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春季瘦臂6妙招告別手臂大肥肉(編輯修改稿)

2024-09-13 13:05 本頁面
 

【文章內容簡介】 。當推到頭頂上方時,注意肘關節(jié)保持微屈,防止關節(jié)鎖死。春季瘦臂妙招:側臥肩外旋跟我做:身體側臥,小臂與大臂成直角,肘關節(jié)貼身體,小臂向外旋轉,每組15~20次,3~4組。小叮嚀:手臂外旋時肘關節(jié)緊貼身體,盡量不要向外翻,做動作時可在肘關節(jié)處放一毛巾或書。:招財貓式跟我做:自
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