3關(guān)于加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書(shū)(編輯修改稿)
2024-08-26 13:28 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育鍛煉，以飽滿(mǎn)的熱情投入到體育鍛煉中來(lái)，用健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。要由 “ 要我鍛煉 ” 轉(zhuǎn)化 “ 我要鍛煉 ” ，克服自身的惰性，排除各種不利因素的干擾，培養(yǎng)對(duì)某項(xiàng)體育活動(dòng)的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣。讓我們每個(gè)人都做到 “ 每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子 ” 。 二、循序漸進(jìn)，持之以恒地科學(xué)鍛煉。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。人體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)功能，有一個(gè)逐步適應(yīng)，逐步提高的過(guò)程。鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)量要由小到大，運(yùn)動(dòng) 第 3 頁(yè) 共 4 頁(yè) 的持續(xù)時(shí)間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強(qiáng)度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡(jiǎn)到繁，逐步提高。等到正常了，要做到 每星期至少鍛煉 3－ 4 次，每次不少于一小時(shí)。開(kāi)始了，就不要停止。讓鍛煉身體成為一種習(xí)慣、成為生活不可確實(shí)的一部分，不淺嘗輒止，不暴冷暴熱，要持之以恒，堅(jiān)持到底。 三、因人而異，選擇適合自己的健身方式 。鍛煉要適量負(fù)荷、因人而異。因?yàn)殄憻?
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