[專(zhuān)業(yè)課]體育理論考試大綱(編輯修改稿)
2025-09-13 00:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 暖喝鹽開(kāi)水，運(yùn)動(dòng)適量合理安排學(xué)習(xí)或訓(xùn)練，科學(xué)鍛煉，注意飲食處理熱敷按摩進(jìn)行靜力牽張練習(xí)口服維生素C牽拉按摩熱敷喝些鹽開(kāi)水早期：減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，注意休息病期；停止訓(xùn)練，進(jìn)行必要的治療恢復(fù)期：逐漸增加運(yùn)動(dòng)量；彎腰跑、減速、深呼吸、暫停運(yùn)動(dòng)、揉按腹部、針刺穴位等。表現(xiàn)：局部變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直極點(diǎn)：呼吸困難，肌肉酸痛劇烈運(yùn)動(dòng)；供給需求；運(yùn)動(dòng)遲緩；精神低落 感覺(jué)異常體重下降，脈搏較快，運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降運(yùn)動(dòng)成績(jī)明顯下降，內(nèi)臟功能紊亂，腹部鈍痛、脹痛或絞痛，多見(jiàn)于中長(zhǎng)跑時(shí)。原因：局部肌纖維結(jié)締組織痙攣、細(xì)微損傷后、酸痛感、局部修復(fù)、局部肌肉更為強(qiáng)壯寒冷刺激電解質(zhì)失調(diào)肌肉收縮失調(diào)或損傷生活無(wú)規(guī)律疲勞堆積訓(xùn)練不當(dāng)胃腸痙攣肝脾郁血腹腔疾患常見(jiàn)生理反應(yīng)和運(yùn)動(dòng)性疾病【肌肉酸痛（延遲性酸痛）；肌肉痙攣（抽筋）；極點(diǎn)和第二次呼吸過(guò)度疲勞；】運(yùn)動(dòng)中腹痛預(yù)防：不要在饑餓的情況下參加長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。有較輕癥狀時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)糖。久病初愈或未愈者應(yīng)避免參加長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。有糖代謝疾患者，應(yīng)及早治療合理安排運(yùn)動(dòng)量。補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和鐵食物。處理：輕者喝濃糖水或進(jìn)食含糖類(lèi)食物，平臥保暖休息。如昏迷，指掐或針刺人中、百會(huì)、涌泉、合谷等穴。靜脈注射高滲葡萄糖液。1
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