【文章內(nèi)容簡介】 振作起來，但已是強駑之末，心有力而余不足。我清楚地記得2008年那年案例考試，到最后的半小時我頭疼得不行，已經(jīng)完全沒有力氣寫下去了，速度明顯減慢了許多，到后來每個字都是輕飄飄地浮在試卷上的，完全變了形。我提醒自己一定要堅持，一定寫快些，可手就是不聽使喚，想快怎么也快不了，一點辦法都沒有。我童年時體弱多病，多次大難不死，母親曾為我算過命，算命的說我是那種“大人心不好，墳上長滿草”的命。正如命相所說，我的確命運多舛，母親懷了整整十二個月才生下我，本來的“60后”變成了“70前”；幼年幾次從鬼門關(guān)死里逃生，最離奇的一次是村里流行腦膜炎，幾個和我差不多大的孩子都染病死了，當時的農(nóng)村缺醫(yī)少藥，我罹此大難居然保住了小命，而且沒有留下后遺癥。命是保住了，可身體一直都很虛弱，懷孕生女九死一生備受折磨，險些喪命。人到中年后工作生活壓力大，加上又不愛運動，更雪上加霜的是從2004年底起狂熱地迷上了五子棋，經(jīng)常熬夜下棋，身體每況愈下。本來先天患有美尼爾氏綜合癥，經(jīng)常耳鳴頭暈，近幾年又被嚴重的頸椎病所困擾，醫(yī)生告誡我要在中藥調(diào)理的同時一定要加強體育鍛煉，可我一直沒有那個恒心和毅力堅持。直到2010年復習備考時我才意識到這個問題的重要性，從歷年的考試結(jié)果來看，以我如此虛弱的身體要想通過環(huán)評師考試是絕無可能的。所以自2009年11月起我就一直在服用中藥調(diào)理身體，正在我一直在為找不到合適的體育鍛煉方法時，2010年春節(jié)我偶然從電視上看到了趙奕然原地跑步減肥法，然后就一直堅持用這種方法鍛煉，這個方法除了強健了我的身體外，還無意之中得到了兩個好處，一是跑步可以有效減緩壓力，這個方法的確非常有效，自從我堅持跑步后我的心理狀態(tài)極好，一直到考試時我都沒有絲毫緊張。還有一個好處就是跑步對我的生理期崩漏狀況有所改善，崩漏的那種痛苦只有經(jīng)歷過的女性才知道，每個月最少有兩三天我是沒法好好看書的，根本直不起腰來坐著看書，只能躺在床上，躺在床上翻來覆去也難受。我每個月生理期長達半個月，這給我堅持跑步造成了極大的困難，以前每次運動堅持不下來，平時都能堅持，到了生理期就前功盡棄了。但這一次我咬牙堅持下來了，每個月除了躺在床上的那兩三天外，其余的時候我根據(jù)身體的承受能力合理調(diào)節(jié)運動量，即便是走我也要堅持每天走四十分鐘。我的頸椎退行性病變很嚴重，給學習帶來的直接不利影響就是記憶力明顯下降和嗜睡，晚上一坐在書桌上拿起書本睡意就一陣陣襲來，多少次我趴在桌上沉沉睡去，直到晚九點半附近部隊的軍號聲把我催醒，然后從這個時候才開始真正進入復習狀態(tài)。為了對付這個嗜睡的毛病，我曾經(jīng)找到了一副靈丹妙藥，就是每天晚上喝黃婉秋養(yǎng)生湯，這個湯對于我是立竿見影，喝完后精神振奮，完全沒有睡意，但是它的副作用也太大了，喝了它凌晨兩三點還睡不著。晚上得不到充足的睡眠造成第二天精神萎靡不振，工作學習效率低下，這樣下去得不償失，因此以后就停喝了。2010年復習期間頸椎病犯得更厲害了，根本無法低頭看書，只能仰靠在椅子上看書。我聽醫(yī)生說快步走可以有效緩解頸椎病，就每天早晚堅持快步步行去上班，然后利用走路的時間記憶隨身攜帶的卡片，一邊鍛煉身體一邊復習，兩不耽誤。從《不生病的智慧》這本書上我了解到，造成頸椎病的重要原因是主食吃得太少，以致肺氣虧虛。為了減肥多年來我控制主食進量，有時基本就不吃主食，為了考試我決定平時要多吃主食，每天三頓都吃，減肥的事先放在一邊，把身體調(diào)好再說。經(jīng)過醫(yī)生治療、每天快步走、多吃主食等一系列的措施，我的頸椎病明顯得到緩解。長期熬夜復習影響了睡眠，睡眠不足不僅直接影響記憶力，而且長此之往對身體健康造成危害，因此每天中午無論多忙我都要最少睡上半個小時，科學研究表明小憩有益健康，正所謂“小憩勝春宵”，幾十分鐘的午睡，令我神清氣爽，思路敏捷，使下午和晚上的工作學習保持充足的精力。