【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 基。整包衛(wèi)生巾最好放在微波爐內(nèi)加熱1~2分鐘，可起消毒滅菌作用。如不能淋浴潔凈，盆潔凈時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”。陰部與足部要合并潔凈。女性 私處具有著多種微生物(無益菌和致病菌)，并保持著必定的菌群均衡形態(tài)，其中乳酸桿菌的比例占90%以上，在私處自凈中起次要作用，醫(yī)學(xué)上常以私獎(jiǎng)勵(lì)泌物中乳酸桿菌的數(shù)目來判定私處自潔功用的好壞(安康女性 可達(dá)8000萬個(gè)/毫升)。這是由于乳酸桿菌與私處上皮細(xì)胞中的糖元相作用發(fā)生乳酸，使私處呈弱酸環(huán)境()。弱酸環(huán)境可抑止私處其他無害均群的繁殖、抵擋病原微生物的侵襲，使私處的各種微生物處于一種相對(duì)均衡的形態(tài)，為私處樹立了一道天然的屏障。因而 安康女性 的私處是呈弱酸性的。避免 婦科 疾病要少吃甜食私處沐浴最忌諱運(yùn)用那些堿性過高或許具有強(qiáng)氧化作用的潔凈用品來潔凈私處，由于這樣會(huì)毀壞陰道的酸性環(huán)境，招致私處自潔功用降低以至遭到毀壞，外界的病源生物就會(huì)趁虛而入，形成感染疾病。妊娠期的 女性 不能隨意用藥，假如是妊娠的媽媽呈現(xiàn)陰道炎或外陰炎這些題目，必定要及時(shí)到醫(yī)院就診，經(jīng)過醫(yī)生的化驗(yàn)反省一定你是哪種病，是怎樣感染的，醫(yī)生會(huì)給你一個(gè)公道的倡議，本人不能隨意用藥。在陰道約1英寸的中央，有一個(gè)小小的區(qū)域叫做G點(diǎn)。“想要找到本人的G點(diǎn)，你可以慢慢用手指探究――沿著陰道壁探索，你將會(huì)發(fā)覺一塊硬幣大小的褶皺區(qū)域，這種褶皺戰(zhàn)爭(zhēng)滑的陰道外表有較大區(qū)別。悄悄地沖突這個(gè)部位，會(huì)分明感到體內(nèi)的性欲被大大激起起來，繼續(xù)撫摩下去則能很快抵達(dá)低潮。” 流產(chǎn)對(duì) 女性 損傷很大，輕易給盆腔炎、不孕、子宮內(nèi)膜異位癥等制造發(fā)病時(shí)機(jī)，還輕易打亂免疫零碎，形成重復(fù)流產(chǎn)，因而性生活前，請(qǐng)做好防護(hù)任務(wù)。解析： 女性 身體有自潔功用下半身著涼間接招致 女性 宮寒，除了手腳冰冷、痛經(jīng)外，還會(huì)形成性欲淡漠，缺少愿望。宮寒形成的淤血，招致白帶增加，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境降落，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因而做好下半身的保暖任務(wù)，女性 就可以避免很多 婦科 疾病。西醫(yī)常說“暖宮孕子”，只需子宮、盆腔氣血通了，炎癥消弭天然就能懷上寶寶。所以 安康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。普通沐浴露和香皂大都呈堿性，其PH值根本在7以上，輕易與私處體液發(fā)作中和，毀壞私處弱酸環(huán)境，弱化私處的自潔功用，招致天然屏障受損，從而輕易招致 婦科 疾病。對(duì)私處而言，普通沐浴露＝香皂。得了陰道炎，簡(jiǎn)直一切的患者都曉得這是和團(tuán)體衛(wèi)生親密相關(guān)的。但專家卻表示，團(tuán)體衛(wèi)生雖然是其中次要的一個(gè)要素，但很多人都無視了另一個(gè)次要的要素，那就是喜歡吃零食。在臨床診斷中，發(fā)覺很多易得婦科病的 女性，血糖或尿糖分明高于普通水平；當(dāng)90%的患者在增加日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)鮮有念珠菌陰道炎的感染或復(fù)發(fā)。這闡明，糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染有親密聯(lián)絡(luò)。２．切勿濫用藥物如抗生素、激素、細(xì)胞毒類藥物、免疫抑止劑或同位素等，免得使普通微生物群和人體內(nèi)的生態(tài)均衡蒙受嚴(yán)峻毀壞。在特地狀況下怎么辦？外陰潔凈最次要的是辦法利當(dāng)。專家倡議：潔凈陰道，其范疇只限于外陰。其手段只在于去除污物及尿、便殘液，免得凈化致病。潔凈外陰宜用“熟水”，不宜用“生水”。