女性夏季保健教育(編輯修改稿)
2025-03-05 12:22 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 3多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)， ? 4多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料， ? 二、 腸道傳染病 ? 夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有 霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒 等。 3 主要措施 ：少吃隔夜隔餐的飯菜； 餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作； 買來的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，不可生吃； 不喝生水，防止水污染； 保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等； 注意個(gè)人衛(wèi)生，常洗手洗澡。 三、熱中風(fēng) 主要原因 ：由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦 部血管反復(fù)舒縮 。 發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上。 預(yù)防 ：適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，使室內(nèi)外溫差不超過 7攝氏度， 多喝白開水或淡茶水都可以預(yù)防熱中風(fēng)。 使用防曬霜的誤區(qū) 1 按以前膚質(zhì)選用護(hù)膚品 夏季由于油脂分泌的不同，膚質(zhì)會(huì)有所改變，應(yīng)再做一次膚質(zhì)檢測(cè)。 2 SPF值越高防曬效果越好。 SPF—— 防曬系數(shù) 計(jì)算：一般黃種人皮膚平均能抵擋陽(yáng)光 15分鐘而不被灼傷， SPF15的防曬用品約有 225分鐘（ 15分鐘 *SPF15=225）的防曬時(shí)間。 日常護(hù)理、外出購(gòu)物、逛街可選用 SPF5— 8的防曬用品， 外出游玩時(shí)可選用 SPF10— 15的防曬用品。 游泳或做日光浴時(shí)用 SPF20— 30的防水性防曬用品。 3室內(nèi)、陰天無需用防曬霜。 即便在室內(nèi)，在樹蔭底下，紫外光仍可從四周物體進(jìn)行折射。就算是陰天，紫外光仍會(huì)侵害肌膚。 4 SPF值不能累加涂?jī)蓪印? 5 臨出門才涂防曬霜。 防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收。所以出門前10— 20分鐘應(yīng)涂防曬霜，而去海灘前 30分鐘就應(yīng)涂好。 6 防曬霜不能在上妝前使用。 7 涂上防曬霜萬事大吉。 通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米 2毫克時(shí)才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。 夏季肌膚保養(yǎng)要點(diǎn) 1 注意清潔，尤其注重易出油的 T字區(qū)，使用具有調(diào)節(jié)、吸收過剩皮脂作用的清潔產(chǎn)品。 2 使用具有殺菌收斂作用的爽膚水，能抵抗粉刺生成。 3 選用具有保濕效果的產(chǎn)品，夏日水分的蒸發(fā)和出汗都會(huì)使皮膚極易缺水，造成缺水紋，所以保濕是不能忽略的。 4 定期使用品質(zhì)良好的面膜深層清潔肌膚 5 避免或減少使用油性粉底，不要化厚重的彩妝。 6 出現(xiàn)粉刺后切勿用手?jǐn)D壓，以防感染，而應(yīng)使用專用的調(diào)理產(chǎn)品進(jìn)行保養(yǎng)。 夏季出游帶那些藥 夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自備少量藥品，以應(yīng)一時(shí)之需 。 藥品名稱和作用： 1 白加黑 用于感冒、發(fā)熱、頭痛 2 散利痛片 用于腰腿痛、痛經(jīng)及解熱止痛。 3 復(fù)方新諾明或頭孢拉丁膠囊 用于咽痛、咳嗽及外傷時(shí)抗菌消炎 4 黃連素 用于腹瀉 5 藿香正氣片、十滴水、行軍散 用來治中暑、胃腸不適 藥品應(yīng)集中放在一起，保持干燥并注明藥名及用法 夏季常備防暑藥 一 、 藿香正氣丸 （ 水 、 散 ） ： 這三種劑型的功效及藥理基本相同 。 主要成分為白芷 、 陳皮 、 半夏 、厚樸 、 茯苓 、 大腹皮；丸 、 散中還有白術(shù) 、 桔梗 、 甘草；水劑中有紫蘇葉油 、 甘草浸膏 、 蒼術(shù) 。 它具有止痛 、 抗菌及防腐作用 。 在夏季 ， 外感風(fēng)寒的患者用此藥最為受益 。 二 、 人丹： 主要成分是薄荷冰 、 滑石 、 兒茶 、 丁香 、 木香 、 小茴香 、 砂仁 、 陳皮等 。具有清熱解暑 、 避穢止嘔之功效 ， 是夏季防暑的常用藥 。 主要用于因高溫引起的頭痛 、 頭暈 、 惡心 、 腹痛 、 水土不服等癥 。 此藥能促進(jìn)腸道管蠕動(dòng) ， 緩解腸痙攣 。 中暑 、 急性胃腸炎 、 咳嗽痰多者服用為宜 。 三 、 十滴水： 主要成分有樟腦 、 大黃 、 生姜 、 丁香 、 辣椒 、 桂皮等 。 具有祛暑散寒 、健胃之功能 。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為 ， 它主要用于治療中暑引起
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