【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 序；做事有頭無(wú)尾；沒(méi)有條理，不簡(jiǎn)潔，簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化；事必躬親，不懂得授權(quán)；不會(huì)拒絕別人的請(qǐng)求。4）習(xí)慣不好 5S整理整頓不足；工作作風(fēng)拖拉。5）組織不當(dāng)工作流程不暢；標(biāo)準(zhǔn)不明確需返工；相互配合銜接不當(dāng)。：1）做你真正感興趣的事做你真正感興趣、與自己人生目標(biāo)一致的事情。2）知道你的時(shí)間是如何花掉的3）使用時(shí)間碎片和 “ 死時(shí)間 ”4）要事為先5）要有紀(jì)律? .6）運(yùn)用 80%—20% 原則人如果利用最高效的時(shí)間，只要 20%的投入就能產(chǎn)生 80%的效率。相對(duì)來(lái)說(shuō)，如果使用最低效的時(shí)間，80%的時(shí)間投入只能產(chǎn)生 20%效率。? 　　 時(shí)間管理：每個(gè)人支配生活的共同之處就是每天都有 24小時(shí)。? 為什么有的人在完成任務(wù)的過(guò)程中效率很高，而有的人面對(duì)相同的工作量拼命干也完不成任務(wù)？很大程度在于對(duì)時(shí)間的管理上。那些沒(méi)有很好地管理時(shí)間的人，就像無(wú)頭的蒼蠅沒(méi)有方向到處亂飛，也就沒(méi)有任何成果可以展示。而能很好地踐行時(shí)間管理的人，也就能很好地掌控自己的生活。 ：壓力管理，就是個(gè)體用有效的方法應(yīng)對(duì)在壓力情況下的生理、心理喚起。（二）壓力管理壓力是當(dāng)人們?nèi)ミm應(yīng)由周圍環(huán)境引起的刺激時(shí)，人們的身體或者精神上的生理反應(yīng)，它可能對(duì)人們心理和生理健康狀況產(chǎn)生積極或者消極的影響。 :1) 壓力可以是一種驅(qū)動(dòng)力。當(dāng)你有了欲望或出現(xiàn)緊迫感的時(shí)候，壓力就隨之而來(lái)。2) 壓力管理的必要性 .管理是提高企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的有力杠桿，而管理（包括考核、監(jiān)督、懲罰、 競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制 ）必然對(duì)員工造成心理壓力。1993年 國(guó)際勞工組織 公布的一份調(diào)查顯示：美國(guó)因工作壓力而引發(fā)的經(jīng)濟(jì) 索賠 占全部職業(yè)病索賠的比例，由 1980年的 5%，上升到1990年的 15%。根據(jù)美國(guó)壓力協(xié)會(huì)的估計(jì)，美國(guó)的工作組中由于壓力問(wèn)題造成的員工缺勤、 離職、曠工、 勞動(dòng)生產(chǎn)率 下降、高血壓、心臟病的醫(yī)療和經(jīng)濟(jì)索賠，以及人員替換等方面發(fā)生的費(fèi)用年均 2023～ 3000億美元，這是為工作壓力所付出的 經(jīng)濟(jì) 代價(jià)。這一數(shù)字超過(guò)了美國(guó) 500家大公司稅后利潤(rùn)的 5倍。1) 經(jīng)濟(jì)危害 . 壓力管理的不及時(shí)和失效會(huì)導(dǎo)致巨額經(jīng)濟(jì)損失。2)社會(huì)群體危害 .過(guò)度的壓力嚴(yán)重危害企業(yè)員工的身心健康。 以中國(guó)高級(jí)經(jīng)理人為例，根據(jù)《 財(cái)富(中文版 )》對(duì)中國(guó) 5000名高級(jí)經(jīng)理人所進(jìn)行的壓力與健康專題問(wèn)題調(diào)查結(jié)果來(lái)看， 70% 的高級(jí)經(jīng)理人身心健康被壓力困擾。當(dāng)感受到壓力存在時(shí)，通常會(huì)伴隨出現(xiàn)諸如感覺(jué) “異常疲勞或體力透支 ”、 “呼吸急促或頭暈 ”、 “飲食量或吸煙量比平時(shí)增加 ” 等身體方面的不適癥狀。 而在心理健康方面，容易出現(xiàn)心理衰竭的現(xiàn)象，即一種持續(xù)的身心疲憊不堪、厭倦沮喪、悲觀失望、失去創(chuàng)造力和生命活力的感覺(jué)。當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)導(dǎo)致憂郁癥、社交冷漠癥，甚至 “過(guò)勞死 ”。1) 工作壓力。工作壓力是指在工作中產(chǎn)生的壓力。4. 壓力的起因或來(lái)源大體分為三方面：2) 家庭壓力和社會(huì)壓力。