【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 會(huì)的一種（身體教育活動(dòng)）和（社會(huì)文化活動(dòng)）。5身體教育就是指對(duì)身體的鍛煉和訓(xùn)練，又稱為（育體）。6（素質(zhì)教育）是中國(guó)乃至世界教育改革與發(fā)展的主流，它是依據(jù)（教育法）規(guī)定的教育方針。7素質(zhì)教育的內(nèi)容包括：（品格）、（知識(shí)）、（能力）和（身心）等四大方面，這是人整體發(fā)展的基本素質(zhì)。8早在西周就形成了居當(dāng)時(shí)世界先進(jìn)水平的“禮、樂(lè)、射、御、書(shū)、數(shù)”的六藝教育。其中（射）和（御）是當(dāng)時(shí)的軍事技能。9體育對(duì)于提高學(xué)生的（心理素質(zhì)）和（促進(jìn)個(gè)性的完善發(fā)展），具有任何其他教育無(wú)法代替的作用。10素質(zhì)教育要使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生（終身學(xué)習(xí)的能力）和（信息加工的能力）。11高等學(xué)校體育是我國(guó)培養(yǎng)（身心健康發(fā)展的）高級(jí)專門(mén)人才的需要。12在高等學(xué)校里主要通過(guò)（德育）、（智育）、（體育）、（美育）、和（勞動(dòng)技術(shù)教育）這幾個(gè)方面對(duì)大學(xué)生進(jìn)行教育。13體育教育能使大學(xué)生獲得（體育）和（衛(wèi)生保?。┓矫娴闹R(shí)及（鍛煉身體的技巧和方法），提高運(yùn)動(dòng)能力。14體育課教學(xué)是教師按照（教學(xué)大綱）、（教學(xué)任務(wù)）有目的、有計(jì)劃、有組織的教學(xué)過(guò)程。15體育課教學(xué)的類型包括（理論課教學(xué)）、（實(shí)踐課教學(xué)）和（電化教學(xué)課）。16普通體育課是為了全面發(fā)展大學(xué)生的身體素質(zhì)，并結(jié)合（國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)）的項(xiàng)目而開(kāi)設(shè)的一種體育課。17課外體育活動(dòng)是高校體育課程的（延續(xù)和補(bǔ)充），是（實(shí)現(xiàn)高校體育目的任務(wù)）的重要組織形式。18高校的體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽有助于培養(yǎng)學(xué)生（勇敢頑強(qiáng)進(jìn)取和拼搏）精神，以及守紀(jì)律、服從裁判的優(yōu)良品質(zhì)和（集體主義）精神。19在進(jìn)行感到有興趣的活動(dòng)時(shí),才會(huì)表現(xiàn)出(主動(dòng)性)和(自覺(jué)性),使身心統(tǒng)一20循序漸進(jìn)原則是指體育鍛煉必須根據(jù)人體身心發(fā)展規(guī)律,在鍛煉的(內(nèi)容)、（方法）和,（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷）等方面逐步提高21鍛煉計(jì)劃的（完整性）和（嚴(yán)密的系統(tǒng)性）是貫徹循序漸進(jìn)原則的關(guān)鍵22停止力量練習(xí)8周后,肌肉力量回下降（10%）,停止耐力練習(xí)8周后,肌肉耐力水平會(huì)下降（3040%） 23散步的鍛煉方法有（普通散步法）、（快速散步法）、（定量散步法）和（擺臂步行法）。 24利用自然力鍛煉身體的方法（日光?。ⅲ諝庠。┖停ɡ渌。?。 25健康型常用（循環(huán)鍛煉法）、（重復(fù)鍛煉法）和（間歇鍛煉法）等進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉26冬季運(yùn)動(dòng)最好采用（鼻吸口呼）的方式或（口鼻同時(shí)呼吸）的方式27中國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為蛋白質(zhì)、脂肪、糖的比例按體重比應(yīng)為（1：：5）。28一般人的肺活量男子為（35004000毫升）。29一般人的肺活量女子為（25003000毫升）。30安靜是一般人每博輸出量為（5070毫升）。31運(yùn)動(dòng)中消耗的能源在運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)，不僅恢復(fù)到原來(lái)水平甚至超過(guò)原來(lái)水平，這種現(xiàn)象叫（超量恢復(fù)），隨后又回到原來(lái)水平.32經(jīng)常參加鍛煉的人每博輸出量為（90120毫升）。33一般人每百毫升血中的血紅蛋白量為：男性（1215克）。 34一般人每百毫升血中的血紅蛋白量為：女性（1114克）。 35優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員每百毫升血中的血紅蛋白量為：（1618克）。 36研究表明，如果有效地提高機(jī)體水平，每次鍛煉至少需要（2030分鐘）時(shí)間。37超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量越大，消耗過(guò)程越劇烈，（超量恢復(fù)）也越明顯。