3加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)倡議書(編輯修改稿)
2025-08-26 16:58 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 活方式，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力。在這里介紹幾種鍛煉的方法： 跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。每次 100 次以上。 立定跳遠(yuǎn)：鍛煉方法：原地向遠(yuǎn)處跳，每天練習(xí) 30 次以上。 蹲立起：鍛煉方法：每次進(jìn)行 100200 次的練習(xí)，每天盡量能完成 500 次的練習(xí)。 踢毽：鍛 煉方法：一分鐘踢毽。每次 40 次以上。 長(zhǎng)跑：每天堅(jiān)持慢跑 6001000 米其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。每次 20 次以上。 三、每人根據(jù)自身情況，制定每天的鍛煉計(jì)劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。 四、科學(xué)的體育鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。 五、冬季鍛煉注意事項(xiàng) 要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。 防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng)、大寒 、大雪、霧露中鍛煉。 倡議人： 日期： xx 年 xx 月 xx 日 第 4 頁(yè) 共 6 頁(yè) 加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)倡議書篇 3 老師們、 同學(xué)們： 為了全面貫徹黨的教育方針，認(rèn)真落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，切
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