孩子長高時期怎么飲食(編輯修改稿)
2025-09-13 11:03 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 證營養(yǎng)的充足之外，還需要注意什么？專家提醒各位家長，孩子長高也要加強運動、保證睡眠、預防疾病，才能保證孩子長高。加強運動：在保證營養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動是促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)的最有效的方法。體育運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。據(jù)研究證實，體育運動孩子比不體育運動的平均高2~3厘米。體育運動可刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，食欲增強。孩子青少年經(jīng)常從事體育運動，能促進骨的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大。經(jīng)常體育運動，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。體育運動還可以消耗多余脂肪，在快速生長期預防肥胖。青春發(fā)育期的學生只參加體育課和課間活動是遠遠不夠的，每天活躍地從事戶外體育活動1個小時是很必要
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