熟水是指經(jīng)過煮沸的水，假如用生水潔凈外陰，水中的致病菌就輕易粘附在外陰、大小陰唇以至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長(zhǎng)繁衍而致病。外陰潔凈普通天天1次，天天勤換潔凈內(nèi)褲。最好的辦法是用溫水淋浴。潔凈陰部前要潔凈凈雙手，然后按過去向后的次第潔凈，先潔凈凈大、小陰唇間的污物，最后潔凈肛門四周及肛門，足以到達(dá)潔凈下身的手段。養(yǎng)成自我反省的習(xí)氣。洗澡時(shí)，女性 可以反省本人的乳房能否有腫塊，早上起床或早晨睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。保持私處的干爽和透氣：私處潔凈方式的誤區(qū)保證天天吃早餐，能無效推進(jìn)推陳出新，保持血管和免疫零碎年老。*附加 女性 如何正確潔凈私處專家提出，招致念珠菌陰道炎的為雙相菌，酸性環(huán)境很適宜它生長(zhǎng)。30%的孕婦和10%20%的非孕婦女陰道內(nèi)都有此菌寄生，但只需在她們?nèi)砑瓣幍谰植考?xì)胞免疫力降落時(shí)，才會(huì)呈現(xiàn)分明癥狀。特地當(dāng) 女性 因食糖較多而招致血糖或尿糖偏高時(shí)，陰道內(nèi)糖原添加，酸度增高，這樣酵母菌大批繁衍，就輕易招致發(fā)病。婦女陰道內(nèi)的菌群有必定組合構(gòu)造。例如：有幾種(屬)的微生物，它們的比例各占幾，生具有陰道的哪一部位等，都受著生態(tài)要素的緊密把握。經(jīng)過這種把握，不只常駐的普通菌群不過流，而且也使外來的微生物難于定居下去。這便是婦女陰道內(nèi)的生態(tài)均衡。解析：嬰幼兒也應(yīng)防病在排卵期，你的荷爾蒙分泌會(huì)到峰值，這時(shí)期天天會(huì)有大約兩湯匙的分泌物發(fā)生。這個(gè)頂峰期是由子宮決議的，分泌物會(huì)把子宮內(nèi)的老化細(xì)胞組織帶進(jìn)去，再形成新的――這是子宮停止自我潔凈的方式。在剩下的非排卵期日子里，你天天的分泌物則會(huì)只需半湯匙左右。消費(fèi)后病因2：潔凈不當(dāng)輕易致病雖然接近宮頸的2/3是能喚起 女性 性欲的次要部位，但最開端的1英寸才是對(duì)快感最遲鈍的區(qū)域?！坝捎谠谶@個(gè)區(qū)域神經(jīng)末梢散布最稠密?！庇卺t(yī)生注釋道?！睢八迸瓮路f氣氛陰道炎可說是影響到 女性 的終身，嬰幼兒抵擋力低，會(huì)發(fā)生嬰幼兒的陰道炎，到了成年 女性，可以會(huì)有細(xì)菌性的感染，如病原體的感染，以至更嚴(yán)峻的有病毒的感染。另外，女性 的盆腔在不同時(shí)期，如月經(jīng)期、排卵期、更年期，在這一進(jìn)程中，女性 雌性激素會(huì)有所變化，在這階段中，陰道會(huì)同時(shí)遭到激素的影響，而抵擋力低下，比方在月經(jīng)期，這時(shí)就會(huì)有一些細(xì)菌、病毒的侵襲。過度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性鎮(zhèn)靜會(huì)形成內(nèi)分泌極度亢奮，招致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的添加。不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。胚胎時(shí)期的生殖器官會(huì)逐步幼稚，并終極讓嬰兒具有屬于本人的性別。在胚胎大約10周的時(shí)分，假如DNA必定了這是個(gè)男嬰，那么“小弟弟”和睪丸就會(huì)慢慢成形。假如是女嬰，那么生殖器官則會(huì)生長(zhǎng)成為陰道。不要坐浴。懷孕惹起 女性 生殖道炎癥的病原體不過乎兩大根源，即來自原本寄生于陰道內(nèi)的菌群，或來自外界入侵的病原體。普通狀況下，陰道內(nèi)以陰道桿菌占上風(fēng)，還有大批厭氧菌、支原體及念珠茵，這些茵群形成一種普通的生態(tài)均衡。但是，當(dāng)人體免疫力低下、內(nèi)分泌激素發(fā)作變化，或外來要素如組織損傷、性交，毀壞了陰道的生態(tài)均衡時(shí)，這些常住的菌群會(huì)變成致病菌，突破陰道屏障而惹起感染。怪圈一，不妥當(dāng)運(yùn)用潔陰用品。最罕見的是用肥皂潔凈外陰部，以為肥皂有較好的潔凈作用。肥皂(包括香皂)為堿性，對(duì)皮膚有安慰性，去皮脂后皮膚枯燥，反而會(huì)惹起皮膚刺癢。有的時(shí)興女郎喜歡用休浴露，以為沫浴露的潔凈作用溫順。實(shí)在，沫浴露是化學(xué)制劑，安慰皮膚黏膜后，輕易惹起過敏性或接觸性皮炎。