雙杠單元計(jì)劃(編輯修改稿)
2024-12-28 00:17 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 難點(diǎn)：把握轉(zhuǎn)髖分腿時(shí)機(jī) 地上俯撐，蹬地?cái)[起轉(zhuǎn)體 180 度成分腿坐，體會(huì)轉(zhuǎn)髖分腿技術(shù)。 俯撐在縱箱蓋上，蹬擺轉(zhuǎn)體 180 度成分腿坐 低雙杠上支撐擺動(dòng)，練習(xí)后擺轉(zhuǎn)髖技術(shù) 在幫助下完成動(dòng)作 4 復(fù)習(xí)改進(jìn)支撐擺動(dòng)轉(zhuǎn)體 180 重點(diǎn)：轉(zhuǎn)髖分腿 難點(diǎn)：轉(zhuǎn)髖分腿與推手換握的協(xié)調(diào)配合 1．地上俯撐，蹬地?cái)[起轉(zhuǎn)體 180 度成分腿坐，體會(huì)轉(zhuǎn)髖分腿技術(shù)。 2．低雙杠上支撐擺動(dòng)，練習(xí)后擺轉(zhuǎn)髖技術(shù) 3．在保護(hù)幫助下完成動(dòng)作 4．小組進(jìn)行互評(píng)。 5 初步學(xué)習(xí)外側(cè)坐越兩杠挺身下技術(shù)。 重點(diǎn)：兩腿踢擺
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