xxxx大篷車執(zhí)行方案1128(編輯修改稿)
2025-01-30 17:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 頭銜不能屬于我？ 誰說有弱項就不能拿冠軍？ 戰(zhàn)勝自我，堅持訓練，百煉成鋼！ 突破 李寧訓練區(qū) ? 訓練安排原則： ? 根據(jù)運動訓練專項需要原則的科學基礎，分別將各項目所需運動技能提煉出來，將枯燥的體能訓練結(jié)合有趣的器械練習，更加貼近日常生活。讓消費者在參與活動的同時充滿了樂趣，更符合大眾人群對于活動內(nèi)容的需求。 ? 消費者可通過豐富的活動內(nèi)容中吸取訓練經(jīng)驗，結(jié)合自身情況及網(wǎng)站上更為全面的訓練方法，制定自己的訓練計劃。 ? 參加訓練方法： ? 消費者接受一項訓練前，該區(qū)域工作人員會發(fā)給每人一張訓練成績登記表。完成每項訓練后，教練員都會為消費者登記成績。 ? 訓練成果檢驗： ? 經(jīng)過訓練，報名各項比賽來檢驗自身訓練成果。 訓練體系論證 ? 消費者在參加完測試項目后，會得到一個完整的個人評測數(shù)據(jù)表。 ? 根據(jù)六項基本素質(zhì)，將各專項基本能力要求結(jié)合基本素質(zhì)訓練，形成各項目的進階訓練體系。 ? 消費者在活動中體驗訓練方法，回家后上網(wǎng)搜尋各階段訓練具體方法，進行訓練，達到訓練目標，完成自我突破。 籃球訓練場 ? 訓練項目： ? 力量：俯臥撐、蛙跳 ? 道具：小箱子、俯臥撐墊 ? 速度、彈跳、平衡：階梯訓練（長 3米） +摸高 ? 見下圖，造型摸高器 ? 反應：滑步觸球 ? 不倒翁 ? 比賽項目： ? 三個活動日的 3+1挑戰(zhàn)賽冠軍將在活動最后進行城市冠軍總決賽，將自己的名字寫入籃球訓練場冠軍榜 開放時間 所檢驗訓練成果 專項技能 三分球、罰球、中線投籃大賽 周日 力量、彈跳、速度、反應 投 技巧挑戰(zhàn)賽 周五、六 速度、反應、平衡 運、傳 3+1挑戰(zhàn)賽 周日 綜合訓練成果 綜合 籃球訓練場 鳥瞰圖 籃球場 速度、彈跳、平衡訓練區(qū) 力量、反應訓練區(qū) 技巧挑戰(zhàn)賽物料 球車 指示牌 指示牌 指示牌 —— 比賽區(qū) 大篷車全國巡展 — 籃球區(qū)最好成績記錄保持者 籃球技巧賽：城市： *** 姓名 *** 成績： *** 三分投球：城市： *** 姓名 *** 成績： *** 你準備好了嗎？快來打破巡展紀錄！ 全天活動安排： 3+1挑戰(zhàn)賽、三分投球、籃球技巧賽 3+1挑戰(zhàn)賽 參與方式：現(xiàn)場報名，限 8組 /天， 34人 /組（男）。先報名后參加比賽。 比賽時間：活動當天中午時段。 比賽規(guī)則：淘汰制。每輪 10分鐘，前 8分鐘 3對 3決戰(zhàn)，后 2分鐘各隊指派選手 1對 1單挑。 1對 1環(huán)節(jié)比分翻番。兩環(huán)節(jié)分數(shù)相加，兩隊以得分高低決勝負（詳情請咨詢場內(nèi)工作人員）。首日冠軍與次日冠軍進行總決賽，決出城市冠軍?？倹Q賽于第二天下午進行。 三分投球 比賽規(guī)則：趣味體驗賽。選手站在三分線上的 3個點進行定點投籃。每個點投 5個球， 4個普通球， 1個花球。投入普通球得 1分，投入花球得 2分。規(guī)定時間內(nèi)投不完不扣分。得分高者為單場冠軍（詳情請咨詢場內(nèi)工作人員）。禮品有限，先到先得。 籃球技巧賽 比賽規(guī)則：趣味體驗賽。選手需通過帶球繞樁，直傳球、擊地傳球、定點投籃環(huán)節(jié)后，再帶球繞樁返回起點，用時短者為勝。如遇時間相同則再戰(zhàn)一輪。禮品有限，先到先得（詳情請咨詢場內(nèi)工作人員）。 basketball 如何檢驗你的訓練成果？來籃球去參加比賽吧！ 指示牌 —— 訓練區(qū) 李寧簽約運動員成績對比 訓練成績對照表 力量不足？畏懼對抗？通過訓練，你會找到那個愛上對抗的你！ 訓練項目介紹 籃球訓練場 速度、彈跳、平衡訓練區(qū) 籃球訓練場 力量、反應訓練區(qū) 跑步訓練場 ? 訓練項目 ? 力量、彈跳：跨步跑 ? 速度、反應：起跑器 +20米折返跑 (跑道內(nèi)進行 ) ? 平衡：繞樁跑 ? 三到四個足球角旗桿 ? 柔韌：壓腿練習 ? 有刻度的靶桿 ? 比賽項目： ? 三個活動日的冠軍將在活動最后進行城市冠軍總決賽，將自己的名字寫入訓練場冠軍榜 開放時間 所檢驗訓練成果 專項技能 立定跳遠 周五 力量、彈跳、速度、柔韌 跳躍 階梯比賽 周六 力量、速度、平衡 速率 接力賽 周日 綜合訓練成果 綜合 乒乓球訓練場 ? 訓練項目和游戲 ? 力量：啞鈴手腕屈伸練習 ? 啞鈴臺、啞鈴架子，不同重量的啞鈴 ? 速度、平衡：十字移動 ? 不同顏色的乒乓球，將球放入球桶，參見乒乓球運動范圍 ?
研究報告相關推薦
鄂ICP備17016276號-1