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籃球助你成功扣籃(參考版)

2025-08-12 15:42本頁面
  

【正文】 。 注意事項(xiàng) 練習(xí)每組最好重復(fù)做三次,每次間隔休息盡量 控制在 2 分鐘以內(nèi),經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉彈跳力可以 得到一定的提高。彎曲腳腂,膝蓋盡量不彎曲 ??③到地 時(shí),再迅速起跳,完成一次 ??這一項(xiàng)很難,可用 手幫助起跳 ?? 腳尖跳 將腳尖抬到最高點(diǎn)②用腳尖快速起跳,跳時(shí)不 得超過 或 蹲跳
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