還有些女士常常用潔爾陰、膚陰泰、膚陰潔、皮膚康等中藥制劑潔凈陰部，以為中藥最平安。中草藥雖有清熱解毒、該當(dāng)在醫(yī)生的指點(diǎn)下使用，而且中草藥保管期較短，輕易蛻變發(fā)霉，運(yùn)用后反而無害。還有的女士喜歡用高錳酸鉀消毒劑，以為這樣消毒潔陰更完整。這里要特地提示女士們，高錳酸鉀運(yùn)用工夫較長(zhǎng)，皮膚將變得枯燥，輕易惹起皮膚痙癢。假如沒有按規(guī)范濃縮高錳酸鉀，濃度超越1：5000或粉末沒有完整溶解，一旦沾上外陰部，會(huì)腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。實(shí)踐上，安康 婦女根本不需求運(yùn)用上述潔陰品。解析：男性應(yīng)增強(qiáng)日常潔凈女性 鎮(zhèn)靜的時(shí)分陰道會(huì)分泌黏液，這是人體天然的光滑劑。但幾才算普通呢？有的人會(huì)分泌很多，整個(gè)陰道都濕漉漉的，而有的人只是略微有些潮濕感――專家說這些都屬于普通狀況。B 女性 私密淋浴 知識(shí)☆做愛時(shí)“她”會(huì)收回聲響別懼怕，正是這些細(xì)菌在保持著陰道內(nèi)的酸性環(huán)境，使我們免受感染。在你的陰道內(nèi)，有著15種左右的細(xì)菌拔營(yíng)扎寨，它們是對(duì)立無害微生物和細(xì)菌的衛(wèi)士。墮入怪圈假如在初夜的時(shí)分你并沒有出血，那或許是由于你曾在不經(jīng)意間弄破了童貞膜――這層薄薄的小膜一般會(huì)附在陰道的啟齒處――做活動(dòng)和放置衛(wèi)生棉條都有可以對(duì)它形成損傷――以至有的人生來就沒有童貞膜。相同，還有的人童貞膜過厚，于是不得不經(jīng)過手術(shù)來停止摘除――這樣才有可以停止性生活或許放置衛(wèi)生棉條。在日常生活中，增強(qiáng)自我保護(hù)認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成優(yōu)良衛(wèi)生習(xí)氣和留意一些“大節(jié)”，常常對(duì)避免婦科病能起到一舉兩得的作用。如，在公共浴室穩(wěn)定放衣物；潔凈外陰、潔凈內(nèi)褲；不與其別人換穿衣服，特地是褻服；潔凈陰部的盆子、毛巾必定要公用，毛巾要活期煮沸消毒；夏季穿著過單時(shí)盡量避免在公共汽車上久坐；不臨時(shí)濫用抗生素和化學(xué)藥物潔凈陰道等等。在飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食植物”。天天4種以下水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另內(nèi)在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，妥當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。☆分泌黏液有多有少女性 大陰唇除在排尿、排便或性生活時(shí)“關(guān)閉”外，普通處于合攏形態(tài)，覆蓋著陰道口及其上方的尿道。尿道口與陰道口臨近，因而處于酸性分泌物保護(hù)之中。女人在潔身時(shí)，假如常常運(yùn)用堿性皂(PH值大于9)，就能改動(dòng)外陰具有自凈作用的堿性環(huán)境，反而使細(xì)菌輕易侵入，招致尿路感染和陰道炎癥。此篇二：女性養(yǎng)生知識(shí)大全女性養(yǎng)生 1，女人衰老的原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶 海鮮 香蕉 西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。2?！九私?jīng)期十三禁忌】一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿(mào)然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。3。生氣對(duì)女性的傷害】①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康4?！九嗽匠栽侥贻p】①新鮮乳酪——搶救記憶力；②金槍魚 ——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強(qiáng)免疫力；⑤綠菜花——年輕心臟；⑥雞蛋——呵護(hù)乳房；⑦燕麥片——降低膽固醇；⑧花生醬——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒低谷。