心理素質(zhì)訓(xùn)練課件(編輯修改稿)
2025-03-11 11:58 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 點(diǎn) ? 愛錢 ? 愛工作 ? 愛做善事 ? 平常心 這是深圳滿堂紅家居裝飾工程有限公司的盧有吉 董事長(zhǎng)講的。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 美國(guó)漢諾瓦保險(xiǎn)公司總裁論工作 我們鼓勵(lì)員工從事此項(xiàng)（自我超越）探索，因?yàn)閷?duì)個(gè)人 而言，健全的發(fā)展才能成就個(gè)人的幸福。只尋求工作外 的滿足，而忽視工作在生命中的重要性，將會(huì)限制我們 成為快樂而完整的人的機(jī)會(huì)。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 美國(guó)赫門米勒家具公司總裁賽蒙論工作 為什么工作不能夠是我們生命中美好的事情？為什么我 們把工作看成是一件不得不做的事情，而未能珍惜和贊 美它？為什么工作不能夠成為人們終其一生發(fā)展道德與 價(jià)值觀、表現(xiàn)人文情懷與藝術(shù)的基石？為什么人們不能 從工作中體會(huì)事物設(shè)計(jì)的美、感受過程的美，并試著欣 賞可持之恒久的價(jià)值的美？我相信這些都是工作本身就 具有的。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 輸家的信念模式 ? 永遠(yuǎn)長(zhǎng)存（贏家說：一切都會(huì)過去）； ? 無所不在（贏家說：辦法總比問題多）； ? 問題在我（贏家說：不是我有問題，而是辦法不好）。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 重要提示 ? 你應(yīng)經(jīng)常檢討自己所持的信念，是不是能時(shí)時(shí)激勵(lì)你奮發(fā)努力，勇敢地面對(duì)生命中的各種困難？ ? 不斷效法贏家的信念； ? 人生需要?。? ?。? 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗 (1) ? 心態(tài)就是對(duì)于跟自己相關(guān)事物所做的反應(yīng)，它有時(shí)是 ? 進(jìn)取的，有時(shí)是癱瘓的，大多數(shù)人都處于直覺的狀態(tài)。 ? 月有陰晴園缺，人有情緒高低，關(guān)鍵是不能在低的狀 ? 態(tài)下太長(zhǎng)時(shí)間。 ? 行為是心態(tài)的反映； ? 人生所追求的，大事都與心態(tài)有關(guān)； ? 決定你身價(jià)的是你的態(tài)度而非才能； ? 追求成功，要主宰自己命運(yùn)的關(guān)鍵，全在于如何 ? 引導(dǎo)和掌握自己的心態(tài)。 心境的好壞直接關(guān)系到你的成敗 (2) 如何才能處于良好的心理狀態(tài) ? 內(nèi)心儲(chǔ)憶； ? 生理狀態(tài)和活動(dòng)。 影響心態(tài)變化的兩大主要因素 如何才能處于良好的心理狀態(tài) ? 傳統(tǒng)的治療理論認(rèn)為不好的情緒是我們的敵人， ? 要想治療就唯有回到過去，找出情緒不好的原因。 ? 弗洛伊德的心理分析 —就是要挖掘過去的“深埋且 ? 隱藏的秘密”； ? 事實(shí)告訴我們：只要你真想要的，你的潛意識(shí)都 ? 會(huì)幫你找到。 傳統(tǒng)的治療理論與情緒調(diào)節(jié) 如何才能處于良好的心理狀態(tài) ? 理論認(rèn)為一切情緒對(duì)我們都很重要，且都有價(jià)值； ? 理論認(rèn)為你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時(shí)間你都 ? 可以選擇所想要的感受，去體驗(yàn)所希望的情緒； ? 舉例 1：羅賓改變學(xué)員對(duì)火車通過時(shí)噪音的不良反應(yīng)。 理論與情緒調(diào)節(jié) 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 控制情緒的六個(gè)步驟 ? 確認(rèn)你真正的感受； ? 肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助； ? 好好注意情緒所帶來的訊息； ? 相信自己隨時(shí)能夠控制情緒； ? 要以振奮的心情采取行動(dòng)； ? 總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來打下好的基礎(chǔ)。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 擁有充沛精力的健康法則 ? 