快速跑教學(xué)設(shè)計(2)(編輯修改稿)
2024-12-29 12:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 操 擴(kuò)胸運(yùn)動 肩繞環(huán)運(yùn)動 腹背運(yùn)動 體側(cè)運(yùn)動 弓箭步運(yùn)動 側(cè)壓腿運(yùn)動 跳躍運(yùn)動 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 腕和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 徒手操要求動作幅度大，把各個關(guān)節(jié)都活動開，防止受傷。對一些不認(rèn)真的同學(xué)要進(jìn)行批評教育，使他們認(rèn)識到做徒手操的重要性。 1 小 基本部份 30 分鐘 蹬擺有力重心穩(wěn)，上體正直梢前傾，蹬，疊
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