3)還有一些壓力來(lái)自社會(huì)方面。減輕過(guò)大的心理壓力。保持良好的身體和心理狀態(tài)！大家不防參考以下方法。充分休息，不管多忙，每天必須保證 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。調(diào)適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。 xing愛(ài)是最好的減壓藥。富有激情的性生活，對(duì)緩解心理壓力大有益處。參加社交活動(dòng)，多與知心朋友交流溝通。敢于說(shuō) “不 ”。對(duì)自己感到難以承受的工作和義務(wù)，要敢于拒絕，量力而為。不要每事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)，也不要自怨自艾。不要將他人的過(guò)錯(cuò)歸因于自己，無(wú)須對(duì)他人的情緒承擔(dān)責(zé)任。不要太心急，遇到婚姻、就業(yè)、購(gòu)房、升遷等重大問(wèn)題，要提醒自己：只有時(shí)間才能解決問(wèn)題。遇到困難，先設(shè)想一下最壞的結(jié)果，這樣會(huì)對(duì)自己的應(yīng)變能力理更具信心。不為自己無(wú)權(quán)干預(yù)，無(wú)力監(jiān)管的事情操心。1打開相冊(cè)，重溫過(guò)去的美好時(shí)光。1關(guān)上電視機(jī)，在愜意的溫水浴盆里休息一會(huì)兒。1打開唱機(jī)，閉上眼睛，聆聽熟悉且美妙的音樂(lè)。1回憶曾經(jīng)擁有的最幸福時(shí)刻。1享受大自然，去效外暢游。1參加健身活動(dòng)，身心完全放松。1給愛(ài)說(shuō)笑的朋友或親人打電話。1享用美食。1去商場(chǎng)為自己挑選禮物。解不開的心底煩惱，應(yīng)找朋友或心理醫(yī)生傾訴。方式進(jìn)行壓力管理可以分為宣泄、咨詢、引導(dǎo)三種方式。? ：? 第一，適度原則。進(jìn)行壓力管理并不是不顧組織的經(jīng)濟(jì)效益而一味減輕員工壓力，最大化員工滿意度，而是要適度。? ? 第二，具體原則。由于壓力在很大程度上是一個(gè)主觀感覺(jué)，因此在進(jìn)行壓力管理時(shí)要區(qū)別不同的對(duì)象采取不同的策略，根據(jù)對(duì)象的不同特點(diǎn)做到具體問(wèn)題具體分析。? 第三，崗位原則。組織中不同部門、不同崗位的員工面臨的工作壓力不同。一般崗位級(jí)別越高，創(chuàng)新性越強(qiáng)，獨(dú)立性越高的員工，承受的壓力也就越大。? 第四，引導(dǎo)原則。由于壓力的產(chǎn)生是不可避免的，所以引導(dǎo)壓力向積極的一面發(fā)展就顯得很重要。? 第五，區(qū)別原則。在消除壓力前，首先要找出壓力的來(lái)源并區(qū)別對(duì)待。張弛有道，一切方得長(zhǎng)遠(yuǎn)。（三）行動(dòng) （行動(dòng)能力、細(xì)節(jié)管理、（行動(dòng)能力、細(xì)節(jié)管理、隨機(jī)應(yīng)變）隨機(jī)應(yīng)變）1. 行動(dòng)，亦可拆分為行為和動(dòng)作。1) 行動(dòng)力是指愿意不斷的學(xué)習(xí)、思考，養(yǎng)成習(xí)慣和動(dòng)機(jī)，進(jìn)而獲得導(dǎo)致實(shí)現(xiàn)目標(biāo)結(jié)果的行為能力。2) 行動(dòng)來(lái)源于行動(dòng)力，即我們?nèi)?shí)施行動(dòng)的行動(dòng)力指數(shù)是多大，有多大的意愿去行動(dòng)。行動(dòng)力是一種良性的推動(dòng)力，逐步提高我們的行動(dòng)力指數(shù)，提高我們的行動(dòng)力，我們能更加積極主動(dòng)的去行動(dòng)。? 3) 行動(dòng)展示個(gè)人價(jià)值和意義? 個(gè)人價(jià)值和意義需要行動(dòng)才能展示出來(lái)，人類歷史是追求著自己目的的人的活動(dòng)所創(chuàng)造，歷史運(yùn)動(dòng)的結(jié)果總是從許多個(gè)人意志的相互作用中產(chǎn)生的。因此，個(gè)人如何行動(dòng)，就意味著個(gè)人對(duì)歷史價(jià)值如何展示、個(gè)人存在的意義如何展現(xiàn)、個(gè)人的人生如何發(fā)展。正是通過(guò)自己的行動(dòng)，一些 “ 小人物 ” 變成了大人物，人生發(fā)展只能通過(guò)行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，人生價(jià)值和意義也只能有行動(dòng)來(lái)展現(xiàn)。人生的目標(biāo)和理想只能通過(guò)人