每天三次深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)； ? 多食富水份的食物； ? 不宜共食的食物不應(yīng)在同一餐吃； ? 吃得少，活得久； ? 吃水果要在空肚子的時(shí)候； ? 提倡素食主義。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 消極情緒 — 如何形成 ? 缺乏目標(biāo)； ? 害怕失??； ? 害怕被拒絕； ? 埋怨與責(zé)怪； ? 否定現(xiàn)實(shí)； ? 半途而廢； ? 對(duì)未來悲觀； ? 空想與幻想，好高鶩遠(yuǎn) 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 消極情緒 — 產(chǎn)生的根源 ? 破壞性批評(píng)； ? ——對(duì)人不對(duì)事；增加內(nèi)疚感；有條件的愛。 ? 不愿 /害怕承擔(dān)責(zé)任； ? 消極論斷，批評(píng)別人，驗(yàn)證自我； 偷斧頭 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 憂慮及其消除（ 1） ? 要認(rèn)識(shí)到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的 ? ——40%從未曾發(fā)生過； 30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事； ? 12%擔(dān)憂別人的想法； 10%是無關(guān)緊要的事； ? 8%是相當(dāng)值得考慮的事，但其中的一半是你無法 ? 控制的，因此 96%的事是不必憂慮的。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 憂慮及其消除（ 2） ? 明確地寫出心中憂慮的事； ? 找出事情的真相，憂慮自然消失； ? 了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變； ? 要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過程； ? 把注意力集中在你想要的 /解決問題的方法與程序上； ? 去做你害怕的事情； ? 你要認(rèn)識(shí)到一切都回過去。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 對(duì)心理壓力的認(rèn)識(shí) ? 舒適區(qū) —你體外的子宮 —自我觀念及世界觀念 ? 當(dāng)你要步出舒適區(qū)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生壓力；當(dāng) ? 有外力闖入你的舒適區(qū)的時(shí)候，你也會(huì)感到壓力。 ? “我們永遠(yuǎn)將面對(duì)壓力。” ? ——著名壓力專家韓賽伊博 士。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 心理壓力的三個(gè)主要成因 ? 內(nèi)在的罪惡感 /內(nèi)疚感 ? 失去 /害怕失去 /害怕得不到很重視的東西 ? 討厭自己工作 /生活及其環(huán)境 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 消除心理壓力的四大方法 ? 服用維他命：壓力會(huì)迅速消耗掉體內(nèi)的 ? 運(yùn)動(dòng)：散步 /游泳 /騎車 /競(jìng)走 ? 放松：看海 /望星空 /聽輕音樂 /做白日夢(mèng) /心靈術(shù) ? 家庭與朋友：積極 /達(dá)觀 /關(guān)愛 /真誠(chéng) /溫馨 /理解 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 如何具有創(chuàng)造力 愛迪生論創(chuàng)造力（ 1） “如果擁有 1%的靈感，可以引發(fā)更高級(jí)的智慧，經(jīng)過 努力能夠結(jié)出碩果。如果沒有靈感，再怎麼努力也是白搭。 發(fā)明創(chuàng)造的根本即 1%的靈感，才是最重要的，但大家都好 象一點(diǎn)兒也不明白?！? 愛迪生論創(chuàng)造力（ 2） “靈感在嬰兒的頭腦里可以找到，真的天才就是嬰兒。 因?yàn)槟挲g越小越有靈性，越能聽到上帝的呼喚。成年人就 很困難，但即使如此，如果有 1%的靈感，加上 99%的努力， 也不是不可能產(chǎn)生?！? 如何具有創(chuàng)造力 愛迪生創(chuàng)造力的來源（ 1）
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