自行肘關(guān)節(jié)功能恢復(fù)鍛煉(編輯修改稿)
2025-09-01 16:07 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 和損傷程度和暴力的練習(xí)有關(guān)，又由于以外損傷無法預(yù)知，只能更加精確的控制好活動量，來保證關(guān)節(jié)的質(zhì)量。同時，足夠的冰敷及休息在肘關(guān)節(jié)功能練習(xí)中是更加不可忽視的，要按照標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)真做好。肘關(guān)節(jié)松動技術(shù)：（以下所述方式每天每個方向的動作最多練習(xí)1組，避免多次練習(xí)刺激，爭取在規(guī)定的練習(xí)時間內(nèi)獲得既定效果，盡量避免多次的重復(fù)刺激，在感到練習(xí)過量、疼痛感無法緩解時，要及時安排休息。）1． 屈曲圖1：這是自行練習(xí)屈曲的一種方法，尤其適用于屈肘角度小于90度時，如圖所示，患者平躺，用健側(cè)手控制好患肢的位置，患肢上臂的角度不固定，能通過調(diào)整保證前臂水平即可，在前臂遠(yuǎn)端施加負(fù)荷，在充分放松的前提下勉強堅持10分鐘左右，每天12次。練習(xí)時如果刺激過于強烈無法放松或者疼痛感過強，可以減少負(fù)荷重量甚至去除負(fù)荷。此時，充分放松以及堅持足夠的時間是最重要的因素，練習(xí)時要注意動作質(zhì)量。圖2：這是另一種方法，適用于屈肘角度超越90176。以后。如圖所
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