38生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程中伴隨著的能量的合成與釋放稱為（能量代謝）。39體質(zhì)健康評(píng)價(jià)包括（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（身體素質(zhì)）和（心理健康）的評(píng)價(jià)。40通過(guò)體質(zhì)測(cè)定，可以評(píng)價(jià)出大學(xué)生（身體健康狀況）和（鍛煉效果）。41身體形態(tài)測(cè)量是身高的單位（厘米）測(cè)試時(shí)保留（1）小數(shù)42身體形態(tài)測(cè)量是體重的單位（千克）測(cè)試時(shí)保留（1）小數(shù)43肺活量大小與 性別，（年齡）、身高、（胸圍）的關(guān)系密切44計(jì)算肺活量體重捎數(shù)時(shí)，肺活量的單位為（毫升）、（整數(shù)）測(cè)試時(shí)保留45臺(tái)階實(shí)驗(yàn)主要用以測(cè)定（心血管系統(tǒng)）的功能水平，也可以間接推斷機(jī)體的（耐力） 46在完成同樣運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，動(dòng)用心輸出量潛力越多，心跳頻率（脈搏頻率）越快，指數(shù)越低，心功能水平越（低） 471000m跑（男）、800m跑（女）用以評(píng)價(jià)學(xué)生的心肺功能和耐力水平。此項(xiàng)目既測(cè)試有氧耐力，也測(cè)試（無(wú)氧耐力）的水平48爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于（力量）和（速度）的結(jié)合49柔韌素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的（解剖結(jié)構(gòu)）和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的（伸展性） 50坐位體前屈是反映人體（柔韌性）的測(cè)試項(xiàng)目51握力和握力體重指數(shù) 握力體豆指數(shù)除了反映被測(cè)者陶力量素質(zhì)外，還能夠間接反映一個(gè)人的健康狀況，握力增長(zhǎng)或維持在較高水平時(shí)，健康狀況就（好），握力下降時(shí)健康狀況就（不好）。52通過(guò)仰臥起坐的測(cè)試，可以促使學(xué)生在青少午時(shí)期積極地發(fā)展（腰腹?。┝α?3一般型用（循環(huán)鍛煉法）和（重復(fù)鍛煉法）往往能受到較好的效果54體弱型先用（重復(fù)鍛煉法）和（循環(huán)鍛煉法）進(jìn)行鍛煉力所能及的鍛煉,待體質(zhì)有所增強(qiáng)時(shí)在考慮用其他方法進(jìn)行鍛煉55《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》設(shè)置的測(cè)試項(xiàng)目，涵蓋了人體（形態(tài)）、（機(jī)能）和、（身體素質(zhì)）的各個(gè)方面57人體生長(zhǎng)發(fā)育是由（量變）到（質(zhì)變）的復(fù)雜過(guò)程。58人體通過(guò)（新陳代謝）來(lái)實(shí)現(xiàn)自身的生長(zhǎng)和發(fā)育。59新陳代謝是靠（同化作用）和（異化作用）兩個(gè)對(duì)立統(tǒng)一的過(guò)程來(lái)進(jìn)行的。60我國(guó)中華醫(yī)學(xué)會(huì)1982年提出：（60）歲以上為老年人，61人在進(jìn)人老年期以后，人體的生理功能在緩慢地（衰退）。62各種生物都是通過(guò)（生殖）產(chǎn)生子代。63子代和親代之間，在外貌、體態(tài)、性格、氣質(zhì)和生理機(jī)能等方面都很相似，這種現(xiàn)象叫（遺傳）。64對(duì)人體心理因素構(gòu)成影響的主要表現(xiàn)：（消極情緒）和（愉快情緒）的影響。65人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由（骨骼）、（關(guān)節(jié)）和（肌肉）組成。66（肌肉）是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力器官，人體的各種活動(dòng)就是靠肌肉以各種方式聯(lián)合收縮、放松的結(jié)果。67正常的人肌肉約占體重的（30％～40％），經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌肉可占體重的（45％～50%）。68人體骨與骨連接能活動(dòng)的地方叫（關(guān)節(jié)）。69呼吸肌主要有（膈肌）、（肋間肌）及（腹壁）的肌肉。70（肺活量）反映肺的儲(chǔ)備力量和適應(yīng)能力。71一般人的肺活量男子為（3500～4000）ml，女子為（2500～300）ml。72常參加體育鍛煉者呼吸深而慢，安靜時(shí)每分種為（8～12）次.73安靜狀態(tài)下，一般人的心跳頻率約為（65～75）次/min。74由體育鍛煉造成的心率變慢現(xiàn)象叫做“（運(yùn)動(dòng)性心動(dòng)徐緩）”。75安靜時(shí)一般人每搏輸出量為（50～70）ml。76（紅血球）是血液運(yùn)輸?shù)闹饕?xì)胞。