南星小學(xué)田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃(編輯修改稿)
2024-09-01 03:38 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的輔助練習(xí): 高抬腿 20m3 后蹬跑 20m3 3. 柔韌1月 7 日1. 學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù): 原地?cái)[臂 30〞 2 慢、 中、 快速跑撞線 60m 完整技術(shù)跑32. 跑的輔助練習(xí): 高抬腿 20m3 后蹬跑 20m33. 柔韌1月 14日1. 60m 跑: 原地?cái)[臂 30〞 2 60m 跑32. 反應(yīng)速度練習(xí): 聽(tīng)信號(hào)跑 30m3. 一般力量: 仰臥舉腿1月 21 日1. 60m 跑考核: 60m 跑考核 原地?cái)[臂 30〞 22. 跑步輔助練習(xí): 高抬腿 20m3 后蹬跑 20m33. 力量練習(xí)1月 28 日考核月 日月 日輔導(dǎo)老師彭衛(wèi)平 施廣霞社團(tuán)班人數(shù)12人輔導(dǎo)目標(biāo)1. 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。 訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等。成果呈現(xiàn)方式教學(xué)比賽的形式日期周次輔導(dǎo)內(nèi)容總課時(shí)3月 11日3. 原地?cái)[臂 30〞 6 原地高抬腿 10〞 84. 專項(xiàng)力量練習(xí): 多級(jí)跨步跳63. 柔
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