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正文內(nèi)容

快樂生活快樂工作-壓力管理(編輯修改稿)

2026-01-16 23:44 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 方法 一起做個頸椎操 山寨版頸椎操 采字頸椎操 宣泄 傾訴就是把 憋悶 在心里的話 表達出來 言語宣泄 傾訴、日記 聲音宣泄 唱歌、大喊 。 我想,你們可能也想這樣。 我想大家都有這樣的時候。 ? 運動 ? 曬太陽 血清素 退黑素 激發(fā)快樂三元素 壓力 急救 法 —腹式呼吸 一起冥想 一條小魚 一只小鳥 換個角度,有何不同? 你看到了什么? 壓力認知療法 ( ABCDE模型) 事件本身 A 你對這件事的看法 B 壓力狀況 C 質(zhì)疑你的看法 D 修正你的看法 E 合理安排自己的時間 重要 不重要 不緊急 緊
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