經(jīng)過幾個月的調(diào)理、體育鍛煉，我的身體逐漸好起來，感覺精力越來越充沛，復習效率也大大提高了。2010年考試期間因為無法帶裝備，不能跑步了，我就用脊柱調(diào)息法堅持鍛煉，使身體狀況盡量和平時保持一致，白天加強營養(yǎng)，吃大量的水果，晚上放松休息好。兩天四場考試下來，雖然也感覺累，但這種累和以前的那種疲乏之極的累完全是截然不一樣的感覺；考試只是偶爾有些頭暈，絕大多數(shù)時候腦子是清醒的，不象以前考試腦子象漿糊一樣，頭暈得一塌糊涂；考試結(jié)束后我第一次沒感覺到頭痛，并且感覺到一種從未體驗過的輕松。正是良好的身體和精神狀態(tài)讓我有充沛的體力堅持戰(zhàn)斗到最后，在考場能保持清醒的頭腦，穩(wěn)定發(fā)揮水平，考出了理想的成績。三、 要有良好的心理素質(zhì)和淡泊一切的心態(tài)環(huán)評師考試不僅考的是你的知識和能力，正如環(huán)境技術(shù)網(wǎng)綠思2008年真題集卷首語上所說：環(huán)評師考試是考勤奮、考心態(tài)、考意志、考人性、考毅力、考做人的道理！2009年我復習時間最長，知識掌握得也比較全面，隨著復習的深入，漸漸有了那種融會貫通好象突然開竅似的感覺，抱著必勝的信念躊躇滿志參加考試，結(jié)果鎩羽而歸。而 2010年我復習的時間最短，對考試結(jié)果不抱希望，以平常心應試卻取得了意想不到的成功。這使我明白了一個道理：有的時候心態(tài)決定成敗，擁有一顆平常心才是最重要的?？剂四敲炊嗄辏R已經(jīng)掌握得差不多了，考試欠缺的只是心態(tài)，可要有正確的心態(tài)又談何容易，考的時間越長，知識的確是在不斷在累積提高，可心態(tài)是會越來越差的，這對矛盾不處理好考試之路就會不平坦。在論壇上看到好多人抱怨自己的付出和得到不成正比，其實這話不對，你付出越多，知識積累越多，可心態(tài)是會越來越差的。一多一少此長彼消，《易經(jīng)》講陰陽要合一，有陽就有陰，看得見的為陽，看不見的為陰。這個心態(tài)慢慢變差的過程就是陰，萬事萬物要陰陽平衡才行。如果不調(diào)整好心態(tài)，付出再多結(jié)果也只會原地踏步甚至后退。所以當你認為付出與回報不成正比的時候，說明你離成功的道路已經(jīng)越來越近了，許多人沒有堅持到最后，就倒在離終點最近的地方，只有堅持的人才能在黑暗中走完這條艱難漫長的路。意志堅定的人堅持到最后，總有一天付出與得到會成正比的，你曾經(jīng)付出的努力絕不會背叛你！五年的環(huán)評師考試使我受益匪淺，除了教會我勤奮努力，培養(yǎng)了我良好的學習習慣之外，更教會了我堅強勇敢地面對挫折，教會了我不屈不撓的堅韌意志和越挫越勇的頑強精神，以及如何克服貪婪、躁動等人性的弱點，淡泊一切的從容心態(tài)等等?？荚嚵钗覍θ松辛松钌畹母形?，這些從考試當中意外得到的東西已經(jīng)遠遠大于我當初報考的初衷了，我所收獲的東西不是每年一萬元的注冊費能買來的，從這個意義上說我的回報已經(jīng)大大超出了我的付出了。當初我是沖著每年一萬元的注冊費去參加考試的，通過自己學習所得增加收入，這是無可厚非的事情，但是當幾年下來案例分析屢試不過，我遭遇到了人生前所未有的打擊，從小到大念書一直都相當順利，考試對于我來說從來都不是問題。而環(huán)評師考試令我差愧萬心，那種極強的挫敗感激發(fā)了我內(nèi)心強烈的自尊心和好勝心。以至到后來我考試的動機純粹是為了所謂的面子，面子比物質(zhì)對于我有更強的驅(qū)動力，我可以不在乎金錢，為金錢犧牲健康和快樂太不值得。我可以不要名不要利，但是面子我是太想要了。一直以來我都是一個與世無爭、淡泊名利的人，對物質(zhì)并沒有過高的要求，但是對于自尊心極強的我，“面子”是我始終難以逾越的一道坎，從08年到09年我就是抱著要向別人證明自己的想法參加考試的，這實際上帶有很明顯的“功利”色彩，結(jié)果我越想證明越證明不了。