冬季鍛煉強(qiáng)身健體演講稿(編輯修改稿)
2025-09-18 13:00 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強(qiáng)健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢。共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。 一、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。冬季氣溫較 第 2 頁(yè) 共 3 頁(yè) 低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)后，再投身到運(yùn)動(dòng)中去。 二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著 鍛煉時(shí)間的延續(xù)，逐步
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