增肥，我只要肌肉不要肥肉(編輯修改稿)
2024-10-22 18:39 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 膳食應(yīng)豐富多樣?！ ∮墒葑儔岩憻挼卯?dāng) “增加肌肉，最主要的方法還是體育鍛煉?！睂I(yè)健身教練告訴記者， “由瘦變壯、豐腴健美，不是一兩天、一兩個(gè)月的事?！彼硎?，有不少人有“一口吃個(gè)胖子”的想法，最后因鍛煉方法不對(duì)、效果不明顯而喪失信心以失敗告終。 “要想增胖，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增胖，為健康增胖。”健身教練指出， 對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。 人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1