兒童視力保健常識(編輯修改稿)
2025-09-01 02:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 藍光。它會損害視網(wǎng)膜，長時間的藍光輻射甚至能誘發(fā)黃斑變性等致盲性眼病，而黃斑變性目前還沒有特別有效的治療手段。 了解了以上情況，家長應(yīng)鼓勵孩子多參加戶外運動。科學(xué)研究表明，戶外活動有明確的預(yù)防近視的作用，主要是因為光線對眼周肌肉的調(diào)節(jié)作用。此外均衡營養(yǎng)，多使用綠色蔬菜，因為葉黃素、玉米黃素具有抵御藍光的作用，多攝入藍莓、西蘭花、菠菜、枸杞、玉米、蛋黃等食物，對眼睛的健康有很大幫助，還有一點就是控制甜食的攝入，補充鋅制劑。最后，提供兒童愛眼策略五大招 第一招 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 1. 睡眠充足生活有規(guī)律：充足的睡眠讓眼部的肌肉與腦部的發(fā)展，達到完全的放松。而且根據(jù)國 外的研究調(diào)查指出，睡眠期間完全熄燈比保留些微亮光造成近視的機會為低，因為睡眠期間的 亮光仍會刺激睫狀肌的收縮使其無法完全放松。 2. 均衡的營養(yǎng)與豐富的維生素：深綠色的蔬菜和水果的攝取還是最重要。 3. 多做戶外運動，最簡單的方式讓眼睛眺望無窮遠處，即六公尺外。 第二招 提供安全的居家環(huán)境 1. 避免彈射性玩具。 2. 避免兒童接近廚房。 3. 浴室清潔劑或化學(xué)用品應(yīng)妥善放
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