5?！九素氀允裁囱a(bǔ)血最快】黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。面筋：含大量的鐵質(zhì)。金針菇：含豐富的鐵、維生素A、bc、蛋白質(zhì)等。龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。6?！咎烊蛔o(hù)膚精華：李仁桃仁】對(duì)女性來說，果仁就像護(hù)膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤(rùn)美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級(jí)食物。7。女性長(zhǎng)期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的摯愛！8。讓她遠(yuǎn)離乳腺增生】適時(shí)婚育哺乳。夫妻生活和睦、生活規(guī)律。心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)避免使用含雌激素的面霜和藥物。積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。每半年或1年做一次乳腺B超檢查。9?！緛砝偃绾勿B(yǎng)生？】來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎癥。第三天：補(bǔ)充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發(fā)和護(hù)膚。第六天：排出體內(nèi)廢料。10。【5大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)】豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補(bǔ)血，而姜絲則具有去寒功效；玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效；烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能；姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效；姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。11?！灸Хㄍ唇?jīng)治療法】生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個(gè)月來就不會(huì)痛咯~ 真的有用哦！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧 ~12。【10種女人最易得乳腺癌】 ，經(jīng)常生氣，心情不好 。13?！旧剿幖t棗羹】女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖喲。將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。將紅棗洗凈,裝碗備用。將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上1015分鐘,就OK啦！14?！驹陆?jīng)后吃什么】每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后15日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、《女性婦科健康知識(shí)》出自：百味書屋第四篇：女性保健手冊(cè)女性保健手冊(cè)目 錄前言月經(jīng)一 月經(jīng)是怎么回事???????????????????????????? 二 吸煙與月經(jīng)?????????????????????????????? 三 月經(jīng)周期調(diào)理與保健?????????????????????????? 四 女性出現(xiàn)哪些情況應(yīng)該看醫(yī)生?????????????????????? 五 緩解痛經(jīng)的幾種方法???????????????????????????未婚女性的避孕方法一 性伴侶較穩(wěn)定的未婚女性?????????????