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籃球助你成功扣籃(更新版)

2025-09-17 15:42上一頁面

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【正文】 線 365 彈跳力從一定意義上說可以用爆發(fā)力來解釋, 而爆發(fā)力就是肌肉在單位時間內(nèi)所做的功,彈跳力 和肌肉力量及速度的大小有關(guān)系,因此,當速度不 變時增加肌肉的力量可以提高彈力 。 抬腳尖 (提踵 ) 首先,找個梯級或一本書來墊腳,然后只把腳 尖放在上面,腳跟不得著地或墊著②腳尖抬到最高 點③再慢慢放下,完成一次
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