小學(xué)生冬季鍛煉國旗下講話3篇(編輯修改稿)
2025-09-16 17:50 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期學(xué)習(xí)帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。 明天就進(jìn)入了 12 月份了 ,我校傳統(tǒng)的 “ 冬季體育活動(dòng)月 ” 各項(xiàng)活動(dòng)將于本周拉開帷幕，本學(xué)月我們將開展 比賽等的多項(xiàng)體育比賽，同學(xué)們高興嗎 ?從本周起，在校內(nèi)，同學(xué)們要充分利用體育課，和望遠(yuǎn)望綠后的時(shí)間，在老師指導(dǎo)下有 組織的開展訓(xùn)練。在家里，做完作業(yè)后，可以自行開展訓(xùn)練。 大家除了積極參加學(xué)校冬季體育活動(dòng)月各項(xiàng)活動(dòng)外，還可以根據(jù)自己的興趣愛好，選擇其他項(xiàng)目，如打羽毛球、打乒乓球、打籃球、跑步、跳橡皮筋等都可以作為自己的鍛煉的內(nèi)容。只有開展全面的、豐富多彩的鍛煉，才能使自己全身各部分機(jī)能均衡發(fā)展。 我們參加冬季體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意些什么呢 ? ，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。 冬季氣溫低，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有 可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，鍛煉前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開。 季鍛煉穿著要適當(dāng)。 鍛煉時(shí)應(yīng)適當(dāng)減衣服，不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，如果出汗太多，反而招
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