兒童視力保健常識(shí)(編輯修改稿)
2025-09-01 02:01 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 藍(lán)光。它會(huì)損害視網(wǎng)膜，長(zhǎng)時(shí)間的藍(lán)光輻射甚至能誘發(fā)黃斑變性等致盲性眼病，而黃斑變性目前還沒(méi)有特別有效的治療手段。 了解了以上情況，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)。科學(xué)研究表明，戶外活動(dòng)有明確的預(yù)防近視的作用，主要是因?yàn)楣饩€對(duì)眼周肌肉的調(diào)節(jié)作用。此外均衡營(yíng)養(yǎng)，多使用綠色蔬菜，因?yàn)槿~黃素、玉米黃素具有抵御藍(lán)光的作用，多攝入藍(lán)莓、西蘭花、菠菜、枸杞、玉米、蛋黃等食物，對(duì)眼睛的健康有很大幫助，還有一點(diǎn)就是控制甜食的攝入，補(bǔ)充鋅制劑。最后，提供兒童愛(ài)眼策略五大招 第一招 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 1. 睡眠充足生活有規(guī)律：充足的睡眠讓眼部的肌肉與腦部的發(fā)展，達(dá)到完全的放松。而且根據(jù)國(guó) 外的研究調(diào)查指出，睡眠期間完全熄燈比保留些微亮光造成近視的機(jī)會(huì)為低，因?yàn)樗咂陂g的 亮光仍會(huì)刺激睫狀肌的收縮使其無(wú)法完全放松。 2. 均衡的營(yíng)養(yǎng)與豐富的維生素：深綠色的蔬菜和水果的攝取還是最重要。 3. 多做戶外運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單的方式讓眼睛眺望無(wú)窮遠(yuǎn)處，即六公尺外。 第二招 提供安全的居家環(huán)境 1. 避免彈射性玩具。 2. 避免兒童接近廚房。 3. 浴室清潔劑或化學(xué)用品應(yīng)妥善放
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