籃球助你成功扣籃(編輯修改稿)
2025-09-05 15:42 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 地或墊著②腳尖抬到最高 點(diǎn)③再慢慢放下，完成一次。 臺(tái)階 找張椅子來 ,把一只腳放上去 ,呈 90 度②盡全 力跳開 ,在空中換腳 ,再放在椅子上，③重復(fù) 2,將 原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。 縱跳 雙腳放直，與肩同寬， “鎖緊 ”膝蓋 ??②只 用小腿跳。彎曲腳腂，膝蓋盡量不彎曲 ??③到地 時(shí)
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