一天拓展訓(xùn)練培訓(xùn)方案簡(jiǎn)稿(編輯修改稿)
2024-12-18 07:24 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 （ 2）禁煙、酒（不利于拓展活動(dòng)） （ 3）環(huán)保（口香糖） （ 4）疾病（骨折、脊椎勞損、經(jīng)常性脫臼、嚴(yán)重的心臟病……）另詢問(wèn)有無(wú)恐高癥的人；回答：拓展活動(dòng)的一大特色就是根治恐高癥 （ 5）服裝、鞋 （ 6）手機(jī)（調(diào)到震動(dòng)） （ 7）為保證大家安全，請(qǐng)隊(duì)員夜間不要擅自行動(dòng)離開基地；禁止私自破壞、摘取果實(shí) 作息時(shí)間： 介紹這次拓展培 訓(xùn)的大概流程和時(shí)間安排，讓隊(duì)員心中有數(shù) 整隊(duì)出發(fā) 今天的破冰到此結(jié)束，謝謝大家！ 破冰技巧 —— 盡量多的記住參訓(xùn)隊(duì)員的姓名、愛(ài)好，在培訓(xùn)過(guò)程中加以應(yīng)用，拉近距離增加好感； 選擇對(duì)方感興趣的話題作為例證，激發(fā)參訓(xùn)隊(duì)員的興趣和認(rèn)可。 善于稱贊，滿足對(duì)方的成就感，尤其針對(duì)那些個(gè)性比較強(qiáng)的“意見領(lǐng)袖”，是消除阻力尋求合作的利器！ 背 摔 (導(dǎo)師一邊講解項(xiàng)目一邊做示范，并確保每一位學(xué)員都在認(rèn)真聽講與練習(xí) .少于10 人不做該項(xiàng)目 ) 一、 項(xiàng)目簡(jiǎn)介 ： 背摔，是一項(xiàng)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的配合項(xiàng)目；每一名隊(duì)員都需站在這個(gè)高 米的臺(tái)上，背向大家，身體筆直地倒在其他伙伴用雙手組成的保護(hù)網(wǎng)上 二、 時(shí) 間 ： 無(wú)時(shí)間要求。培訓(xùn)師自行掌握。 三、 工 具 ： 米背摔臺(tái)一個(gè)、綁帶兩條。 四、 項(xiàng)目指導(dǎo) ： 大家在隊(duì)伍中找一身材與你相當(dāng)?shù)年?duì)友組隊(duì)，然后跟我做。 背摔學(xué)員的動(dòng)作要領(lǐng)： 背向大家，雙手平舉，體前交叉，掌心相對(duì)，十指交叉握緊，由下往上放置胸前，肘部夾緊。讓培訓(xùn)師為你綁上雙手（因?yàn)槿嗽谙聣嫊r(shí)會(huì)想法自救，這時(shí)手就會(huì)張開亂打，容易傷著別人）雙腳并攏，腳后跟探出臺(tái)面；收腹，大腿肌肉稍微繃緊；頭部稍微前收。準(zhǔn)備好后大聲問(wèn)大家：“準(zhǔn)備好了嗎？”，大家齊聲回答：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”，這時(shí)背摔隊(duì)友高聲數(shù)：“一、二、三！”，數(shù)完后向后直立倒下。（試摔） 接人學(xué)員的動(dòng)作要領(lǐng)： 兩兩相對(duì)，右腿在前成微弓步站立，膝蓋內(nèi)側(cè)和對(duì)面隊(duì)友相貼；雙手掌心向上，和對(duì)面隊(duì)友交叉平舉，兩臂夾一膀；腰部挺直，頭部 側(cè)后仰，注視背摔的同伴；根據(jù)背摔同伴倒下的方向前后調(diào)整位置。整個(gè)隊(duì)伍肩靠肩。接住后，先放腳，后慢扶正。（測(cè)試手部力量，練習(xí)前后移動(dòng)） 鼓勵(lì)： 每位隊(duì)員上背摔臺(tái)前，由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)大家給他鼓勵(lì)：把手放在他的后背，高喊： “你真的很不錯(cuò)！你真的很不錯(cuò)！你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)！” 五、 安全要求 ： 1. 隊(duì)員身上的手機(jī)、手表、眼鏡、鑰匙、大耳環(huán)等硬物必須除去，以免磕傷自己和別人； 2. 嚴(yán)禁在這個(gè)活動(dòng)中嬉戲、開玩笑；嚴(yán)禁將人向上拋。 3. 背摔的隊(duì)員腳部堅(jiān)決不能用勁，禁止從臺(tái)上向后跳下、坐下或屈膝。 4. 要求隊(duì)員有點(diǎn)責(zé)任心，嚴(yán)禁提前撤退； 六、 項(xiàng)目控制 ： 1. 解釋直立倒下的目的，首先是因?yàn)槊烙^，其次是因?yàn)楫?dāng)物體直立倒下時(shí)可均勻分布重量（一個(gè) 200 斤的物體平均分布到每個(gè)人的手里不過(guò) 20多斤）。 2. 解釋綁手的目的，當(dāng)人失控時(shí)會(huì)想法自救，這時(shí)手就會(huì)張開亂打，傷著別人。 3. 布置接人隊(duì)伍的排序：第一對(duì)安排女隊(duì)員，距離背摔臺(tái) 10 公分；第二、第三對(duì)安排身體壯、臂力大的男隊(duì)員；當(dāng)高個(gè)子倒時(shí)，須安排第四、五對(duì)亦安排為男隊(duì)員。 4. 隊(duì)員背摔前檢查接人的準(zhǔn)備情況：手、頭、眼、腳、注意力。 5. 導(dǎo)師站在背摔臺(tái)上，等隊(duì)員上來(lái)后要求其面對(duì)面站好，用綁手繩緊繞隊(duì)員手腕一圈在正面打蝴蝶 結(jié)。 6. 隊(duì)員背摔時(shí)，培訓(xùn)師左手一定要抓住保護(hù)桿，右手緊抓繩結(jié)附近的繩子扶其至臺(tái)沿，隨著隊(duì)員自然倒下時(shí)慢慢松開。 7. 讓隊(duì)長(zhǎng)安排一個(gè)心理素質(zhì)好 、 身手矯健的隊(duì)員第一個(gè)做，以激勵(lì)其他隊(duì)員。 七
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1