孩子長(zhǎng)高時(shí)期怎么飲食(編輯修改稿)
2024-09-13 11:03 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 證營(yíng)養(yǎng)的充足之外，還需要注意什么？專家提醒各位家長(zhǎng)，孩子長(zhǎng)高也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、預(yù)防疾病，才能保證孩子長(zhǎng)高。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效的方法。體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。據(jù)研究證實(shí)，體育運(yùn)動(dòng)孩子比不體育運(yùn)動(dòng)的平均高2~3厘米。體育運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，食欲增強(qiáng)。孩子青少年經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨的生長(zhǎng)，使骨骼變長(zhǎng)、變粗，骨密度增大。經(jīng)常體育運(yùn)動(dòng)，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。體育運(yùn)動(dòng)還可以消耗多余脂肪，在快速生長(zhǎng)期預(yù)防肥胖。青春發(fā)育期的學(xué)生只參加體育課和課間活動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，每天活躍地從事戶外體育活動(dòng)1個(gè)小時(shí)是很必要
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