【文章內(nèi)容簡介】 ? 合理情緒療法 ? 克服阻礙咨詢的因素 放松訓(xùn)練 ?放松訓(xùn)練（松弛訓(xùn)練）：一種通過訓(xùn)練有意識地控制自身的心理生理活動，降低喚醒水平，改善機(jī)體紊亂功能的心理咨詢與治療方法。 ?呼吸放松法 ?肌肉放松法 ?想象放松法 ?放松訓(xùn)練的類型： 放松訓(xùn)練 ?放松訓(xùn)練的程序： ?咨詢師介紹原理； ?咨詢師進(jìn)行示范、指導(dǎo)； ?強(qiáng)化求助者的練習(xí)； ? 指導(dǎo)求助者用掌握的放松方法，代替緊張焦慮； 第三節(jié) 實(shí)施咨詢 ? 實(shí)施咨詢方案的策略與框架 ? 參與性技術(shù) ? 影響性技術(shù) ? 放松訓(xùn)練 ? 簡易行為矯治 —— 陽性強(qiáng)化法 ? 合理情緒療法 ? 克服阻礙咨詢的因素 行為療法的理論基礎(chǔ) ? 經(jīng)典條件反射理論 經(jīng)典條件反射理論 ? 經(jīng)典條件反射理論 巴甫洛夫 （ Pavlov ） 華 生 （ ） ? “刺激 反應(yīng)模式” 行為療法的理論基礎(chǔ) ? 經(jīng)典條件反射理論 ? 操作條件反射理論 操作條件反射理論 ? 操作性條件反射理論 ? 強(qiáng)調(diào)強(qiáng)化的作用 斯金納 （ ） ? 正強(qiáng)化 ? 負(fù)強(qiáng)化 行為療法的理論基礎(chǔ) ? 經(jīng)典條件反射理論 ? 操作條件反射理論 ? 社會學(xué)習(xí)理論 社會學(xué)習(xí)理論 班杜拉 （ ） ? “觀察學(xué)習(xí)” “替代學(xué)習(xí)” ? 自我獎(jiǎng)賞或批判 ? 行為控制 行為療法的理論基礎(chǔ) ? 經(jīng)典條件反射理論 ? 操作條件反射理論 ? 社會學(xué)習(xí)理論 行為矯正的常用方法 ?增強(qiáng)法 ?正強(qiáng)化：給予正性強(qiáng)化物（人所喜歡的刺激）； ?負(fù)強(qiáng)化：撤銷懲罰物（人厭惡的刺激）； 鼓勵(lì)積極行為，抑制消極行為 行為矯正的常用方法 ?懲罰法 ?正懲罰：給予個(gè)體厭惡刺激； ?負(fù)強(qiáng)化：撤銷個(gè)體喜歡的刺激； 抑制或阻斷消極行為 行為矯正的常用方法 ?消退法：對不良行為不予注意，不給予強(qiáng)化，使之漸趨削弱直到消失。 ?代幣管制法：運(yùn)用代幣并編制一套相應(yīng)的激勵(lì)系統(tǒng)，對符合要求的目標(biāo)行為進(jìn)行肯定和獎(jiǎng)勵(lì)，以 促進(jìn)更多的適應(yīng)性行為的出現(xiàn)。 建立新行為的常用技術(shù) ?行為塑造技術(shù)：通過強(qiáng)化手段，矯正人的行為，使之逐步接近某種適應(yīng)性行為模式的強(qiáng)化治療技術(shù)。 ?行為漸隱技術(shù)：利用明顯刺激（線索）改變非適應(yīng)性行為，建立新的適應(yīng)性的方法。 陽性強(qiáng)化法 ?陽性強(qiáng)化法（正強(qiáng)化法、積極強(qiáng)化法）：以陽性強(qiáng)化為主，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)目標(biāo)行為，忽視或淡化異常行為，促進(jìn)目標(biāo)行為的產(chǎn)生。 ?明確靶行為； ?監(jiān)控靶行為； ?設(shè)計(jì)干預(yù)方案，明確陽性強(qiáng)化物； ?實(shí)施強(qiáng)化； ?追蹤評估； ?程序： 陽性強(qiáng)化法 ?靶行為單一具體； ?陽性強(qiáng)化應(yīng)該適時(shí)、適當(dāng)； ?隨時(shí)間進(jìn)程，強(qiáng)化物可以由物質(zhì)刺激變?yōu)榫癃?jiǎng)勵(lì)，最終可撤銷強(qiáng)化物； ?注意事項(xiàng)： 第三節(jié) 實(shí)施咨詢 ? 實(shí)施咨詢方案的策略與框架 ? 參與性技術(shù) ? 影響性技術(shù) ? 放松訓(xùn)練 ? 簡易行為矯治 —— 陽性強(qiáng)化法 ? 合理情緒療法 ? 克服阻礙咨詢的因素 合理情緒療法 阿爾伯特 埃利斯 （ Albert . Ellis ） 理性治療 （ Rational Therapy ， RT） 理性情緒行為療法 （ Rational Emotive Behavior Therapy， REBT ） 理性情緒療法 （ Rational Emotive Therapy， RET ） 合理情緒療法的人性觀 ?人生來就具備理性和非理性兩種思維。 ?