瑜伽5式立即清空腸胃肥油(編輯修改稿)
2024-10-22 15:40 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 開(kāi)，在體側(cè)落下。 ： 直立，雙腳并攏，兩臂放在身體兩側(cè)。吸氣時(shí)，雙手慢慢高舉過(guò)頭部，在頭頂合掌，同時(shí)提起腳后跟。呼氣時(shí)，上身從腰部彎曲，傾向右側(cè)。保持幾秒，吸氣時(shí)收正。呼氣向左，吸氣收正。 ： 直立，雙腳分開(kāi)，略小于肩寬。吸氣，兩臂高舉過(guò)頭，雙手交叉；轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，掌
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