【正文】 還有一個心理調(diào)節(jié)的好辦法，就是換電腦桌面圖片。趙奕然原地減肥法也是我從電視上得知的。學(xué)習(xí)不能死學(xué)，還是應(yīng)該勞逸結(jié)合。（七）、要注重心理調(diào)節(jié)漫長的復(fù)習(xí)是單調(diào)的、痛苦的，要注重心理調(diào)節(jié)，使疲憊的心得到放松。然后把這8條用鏈鎖法串連起來，可以這樣記憶：從公路路面可以看到路面材質(zhì)、路基形式、地貌、道路曲線，然后路上有車，路旁邊有樹木植被，再往前就是敏感點以及建筑物了。例如《危險廢物填埋污染控制標(biāo)準(zhǔn)》填埋場場址選擇的11條要求就可以列出如下簡綱：（1）符合規(guī)劃，場址相對穩(wěn)定；（2）場址環(huán)評并批準(zhǔn)；（3）九個保護區(qū)（工、農(nóng)、自保、風(fēng)勝、文考、生飲、供水、礦產(chǎn)、其他）之外；（4）飛機場、軍事基地3000米以上；（5）居民區(qū)800米以外，當(dāng)?shù)貧庀髼l件；（6）百年一遇之上，淹沒區(qū)和保護區(qū)之外；（7）地表水域150米外；（8）滿足六個地質(zhì)條件（基礎(chǔ)層、附近充足黏土資源、地下水補給區(qū)之外且下游無集井、地下水位不透水層3米以下、巖性勻低，滲透系數(shù)大小和厚度、地質(zhì)結(jié)構(gòu)簡穩(wěn)無斷層）；（9）場址必須避開的區(qū)域；（10）足夠大使用面積和10年使用期；（11）交通方便、距離短、費用低?？茖W(xué)的記憶方法太多太專業(yè)，我只總結(jié)了一個非常適合環(huán)評師考試的方法—“提綱法”，即對文字材料進行篩選、概括、用自己的語言提綱挈領(lǐng)編寫提綱，再用最短的語言，抓住概念內(nèi)涵、實質(zhì)和核心內(nèi)容，對提綱進行壓縮，使之成為簡綱，簡綱就是把每句壓縮為關(guān)鍵字、提示詞，有些時候還要運用鏈鎖法（參閱《記憶術(shù)》）把這些關(guān)鍵字、提示詞或句子聯(lián)結(jié)在一起，一個定能使你想起下一個。無論采用什么轉(zhuǎn)換，一定要賦予單調(diào)的數(shù)字鮮活的生命力，讓它變得活色生香，用這些圖像快速在腦海中形成一部生動有趣的電影，有時候越夸張越離奇反而越便于記憶，讓這些離奇甚至荒誕的故事使枯燥的學(xué)習(xí)充滿樂趣。但是要避免與先前的轉(zhuǎn)換表重合，比如在英文數(shù)碼法中“33”表示“媽媽”，這個時候就不能再用媽媽的出生年代來表示“媽媽”了。還可以利用每個人與某些特定數(shù)字的熟悉程度建立轉(zhuǎn)換表，凡是與我們生活息息相關(guān)的數(shù)字都可以加以利用，建立起數(shù)字圖像轉(zhuǎn)換表?！?8”可以代表“上班”，也可以代表“女人”；10可以代表“香腸和雞蛋”，也可以代表“高爾夫”。當(dāng)然有時固定搭配的轉(zhuǎn)換表也不是萬能的，中文諧音轉(zhuǎn)換表和英文數(shù)碼法轉(zhuǎn)換表中都有許多數(shù)字不是都對應(yīng)名詞或形容詞的，而只有既是名詞又是物體的東西才容易引起聯(lián)想。有了數(shù)字與圖像轉(zhuǎn)換表，即使是復(fù)雜的公式也能編出令人難忘的故事，關(guān)于河流混合過程段的長度公式L，我編了這樣一個故事： 一個高個子（L）把1個雞蛋打破分別放進4個杯子（B）里，減慢速度溜進了A座106房間，關(guān)起門對舞伴（58）狠狠地說：“就是你?。˙e you）”，我要除掉（除號/）你！嚇得戴眼鏡（00）的舞伴趟過齊腰深（H）的河水到河對岸家(加號+)里，然后被抓到山洞（000）B號監(jiān)獄（jail=65），然后監(jiān)獄大門被關(guān)上了（反括號）。因為我是學(xué)英語的，這個時候我的英文就派上用場了，學(xué)習(xí)數(shù)碼法對于我來說很輕松，兩個中英文轉(zhuǎn)換表都有個弱點，就是不可能所有的數(shù)字都對應(yīng)名詞或形容詞，而如果兩個表結(jié)合起來就可以優(yōu)勢互補，例如中文對應(yīng)表中的“67”表示“漏氣”或“錄取”，而在英文對應(yīng)表中“支票（check）”，我就可以用“支票”取代“漏氣”或“錄取”，用來表示數(shù)字67，因為“支票”這個名詞比“漏氣”或“錄取”要直觀得多，綜合中英文兩張表的優(yōu)點從而形成了我自己專屬的轉(zhuǎn)換表，這樣記憶的難度就大大降低。