非理性思維使人對環(huán)境和他人要求過高，因而難以與人建立和諧的關(guān)系，在孤獨(dú)和苦悶中生活，進(jìn)而產(chǎn)生許多情緒和行為方面的困擾。 ?理性思維使人能用語言表達(dá)自己，與他人溝通并建立親密關(guān)系，在愛中生存和發(fā)展，邁向?qū)崿F(xiàn)人生理想的目標(biāo)。 ?任何人都不可避免地具有或多或少的非理性思維，但人們能夠以新的、理性的思維代替舊的、非理性的思維，從而解決情緒和行為困擾。 合理情緒療法的核心理論 A — 誘發(fā)事件（ activating events） B — 信念（ beliefs） C — 情緒反應(yīng)和行為結(jié)果（ consequences） ? ABC理論 合理情緒療法的核心理論 情緒反應(yīng)和行為結(jié)果并非由外部誘發(fā)事件本身所引起，而是由于個(gè)體對這些事件的評價(jià)和解釋造成的。 A（誘發(fā)事件） C（情緒反應(yīng)和行為結(jié)果） B（看法、解釋和評價(jià)） ? 絕對化要求：個(gè)體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某 一事物必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念。 ?我必須是班里的中心人物！ ?我應(yīng)該做好每一件事情！ ?即使我不說，男朋友也必須知道我想要什么！ 不合理信念的特征 ? 關(guān)鍵詞：“應(yīng)該” “必須” ? 過分概括化：一種以偏概全的不合理思維方式。 不合理信念的特征 ?我喜歡的女孩一直不喜歡我，我肯定是毫無魅力！ ?這點(diǎn)小事都做不好，我真是一無是處！ ?男朋友忘記我的生日，他一點(diǎn)都不愛我！ ? 糟糕至極：一種認(rèn)為某件事情一旦發(fā)生就是非常可 怕、非常糟糕的不合理信念。 不合理信念的特征 ?考不上名牌大學(xué)，人生就完蛋了！ ?考不上研究生，前途就渺茫了！ ?如果男朋友拋棄我，我就沒人要了！ 合理情緒療法的目標(biāo) ? 自我關(guān)懷 ? 自我指導(dǎo) ? 寬容 ? 接受不確定性 ? 變通性 ? 參與 ? 敢于嘗試 ? 自我接受 合理情緒療法的目標(biāo) ?主要目標(biāo) —— 減低求助者的各種不良情緒體驗(yàn)，使他們能帶著最少的焦慮、抑郁（自責(zé)傾向）和敵意（責(zé)他傾向）生活，進(jìn)而幫助他們擁有一個(gè)較現(xiàn)實(shí)、較理性、較寬容的人生哲學(xué)。 合理情緒療法的目標(biāo) ?不完美目標(biāo)：針對求助者癥狀的改變，即盡可能減少不合理信念所造成的情緒困擾和不良行為。 ?完美目標(biāo)：不僅要幫助求助者消除現(xiàn)有癥狀，而且也要盡可能幫助他們減少其情緒困擾和不良行為在以后生活中出現(xiàn)的可能性； 基本步驟（一）心理診斷階段 ? 找出求助者情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)（ C）； ? 找出相對應(yīng)的誘發(fā)事件（ A）； ? 找出兩者之間的不合理信念（ B）； ? 向求助者解說 ABC理論； 咨詢師應(yīng)注意把咨詢重心放在求助者目前的問題商，如果過于關(guān)注求助者過去的經(jīng)歷，那就可能阻礙合理情緒療法的進(jìn)行。 基本步驟（二）領(lǐng)悟階段 ? 咨詢師要進(jìn)一步明確求助者的不合理信念； ?對求助者的合理和不合理信念加以區(qū)分； A — 失戀 C — 悲傷、抑郁 合理信念：和戀人分手是件不愉快的事情。 不合理信念：他離開了我，我是個(gè)不值得愛的人。 基本步驟（二）領(lǐng)悟階段 ? 咨詢師要進(jìn)一步明確求助者的不合理信念； ?對求助者的合理和不合理信念加以區(qū)分； ?把不合理信念與求助者對問題的表面看法加以區(qū)分； A — 父母吵架 B — 父母無感情 C — 苦悶、抑郁 “夫妻吵架就是沒感情！” “夫妻就必須感情融洽！” “父母就不能吵架！” 基本步驟（二）領(lǐng)悟階段 ?使求助者認(rèn)識到是信念引起了情緒及行為的后果， 而不是誘發(fā)事件本身； ?他們因此對自己的情緒和行為反應(yīng)負(fù)有責(zé)任； ?只有改變了不合理信念，才能減輕和消除他們目 前存在的各種癥狀； ?咨詢師使求助者進(jìn)一步領(lǐng)悟自己的問題與自身不合 理信念的關(guān)系。 基本步驟（三）修通階段 ?咨詢師的主要任務(wù)是運(yùn)用多種技術(shù)，使求助者修正或放棄原有的不合理信念，并代之以合理的信念，從而使癥狀得以減輕或消除。 ? 修通：工作滲入的過程。 不鼓勵(lì)情緒宣泄，認(rèn)為這會強(qiáng)化求助者的問題，