禮儀學(xué)5(編輯修改稿)
2025-03-06 12:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 、個(gè)人靠墻站立，后腳跟、小腿、臀、雙肩、頭緊貼墻雙肩、頭緊貼墻? 頭頂書本練習(xí)頭頂書本練習(xí)–– 在頭頂放一本書使其保持水平，在頭頂放一本書使其保持水平， 以標(biāo)準(zhǔn)站姿站立以標(biāo)準(zhǔn)站姿站立? 兩人一組練習(xí)兩人一組練習(xí)–– 兩人背靠背，肩部、后腦勺接觸兩人背靠背，肩部、后腦勺接觸[站姿訓(xùn)練站姿訓(xùn)練 ]4招瑜伽動(dòng)作調(diào)治含胸駝背招瑜伽動(dòng)作調(diào)治含胸駝背 ? 動(dòng)作一：動(dòng)作一： 駱駝式駱駝式 ? 動(dòng)作二：動(dòng)作二： 蝗蟲式蝗蟲式 ? 動(dòng)作三：動(dòng)作三： 反手嬰孩式反手嬰孩式 ? 動(dòng)作四：動(dòng)作四： 背后扣手式背后扣手式 大學(xué)生求職的個(gè)人造型與站姿二二 、 行行 姿姿 看一看身邊的行人，看一看身邊的行人，有哪些不當(dāng)?shù)男凶?？有哪些不?dāng)?shù)男凶耍? 觀察思考觀察思考? 基本行姿基本行姿–– 以基本站姿為基礎(chǔ)以基本站姿為基礎(chǔ)–– 雙眼平視臂放松雙眼平視臂放松 以胸領(lǐng)動(dòng)肩軸擺以胸領(lǐng)動(dòng)肩軸擺 提髖提膝小腿邁提髖提膝小腿邁 跟落掌接趾推送跟落掌接趾推送? 其他要領(lǐng)其他要領(lǐng)–– 手臂動(dòng)作手臂動(dòng)作? 大臂帶動(dòng)小臂自然前后擺動(dòng)大臂帶動(dòng)小臂自然前后擺動(dòng)? 肘關(guān)節(jié)微屈約肘關(guān)節(jié)微屈約 30度，掌心向內(nèi)度，掌心向內(nèi)? 不要甩動(dòng)小臂、手腕不要甩動(dòng)小臂、手腕–– 步態(tài)平穩(wěn)，步幅步速適中，走成直線步態(tài)平穩(wěn)，步幅步速適中，走成直線–– 移動(dòng)的中心是腰部，而不是腳部移動(dòng)的中心是腰部，而不是腳部–– 注意兩性行姿的不同步韻注意兩性行姿的不同步韻 ? 大步，有彈力，手臂擺動(dòng)幅度較大大步，有彈力，手臂擺動(dòng)幅度較大：自信、快樂、友善，富有雄心：自信、快樂、友善，富有雄心? 拖著步子，步伐小或速度時(shí)快時(shí)慢拖著步子，步伐小或速度時(shí)快時(shí)慢：不快樂或內(nèi)心苦悶：不快樂或內(nèi)心苦悶? 腳向后踢高：喜歡支配別人腳向后踢高：喜歡支配別人? 低頭急走：沖動(dòng)低頭急走：沖動(dòng)不同行姿反映的心理特征不同行姿反映的心理特征 [行姿訓(xùn)練行姿訓(xùn)練 ]? 行走穩(wěn)定性練習(xí)行走穩(wěn)定性練習(xí)–– 端水行走端水行走–– 頂書行走頂書行走? 基本行走姿態(tài)練習(xí)基本行走姿態(tài)練習(xí)–– 雙肩雙臂擺動(dòng)訓(xùn)練雙肩雙臂擺動(dòng)訓(xùn)練 –– 步位步幅訓(xùn)練步位步幅訓(xùn)練 –– 步態(tài)綜合訓(xùn)練步態(tài)綜合訓(xùn)練三三 、 坐坐 姿姿? 離座的要求離座的要求– 先有表示先有表示– 注意先后注意先后– 起身緩慢起身緩慢– 從左離開從左離開? 坐定后的姿勢坐定后的姿勢– 基本要求基本要求 ? 上身正直，腰背挺直上身正直，腰背挺直? 手臂放松，手扶膝部，手臂放松，手扶膝部， 或交叉放于大腿上，或交叉放于大腿上， 或一手放在沙發(fā)扶手上或一手放在沙發(fā)扶手上、 一手放大腿上一手放大腿上? 坐定后的姿勢坐定后的姿勢 ? 幾種常用的坐姿幾種常用的坐姿 –– 男女皆適用的坐姿男女皆適用的坐姿? “正襟危坐正襟危坐 ”式式–– 三垂直、三并攏三垂直、三并攏? 雙腳交叉式雙腳交叉式 –– 雙膝并攏，雙腳在踝部交叉，內(nèi)收或斜放雙膝并攏，雙腳在踝部交叉，內(nèi)收或斜放 ? 開關(guān)式開關(guān)式–– 女士雙膝并緊，兩小腿前后分開，兩腳在一條線上，女士雙膝并緊，兩小腿前后分開，兩腳在一條線上， 男士小腿前后分開，也可左右分開男士小腿前后分開，也可左右分開? 身體側(cè)坐式身體側(cè)坐式–– 上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向交談?wù)咭粋?cè)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向交談?wù)咭粋?cè)? 身體前傾式身體前傾式? 坐定后的姿勢坐定后的姿勢 ? 幾種常用的坐姿幾種常用的坐姿 –– 男士適用的坐姿男士適用的坐姿? 大腿疊放式大腿疊放式 –– 女士適用的坐姿女士適用的坐姿? 雙腿斜放式雙腿斜放式–– 雙腿并攏，雙腳同時(shí)向側(cè)斜放，與地面形成雙腿并攏，雙腳同時(shí)向側(cè)斜放，與地面形成 45度度? 雙腿疊放式雙腿疊放式–– 雙腿完全交疊，沒有縫隙，垂直或斜放，腳尖向下雙腿完全交疊，沒有縫隙，垂直或斜放，腳尖向下? 坐定后的姿勢坐定后的姿勢 ? 工作中的錯(cuò)誤坐姿工作中的錯(cuò)誤坐姿 –– 錯(cuò)誤坐姿中的錯(cuò)誤坐姿中的 腿腿 ? 雙腿叉開過大雙腿叉開過大? 架腿方式欠妥架腿方式欠妥? 雙腿直伸出去雙腿直伸出去? 將腿置桌椅上將腿置桌椅上? 腿部抖動(dòng)搖晃腿部抖動(dòng)搖晃? 坐定后的姿勢坐定后的姿勢 ? 工作中的錯(cuò)誤坐姿工作中的錯(cuò)誤坐姿 –– 錯(cuò)誤坐姿中的手和手臂錯(cuò)誤坐姿中的手和手臂 ? 雙手抱在腿上雙手抱在
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