我苦苦思索人生的真諦，在如今的這個以成敗論英雄的社會，要想保持一顆淡定從容的心真的非常困難。在歷經(jīng)幾個月的思索后我終于找到答案了，要想真正淡定從容就得拋卻一切，淡泊一切，包括我那該死的面子。人身處逆境想要面子談何容易？古今中外有太多偉人志士身處逆境卻堅韌不拔心懷天下，中國古代越王勾踐臥薪嘗膽和韓信甘受“胯下之辱”故事流芳千古，拿破侖曾說過一句名言“人生之光榮，不在永不失敗，而在能屢仆屢起?！北蝗俗u為“韓國的冬忍草”的金大中，就很好詮釋了這句名言，金大中一生被失敗和死亡所困， 3次競選總統(tǒng)失敗，4次被捕入獄，曾被判死刑，75歲高齡終于當選韓國總統(tǒng)。有人這樣評價金大中：“他有著罕見的勇氣和不可動搖的信念，這樣的人當然會成功?！苯鸫笾凶约阂舱f：“只有我自己能夠決定我的幸運和不幸?！敝袊饓Ｇ鄻鋸垖?3歲衛(wèi)冕奧運會冠軍，創(chuàng)造了世界羽壇新的神話，這個神話正是憑借著頑強的堅持，承受著常人無法想象的壓力才創(chuàng)造出來的。從這些人身上我找到了力量的源泉，這些成功者都有過一段坎坷的過去，正是那些不為人知的辛酸，那些令人難堪的挫折和打擊，才淬煉出他們堅忍的毅力和不屈不撓的斗志。而這樣的人才是真正的英雄，真正的英雄敢于面對挫折和失敗，真正的猛士敢于直面慘淡的人生！通過深刻反省自己，我堅定了信念，下定決心無論前路多么艱辛，一定不輕言放棄，堅毅而勇敢地在考試這條路上走下去。只要自己經(jīng)歷過努力過，無論結(jié)果如何我都會坦然面對，有了這樣的奮斗經(jīng)歷，就是成功的人生。正是擁有了如此良好的心態(tài)，我終于戰(zhàn)勝了自己，堅持到了最后。我要感謝那些曾經(jīng)輕視我、嘲笑我的人，是他們把我磨礪得更加從容和堅強，令我擁有更精彩的人生。心靈是人生最大的戰(zhàn)場，要想靜心復習備考，在滾滾紅塵中就要始終保持一顆淡泊一切的心，遠離喧鬧的塵囂，甘于忍受寂寞清苦。環(huán)評師考試是與多姿多彩的生活、觥籌交錯的應酬交際、燈紅酒綠的生活絕緣的，不管出于什么動機報考，一個一心一意備考復習的人過的是“青燈黃卷伴更長”的苦行僧生活，要戒掉一切不良愛好，潛心復習備考，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)。復習備考是一個漫長的過程，需要耐心、細心和毅力，要做好打持久戰(zhàn)的準備，突擊戰(zhàn)閃電戰(zhàn)最多只能解決前三門，最后一門是絕無可能的。人都是有惰性的、沒有恒心的、沒有毅力的，尤其是我們這些已經(jīng)過了讀書年齡而不得不重拾書本的人，工作和生活的壓力不小，要靜下心來復習談何容易？但是只要肯堅持，任何陋習都能改變，只不過需要時間再加時間，鐵杵磨針、水滴石穿這些簡單得不能再簡單的道理，其實并不是所有人能明白的。每當我讀到蔣捷的名句“一任階前點滴到天明”，就想起幼年時生活在鄉(xiāng)下，經(jīng)?？粗甑蔚卧谖蓍芟屡_階上的凹槽里發(fā)呆，老也想不明白石頭上怎么會有凹槽?；畹剿氖畾q我才悟到，雨不是天天下就能把石頭滴穿，這樣的一個想法象雷電一樣擊中了我，就象給我打了一針興奮劑。沒有恒心和毅力可以培養(yǎng)，一年兩年甚至三年慢慢就會有的；有不好的習慣甚至成癮的癖好可以戒，一年戒不了，兩年再戒，三年……只要有決心，總能戒掉。再冥頑不化的東西也經(jīng)不過時間的煎熬，好習慣是慢慢養(yǎng)成的，隨著時間的推移和復習的深入，會發(fā)現(xiàn)自己身上在悄悄地發(fā)生變化，勤奮、恒心、耐心、信心、毅力這些成功必備的要素在慢慢向我們靠攏。學習是不能急于求成的，“總學總有不懂，總學總能弄懂”，當?shù)竭_這個境界的時候就是水到渠成的時候。