)后要及時(shí)、完整記錄相關(guān)信息，納入老年人健康檔案。 ，告知服務(wù)內(nèi)容，使更多的老年人愿意接受服務(wù) 107《 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范 》中 開(kāi)展老年人中醫(yī) 體質(zhì) 服務(wù)內(nèi)容 第“ （ 一 ） ”項(xiàng)內(nèi)容 是： A 1次中醫(yī)藥健康管理服務(wù)，內(nèi)容包括中醫(yī)體 質(zhì) 辨識(shí)和中醫(yī)藥保健指導(dǎo)。 。按照老年人 中醫(yī)藥健康管理服務(wù) 記錄表 前 33項(xiàng)問(wèn)題 采集信息，根據(jù)體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)，并將辨識(shí)結(jié)果告知服務(wù)對(duì)象。 。根據(jù)不