77一般人每百毫升血中的血紅蛋白含量為：男性（12～15）g，女性（11～14）g78神經(jīng)系統(tǒng)是由（大腦）、（脊髓）及與之相連的（周圍神經(jīng)）組成.79健康是指在（身體）、（心理）和（社會(huì)適應(yīng)）方面都完美的狀態(tài)。80美國(guó)哲學(xué)家愛(ài)默生認(rèn)為，“（健康）是人生的第一財(cái)富”?；@球選項(xiàng)課理論試題庫(kù)一、填空基礎(chǔ)部分現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)是1895年由美國(guó)國(guó)際基督教青年協(xié)會(huì)派往中國(guó)（天津）青年會(huì)第一任總干事來(lái)會(huì)理介紹傳入我國(guó)。1910年舊中國(guó)第1屆全運(yùn)會(huì)上籃球競(jìng)賽列為表演項(xiàng)目。1914年（男子籃球比賽）列為正式體育競(jìng)賽項(xiàng)目。我國(guó)女子籃球運(yùn)動(dòng)員首先入選WNBA的選手是（鄭海霞）。全國(guó)男子籃球甲級(jí)聯(lián)賽采用的是（主客場(chǎng)）和（跨年度）的新賽制。20世紀(jì)50～60年代戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)是進(jìn)攻中以高大中鋒強(qiáng)攻籃下和快攻為主要形式：防守主要以（區(qū)域聯(lián)防）和（全場(chǎng)人盯人緊逼）較為盛行?；@球運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷程，以運(yùn)動(dòng)演進(jìn)史實(shí)為證，概括其演進(jìn)與發(fā)展大體上經(jīng)過(guò)了五個(gè)時(shí)期，即（初創(chuàng)時(shí)期）、（完善傳播時(shí)期）、（普及發(fā)展時(shí)期）、（全面提高時(shí)期）、（創(chuàng)新攀高時(shí)期）。衡量籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人專項(xiàng)素質(zhì)水平高低應(yīng)表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員高超技術(shù)、頑強(qiáng)作風(fēng)、良好身體素質(zhì)和（籃球意識(shí)）的高度統(tǒng)一。男子籃球在奧運(yùn)會(huì)中獲冠軍次數(shù)最多的隊(duì)是（美國(guó)隊(duì)），在世界錦標(biāo)賽中獲得冠軍次數(shù)最多的球隊(duì)是（蘇聯(lián)隊(duì)）。（ 1996）年中國(guó)開(kāi)始舉辦籃球職業(yè)聯(lián)賽。1992年美國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”首次參加第25屆奧運(yùn)會(huì)比賽，并獲得（冠軍）。1中國(guó)大學(xué)生籃球協(xié)會(huì)推出了CUBA聯(lián)賽是在（1998 ）年。1籃球技術(shù)已形成了（進(jìn)攻技術(shù)）和（防守技術(shù)）兩大類。1籃球技術(shù)主要由（移動(dòng)）、（接球）、（傳球）、（運(yùn)球）、（投籃）等動(dòng)作組成。1投籃時(shí)下肢蹬伸，同時(shí)依勢(shì)伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過(guò)（食、中指）柔和用力將球投出。1持球突破技術(shù)動(dòng)作主要由蹬跨（側(cè)身探肩）、（推放球）和加速等幾個(gè)環(huán)節(jié)組成。1搶防守籃板球要做好以下幾點(diǎn)：觀察、預(yù)堵、（轉(zhuǎn)身）、（擋靠）、起跳與（搶球）。1籃球戰(zhàn)術(shù)中隊(duì)員的位置一般分為（前鋒）、（中鋒）、（后衛(wèi)）。1籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合有傳切、（掩護(hù)）、策應(yīng)、（突分）。1根據(jù)掩護(hù)位置和方向的不同，掩護(hù)可分為（前掩護(hù)）、（側(cè)掩護(hù)）和后掩護(hù)三種形式。掩護(hù)配合是掩護(hù)隊(duì)員采用合理的行動(dòng)，以自己的（身體擋?。┩榈姆朗卣叩模ㄒ苿?dòng)路線），使同伴借以擺脫防守的一種配合方法。2防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合包括搶過(guò)、穿過(guò)、繞過(guò)、（關(guān)門(mén)）、夾擊、補(bǔ)防和（交換防守）配合。2快攻是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)以最快的速度將球推進(jìn)至前場(chǎng)，爭(zhēng)取造成（人數(shù)上）和（位置上）的優(yōu)勢(shì)與主動(dòng)，果斷合理地進(jìn)行攻擊的一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。2進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)檔的隊(duì)形常用的有13122 、（221 ）、（ 23）。