四、 正確的復習方法是通向勝利之門的鑰匙我們在復習中會經(jīng)常遇到了各種各樣的難題，總有一個攔路虎使我們徘徊不前；復習時頭緒繁亂，不知從何著手；總覺得自己記憶力差，難以記住要記的東西；想取得好成績，而努力之后仍不見效；當你打開書本什么都知道，書本一合上什么都不記得，進入到古詩描寫的 “似曾相識燕歸來，無可奈何花落去” 那種意境……所有這些問題都指向一個：正確的復習方法。找到正確的復習方法，就找到了通向勝利之門的鑰匙。至于關(guān)于具體的復習方法網(wǎng)友有許多心得，環(huán)境技術(shù)網(wǎng)《綠思》2008年考試特刊“環(huán)境影響評價工程師考試攻略”說得比較全面，我以自身經(jīng)驗從另外的角度加以補充：（一）要有良好的學習環(huán)境對于我們成人來說學習環(huán)境的重要性是不言而喻的。典型統(tǒng)計材料表明：學習過程中就知識的獲取而言,75%取決于學習者的動機、目的性和記憶力，25%則取決于周圍環(huán)境對學習者的影響，即取決于學習環(huán)境給學習者造成的心理上的、生理上的感覺、感知或體驗。因此，從大體上說，成人教育的成功在相當大的程度上也由提供給學習者的環(huán)境所決定。2009年由于外甥住在我家，我沒有固定的學習桌椅，被迫到處“打游擊”， 一會兒在這里，一會兒又到別處去，女兒外甥晚自習回來前我在他們的書桌上復習，他們回來后我被迫從桌上轉(zhuǎn)移到地下，坐在在地板上看書，有時實在覺得不方便，就跑到對面母親家里去看書。2010年復習開始時女兒的陪讀房里由于沒有專門的學習房間，令我吃盡了苦頭，幸虧我春節(jié)后及時調(diào)整方案，搬回家里復習才得以順利實施，2010年考試一結(jié)束，我未雨綢繆早作打算，四處留心找出租房，6月份我找到了一間各方面都滿意的兩室兩廳房子來作為女兒的陪讀房，并早早地預交了租金。本來賓館的房間是九月才到期的，可我怕錯失良機，寧肯多付三個月的租金也要盡早落實，搬家時還特意把我的書桌椅子全都搬來，我所做的一切都是為了給自己2011年的復習創(chuàng)造一個良好的復習環(huán)境。命運好象總是在捉弄我，不曾料想到自己2010年會通過考試，我一切的準備變成多余的了。所以復習時一定要有一間單獨的學習房間，桌子上不能亂七八糟地放東西，應整齊地擺放教材、參考書以及必要的復習資料，旁邊有一個書架更好。房間桌椅固定容易形成專心學習的心理定勢，一進入這個環(huán)境，腦子就進入學習狀態(tài)。還有一條：一定要把手機關(guān)掉。接一個電話后重新進入學習狀態(tài)至少需要15分鐘，不信的話你試試。（二）培養(yǎng)良好的學習習慣學習習慣是需要慢慢培養(yǎng)的，以前我看書也是三天打漁兩天曬網(wǎng)，后來我在一本書上看到這樣的一段話：一個行為連續(xù)重復21天就可以形成習慣，90天就可以形成穩(wěn)定的習慣。我就從第一天開始堅持，即使看不進去書也要在書房坐上兩個小時，先看我感興趣的書，排除雜念，讓心先靜下來，無論如何也要讓自己堅持21天，等到21天之后，慢慢就會形成習慣，當我吃完晚飯做完所有家務后就會自覺地走向書房，中間偶爾也會有反復，到了90天也就是三個月后這個習慣就穩(wěn)定下來了。不過我很少堅持到三個月后，因為我每年復習時間大概只有兩、三個月左右。我的書桌上放著一本臺歷，每看一天書，無論看書效率如何，我都要在當天的日歷上畫個圈圈，這樣一是讓自己學會堅持，二可以提醒自己時間的寶貴。我統(tǒng)計過2009年和2010年的復習天數(shù)，2009年一共是88天，2010年只有62天。考試過后其實最難熬的不是期待考試成績發(fā)布，而是考試之后的過渡期，從高度緊張轉(zhuǎn)變?yōu)闃O度放松，這中間的落差要好久才能適應過來，這是穩(wěn)定的習慣被打亂之后人體不適應的一種正常表現(xiàn)。從90天可以形成穩(wěn)定的習慣這一科學觀點來看，環(huán)評師考試要想取得好成績，至少是需要三個月時間的，我認為五至六個月最合適。光看教材三個月綽綽有余，問題是光看教材是遠遠不