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正文內(nèi)容

魯科版生物七年級(jí)下冊(cè)532選擇健康的生活方式課件2(編輯修改稿)

2024-12-24 22:41 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 健康的生活方式 1.吸煙,尤其是每天吸 20支以上者,患慢性病的危險(xiǎn)迅速增長(zhǎng)。 2.飲食習(xí)慣不衛(wèi)生,吸收過(guò)多的熱量,飽和脂肪酸、膽固醇,導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。 3.過(guò)量飲酒。 4.缺乏運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致心肺耐力下降,肌肉強(qiáng)度減弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),工作過(guò)度勞累,長(zhǎng)期開(kāi)夜車(chē)而又缺乏休息。 6.慢性煩惱情緒,焦慮、憂(yōu)郁,神經(jīng)緊張,人際關(guān)系不和,造成慢性疲勞精力衰竭。 7.司機(jī)飲酒造成交通事故。 8.食物與飲水不潔,造成疾病感染。 9.對(duì)某些藥物有依賴(lài)或藥物成癮。 二、不健康的生活方式 10.對(duì)有毒廢物不處理,例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物。 11.失眠或睡眠少于 7個(gè)小時(shí)。據(jù)統(tǒng)計(jì),大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀。 12.醫(yī)療服務(wù)不方便,醫(yī)院離住地或工作地遠(yuǎn)。 13.不遵醫(yī)囑服藥,例如高血壓患者不按時(shí)服藥。 二、不健康的生活方式 14.膳食結(jié)構(gòu)不合理,多鹽、多糖或多吃加工類(lèi)食品。 15.家庭或婚姻生活不和諧。 16.社會(huì)行業(yè)適應(yīng)不良,例如易暴怒的沖動(dòng)行為。 17.迷信行為,賭博行為等。 二、不健康的生活方式 以上 17項(xiàng)均屬有害健康的行為和生活方式,將使人們尤其是中年人患上心臟病、腦血管病、高血壓、胃病、腎病、糖尿病、肥胖病、高膽醇等慢性病以及出現(xiàn)精神障礙、自殺、兇殺等等。據(jù)統(tǒng)計(jì),發(fā)達(dá)國(guó)家每年約70% ~ 80%的死亡原因是慢性病,而發(fā)展中國(guó)家也達(dá)到 40% ~ 50%。中國(guó)每年約有 1000萬(wàn)人死于上述與生活方式有關(guān)的慢性疾病。 二、不健康的生活方式 三、健康的生活方式 1.營(yíng)養(yǎng)配餐好 我們提倡:“早吃好、午吃飽、晚吃少” 膳食的8條指南 :食物多樣,谷類(lèi)為主。
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