【文章內(nèi)容簡介】 壓力、生物鐘紊亂、不良生活方式和習(xí)慣、居住和生活環(huán)境污染、不良精神心理因素刺激、各種內(nèi)外因素導(dǎo)致失常等。亞健康的危害有：大多數(shù)慢性非傳染性疾病的病前狀態(tài)、影響工作效能和生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量、導(dǎo)致精神心理疾病、影響睡眠質(zhì)量、加重身心疲勞、影響健康壽命甚至造成英年早逝。預(yù)防原則“平心”：平衡心理；減壓：緩解緊張壓力；順鐘：順應(yīng)生物時(shí)鐘、充足睡眠；增免：增強(qiáng)機(jī)體免疫力；改良：改變不良生活方式和習(xí)慣。講究個(gè)人衛(wèi)生 個(gè)人衛(wèi)生不但關(guān)系到本人的形象，也關(guān)系到自己的身心健康。搞好個(gè)人衛(wèi)生要做到：【1】勤洗手，勤剪指甲，尤其要堅(jiān)持每次勞動(dòng)后洗手，大小便后洗手，做飯菜前洗手，吃東西前洗手，探望病人后洗手，摸過公共場所及其他不干凈的東西后洗手，洗手時(shí)要用肥皂，最好在流水下沖洗?！?】 勤洗頭，勤洗澡，勤換衣，勤曬被褥，保持服裝整潔?！?】早晚洗臉，一人一巾：睡前洗腳，一人一條腳布、一只腳盆?！?】一人一刷，早晚刷牙，吃東西后要立即漱口。【5】不喝生水，要喝開水?！?】不汲煙，少喝酒?！?】不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂扔亂倒雜物、垃圾?！?】參加適當(dāng)?shù)捏w育和娛樂活動(dòng)，不要長時(shí)間打撲克、打麻將、看電視?！?】實(shí)行計(jì)劃生育與優(yōu)生優(yōu)育。【10】有病早治，定期體檢；尊重科學(xué)，破除迷信。為何要滅蚊滅蠅 蒼蠅常在骯臟的地方棲息繁殖。眥蒼蠅身上和肚子里帶有病菌、病毒和寄生蟲卵。蒼蠅還有邊吃、邊吐、邊拉的習(xí)憤，很容易把病菌散布到食物和餐具上，使人患病。傳播霍亂、傷寒、菌痢、甲肝、腸道寄生蟲病等多種傳染病。所以，大力消滅蒼蠅是十分重要的防病措施。滅蠅的根本措施是清除垃圾、糞便、污物等蒼蠅孳生的條件，防止蒼蠅產(chǎn)卵。另外可以噴灑殺蟲劑以殺滅蠅蛆，也可用粘蠅膠版及人工拍打等方法消滅成蠅。蚊子不但咬人吸血，影響休息和睡眠，還會(huì)傳播瘧疾、絲蟲病、流行性乙腦及登革熱清等疾病。蚊子的幼蟲多生長在污水中，因此填平坑洼，清除污水及庭院中的盆、罐積水是控制蚊子孳生的最好方法。同的，夏秋季還要做好室內(nèi)防蚊工作，可用噴灑藥物、裝紗門紗窗、掛蚊帳、點(diǎn)蚊香或用電熱驅(qū)蚊器等方法，防止蚊蟲叮咬。積極防治呼吸道傳染病 常見的呼吸道傳染病有：流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、風(fēng)疹、流腦等。近年流行的新的傳染病有傳染性非典型肺炎、禽流感、手足口病、甲型H1N1流感。如不采取積極措施加以預(yù)防控制，這些傳染病很容易引起爆發(fā)流行。有些呼吸道傳染病可以通過接種相應(yīng)的疫苗進(jìn)行預(yù)防，有些還沒有相應(yīng)疫苗預(yù)防。我們可采取以下預(yù)防措施：【1】經(jīng)常打開窗戶，保持生產(chǎn)、生活環(huán)境空氣流通?！?】要講究個(gè)人衛(wèi)生和注意個(gè)人防護(hù)，勤洗手?！?】要注意增強(qiáng)身體的抵抗力?！?】在流行季節(jié)可服一些板蘭根沖劑等抗病毒的藥物預(yù)防?！?】如出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、干咳、呼吸急促等癥狀，要盡早到正規(guī)醫(yī)院就診。怎樣預(yù)防腸道傳染病 常見的腸道傳染病有細(xì)菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍亂、甲型、戊型肝炎、傷寒與副傷寒等。其傳染源是病人與帶菌者，預(yù)防應(yīng)采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施?！?】有病及時(shí)隔離治療，患了腸道傳染病的人不得從事飲食服務(wù)工作?！?】切斷傳播途徑，搞好“三管一滅”，注意個(gè)人和飲水飲食衛(wèi)生，防止病從口入?！?】提高人體免疫力，可根據(jù)需要選用傷寒、副傷寒或甲型肝炎的疫苗，預(yù)防疾病?！?】無病早防、有病早治。發(fā)現(xiàn)疑似病人必須早報(bào)告、早隔離、早治療，病情未見好轉(zhuǎn)必須到指定醫(yī)院診治。免疫規(guī)劃是兒童防病的法寶 免疫規(guī)劃是按照國家規(guī)定的免疫程序，有計(jì)劃地給兒童進(jìn)行預(yù)防接種，以提高免疫力，達(dá)到控制和消滅相應(yīng)傳染病的目的。孩子在預(yù)防接種前后，須注意以下幾點(diǎn)：【1】家長應(yīng)根據(jù)兒童免疫程序，及時(shí)到指定地點(diǎn)接種疫苗?！?】掌握孩子健康情況，注意近幾天有無發(fā)熱、拉肚子、咳嗽等，有無接觸過正患傳染病的人要告訴醫(yī)生，決定能否接種疫苗?！?】了解這次要接種的是什么疫苗，以及疫苗的作用和性質(zhì)。如果前一次接種出現(xiàn)反應(yīng)，要告訴醫(yī)生?！?】饑餓和過度疲勞時(shí)接種疾苗易引起暈針，接種前應(yīng)讓孩子吃好，休息好，洗個(gè)澡?！?】有的疫苗必須漣續(xù)注射2—3次方有效，家長一定要按時(shí)帶小孩去接種，不要半途而廢。因漏種的，應(yīng)帶小孩補(bǔ)種，不要掉以輕心?！?】有些小孩接種疫苗后可能低燒、哭鬧等輕微反應(yīng)，只要注意休息，多飲開水，一兩天后會(huì)好的。接種卡介苗后，局部出現(xiàn)小膿皰屬于正?，F(xiàn)象，要注意保護(hù)即可。如孩子接種疫苗后出現(xiàn)較重反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。春季健康教育知識(shí)要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對(duì)恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。要注意適時(shí)增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時(shí)，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。要經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動(dòng)。要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病