【精品課件】上海中醫(yī)藥大學附屬(編輯修改稿)
2025-03-18 13:52 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 足癬等 秋季： 孟秋 —— （農(nóng)歷七月，公歷八月） 仲秋 —— （農(nóng)歷八月，公歷九月） 季秋 —— （農(nóng)歷九月，公歷十月） 每年公歷 9月 23日或 24日秋分之后－立冬 陰氣從始盛到漸長 陽氣隨之逐漸衰弱 秋 冬 養(yǎng) 陰 ? 立秋 — 秋季開始，農(nóng)作物開始成熟 ? 處暑 — 炎熱的夏季即將過去 ? 白露 — 露水增多，氣候轉(zhuǎn)涼 ? 秋分 — 農(nóng)作物成熟、收獲的節(jié)氣 ? 寒露 — 氣溫更低，露水更多 ? 霜降 — 夜晚下霜，晨起陰冷 “秋三月，此謂容平，天氣以急 …… 早臥早起，與雞俱興?！? —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 秋養(yǎng)陰、養(yǎng)收氣 秋當防燥 秋應養(yǎng)肺 秋凍保平安 飲食宜辛平 秋應小勞和運動 秋 —— 肺 秋季養(yǎng)生原則 秋季：五行屬金，五臟屬肺，易生燥傷陰 “秋三月，此謂容平，天氣以急 …… 早臥早起，與雞俱興?！? —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 精神調(diào)養(yǎng)應注意的問題 避免秋思 喜樂適度 避免過度的精神緊張 秋季婦女的皮膚保養(yǎng) 秋季養(yǎng)生原則 秋季婦女保健 （一）秋季婦女更應保健 （二）秋季孕婦保健須知： （三）秋季產(chǎn)后護理 （四）秋季婦女的皮膚保養(yǎng) 秋季多發(fā)病的防治： （一）秋燥； （二）秋季腹瀉； （三）時行感冒 （四）便秘 （五）乙腦 （六）支氣管炎與哮喘 （七）痢疾 （八）皮膚瘙癢癥 （九）高血壓，冠心病的秋季調(diào)護（十）鼻炎的秋季防治 冬季： （農(nóng)歷十、十一、十二月） （公歷十一、十二、一月） 立春到立夏 —— 為春 立夏到立秋 —— 為夏 立秋到立冬 —— 為秋 立冬到立春 —— 為冬 四季 “ 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼 …… 早臥晚起，必待日光” —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ㈠秋冬養(yǎng)陰 ㈡就溫熱避寒涼 ㈢冬季養(yǎng)腎 ㈤冬至在養(yǎng)生中的重要性 冬季養(yǎng)生原則 “ 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼 …… 早臥晚起，必待日光” —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 冬季的精神調(diào)養(yǎng) 靜而不躁：凝神斂思、 .多練靜功、 .獨處靜養(yǎng) 精神內(nèi)守：控制自己的精神，進退自如、少私寡欲 調(diào)節(jié)情緒： 避恐法 精神宜樂 笑口常開、樂于交往、學會幽默、優(yōu)化性格 冬 —— 腎 冬季養(yǎng)生原則 三、女性的藥食保健 ?女性的生理特點 ?女性一生的不同生理階段 ?女性的藥食保健 中藥 食品 藥膳 女性的生理特點： 陰陽 —— 女子以陰為主 —— 養(yǎng)陰
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