高三班會考前最后七天(編輯修改稿)
2024-12-25 08:50 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 白云包裹著，你的身體跟著白云慢慢向上飄，感覺自己越來越輕，忽忽悠悠，越來越輕，渾然入睡。 ? 海浪療法 ：想象躺在海邊，藍(lán)色大海，金色沙灘，躺在沙灘上，感覺到下面軟軟的、細(xì)細(xì)的、熱熱的。太陽照在你的身上，感覺全身溫暖；然后再感覺海浪鋪天蓋地，你會感到海水很涼，也會感到很咸；然后海浪慢慢退下去，然后又上來，就這樣反復(fù)的。這叫做精神按摩。 ? 數(shù)數(shù)療法 ：要這樣來數(shù)，要慢一點，一下一下，最快也就不超過一秒鐘，一、二、三、四、五，然后就不要再往下數(shù)，倒過來數(shù)五、四、三、二、一，按照很慢的節(jié)奏。這樣單調(diào)的刺激，你會不感到累，不會著急。如果你不停地數(shù)下去，你要數(shù)到幾千幾百幾十，你的腦子會越來越興奮。 ? 閉眼強(qiáng)睡法：
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