現(xiàn)代生活方式與人類體質(zhì)演化——魯明源(編輯修改稿)
2025-09-14 16:40 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 表歌訣法：經(jīng)絡(luò)、方劑。《漫話春季養(yǎng)生》 1時(shí)令與健康四時(shí)氣候的變化，季節(jié)的交替，對(duì)人體的生理功能、病理變化均會(huì)產(chǎn)生一定的影響。2春季的界定從立春之日起，到立夏之日止。3春季物候《素問?四氣調(diào)神大論》則謂“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。 4天人相應(yīng)——生理、病理變化春季肝氣主令，陽氣上升，氣溫升高，氣血趨向于體表。生理機(jī)能活躍、外向，毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗出。肝病以陰虛陽亢為主，如情緒波動(dòng)、眼睛紅赤等。5睡眠—夜臥早起，少睡懶覺6 運(yùn)動(dòng)—廣步于庭，舒展陽氣春季—傳統(tǒng)游戲立春—迎春儀式7 情志—愉悅舒暢，戒除惱怒 春季肝氣主令，精神調(diào)攝可以促進(jìn)肝氣升發(fā)舒達(dá)，春天養(yǎng)神尤其重要。“以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”怒屬于肝。暴怒傷肝，肝陽勃發(fā)，使氣血上逆，見頭暈?zāi)垦?，急躁易怒，甚至?xí)炟实龋?
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