2滑步是（防守）移動(dòng)的一種主要方法，它易于保持身體平衡，可向任何方向移動(dòng)。2攻擊步是防守隊(duì)員（突然向前跨出）的一種動(dòng)作，用于搶球、打球或干擾對(duì)手的攻擊性防守動(dòng)作。2在籃球比賽中影響動(dòng)作效果的因素有：準(zhǔn)備姿勢(shì)、身體平衡、（蹬地用力）、協(xié)調(diào)配合。2雙手胸前傳球是比賽中最基本、最常用的傳球方法，優(yōu)點(diǎn)是傳出的球迅速有力，可在不同方向，不同距離中應(yīng)用，而且便于和（投籃）、（突破）等動(dòng)作結(jié)合應(yīng)用。2（擺脫）是甩開(kāi)對(duì)手的移動(dòng)方法，目的是占據(jù)有利位置去獲球、切入或吸引牽制對(duì)方，這是實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻意圖的第一步。2（持球突破）是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性極強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)。（特長(zhǎng)技術(shù)）是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)志，具有相對(duì)的穩(wěn)定性、攻擊性和實(shí)效性，在比賽中或在不利的情況下都能正常發(fā)揮。3（籃球戰(zhàn)術(shù)）是為籃球比賽中隊(duì)員和隊(duì)員之間有策略、有組織、有意識(shí)地協(xié)同運(yùn)用進(jìn)行攻守對(duì)抗的布陣行動(dòng)，以籃球技術(shù)為基礎(chǔ)，在一定的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)支配下的集體攻守方法。3籃球戰(zhàn)術(shù)由（技術(shù)、陣勢(shì)、方法）三個(gè)基本因素構(gòu)成。3根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗性特征，通常將籃球戰(zhàn)術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大系統(tǒng)，從20世紀(jì)90年代開(kāi)始分為三大系統(tǒng)，除上述兩者外還有另一系統(tǒng)為（ 攻守轉(zhuǎn)換 ）。 3區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)最突出的特點(diǎn)是（守區(qū)防人防球和?；@）。3在進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防中，可用（131 ）進(jìn)攻陣勢(shì)對(duì)付212和23區(qū)域聯(lián)防。：3（區(qū)域緊逼）是防守隊(duì)按預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)陣勢(shì)分區(qū)落位，守區(qū)盯人，連續(xù)組織封堵夾擊，力爭(zhēng)控球權(quán)的防守戰(zhàn)術(shù)。3半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中主要有半場(chǎng)（縮?。┤硕⑷撕停〝U(kuò)大）人盯人兩種。3半場(chǎng)擴(kuò)大人盯人防守主要是以（奪球）為目的，封鎖、切斷傳球路線，防止三分球投籃，破壞與分割對(duì)方習(xí)慣性的內(nèi)外結(jié)合的進(jìn)攻配合。3（攻守轉(zhuǎn)換）是籃球比賽中雙方控制球權(quán)得與失之間的轉(zhuǎn)換，構(gòu)成了籃球比賽系統(tǒng)中的重要的內(nèi)容。（傳切配合）是進(jìn)攻隊(duì)員之間利用傳球和切入技術(shù)組成簡(jiǎn)單配合。4策應(yīng)配合是指進(jìn)攻隊(duì)員（背對(duì)或側(cè)對(duì)）籃筐，由他（她）作樞紐，與同伴空切相配合而形成的一種里應(yīng)外合的方法。4單手搶籃板球的優(yōu)勢(shì)是（觸球點(diǎn)）高，（空間搶球范圍）大。但不如雙手搶球牢固。4防守?zé)o球隊(duì)員由防守的位置和距離、防守姿勢(shì)和（移動(dòng)步法）三個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成。4防運(yùn)球時(shí)應(yīng)遵循的原則是：一是堵中路迫使其向邊、角運(yùn)球；二是：（堵強(qiáng)手運(yùn)球迫使其用弱手運(yùn)球）。4蓋帽中的打球動(dòng)作要小而突然，前臂不要下壓，要盡量避免接觸對(duì)手的身體，以免造成（犯規(guī)）。41960年第一屆亞洲男子籃球錦標(biāo)賽在（菲律賓）舉行。41965年第一屆亞洲女子籃球錦標(biāo)賽在（韓國(guó)）舉行。41992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上中國(guó)國(guó)家女子籃球隊(duì)創(chuàng)歷史地奪得了（銀）牌。4在國(guó)際三大賽事中，中國(guó)國(guó)家男子籃球隊(duì)的最好成績(jī)是（第八）名。50、做運(yùn)球轉(zhuǎn)身動(dòng)作，最后一次運(yùn)球要用力，轉(zhuǎn)身迅速，（重心不要起伏）