其實就是兩張轉(zhuǎn)化表，表太長我就不列出來了，大家可以上網(wǎng)查查，然后以此為據(jù)建立適合自己的轉(zhuǎn)化表。于是就上網(wǎng)查資料，由于時間緊迫，我囫圇吞棗讀了一些諸如右腦照相記憶法、聯(lián)想法、鏈鎖法、掛鉤法等相關(guān)科學(xué)的記憶法的書籍，這些書隨后我會上傳。最有效的數(shù)字記憶方法是“圖象記憶法”，就是把數(shù)字轉(zhuǎn)換成圖像，轉(zhuǎn)換成興趣盎然的畫面，然后串聯(lián)成故事。自從2008年我編了這個故事之后，就再也沒有用心記過這張表，這13個污染物的名稱及最高允許排放濃度我是想忘都忘不了。而13個污染物濃度看起來有13個數(shù)字，但實際上所有的數(shù)字主要圍繞1和5來進行記憶的：鉛筆和硬幣都是1，大哥101也是1開頭，兩個放射性也是1和1的倍數(shù)10；申銀駱老六是105，駱老六是經(jīng)理，駱總經(jīng)理也是經(jīng)理，所以都是與5有關(guān)，只不過把105換成個大點的150；然后20305；，但是記住了305，把305倒過來就變成了503。用親屬關(guān)系將這13個污染物名稱相互串連，房間的安排不僅合情合理而且有規(guī)律可循，申銀駱老六緊跟在一起是因為總砷、總銀；駱總住150是因為他既是總經(jīng)理，又是駱老六的哥哥，房間號理應(yīng)比它大些；“總哥”即大哥為什么住101？是老大當(dāng)然是1了；公婆怕吵喜靜所以住2樓3樓；兒子笨笨年輕體力好因此住最高層5樓；發(fā)鉛筆是為了怕發(fā)生意外情況時寫遺書，發(fā)一元硬幣是為了打電話；被關(guān)在阮家涼亭不許外出是因為周圍有放射性事故外泄。記住了這么一則小故事，這張看似令人頭疼的表一下子就變得簡單多了。申（總砷）銀（總銀）駱老六（六價鉻）住105（）房間，駱總（總鉻）住150（）房間，大（寓意“總” 和1樓）哥（總鎘）住101（），公公（總汞）住205（），婆婆（總鈹）住305（），兒子笨笨（苯并a芘）住503（）。事實證明這個方法真的非常有效，時至今日我閉著眼睜都能倒背如流這張表。但是因為2006年考試考過這個知識點，所以引起我格外重視，我下決心要想個辦法把這張表記下來。這四條中我覺得最最重要的是相信自己的記憶力，其實記憶力與年齡大小沒有多大關(guān)系，人腦的潛力無限，人類的大腦潛能開發(fā)不到10%，自信心才是催生記憶力的重要力量，有了自信心就能創(chuàng)造奇跡。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，可以達到事半功倍的效果；第三，常聽莫扎特的音樂。自信心是記憶力的催化劑；第二，利用最佳記憶時間復(fù)習(xí)。關(guān)于提高記憶力的方法網(wǎng)上有很多，大家可以上網(wǎng)查查?！澳サ恫徽`砍柴功”，在短短的不到一個月的時間，我突破了許多重點難點記憶內(nèi)容，越難記憶的內(nèi)容令我挑戰(zhàn)的欲望越強烈，這種科學(xué)的記憶方法效率奇高，一旦記住了長時間都忘卻不了。（六）、關(guān)于記憶的訣竅 環(huán)評師考試有大量東西需要記憶，如果一味死記硬背的話，不僅費時費力而且效果欠差。比如不同的驗收規(guī)范都涉及工作階段、驗收調(diào)查時段、驗收調(diào)查運行工況，把這些規(guī)范進行對比總結(jié)歸納；還有生態(tài)影響類驗收規(guī)范、公路驗收規(guī)范、水利水電驗收規(guī)范的生態(tài)驗收調(diào)查指標(biāo)也要進行對比歸納；固廢、危廢的污染控制標(biāo)準(zhǔn)中關(guān)于天然基礎(chǔ)層飽和系數(shù)、天然基礎(chǔ)層厚度、地下水位等都有不同的規(guī)定，也應(yīng)該對比歸納一下；比如關(guān)于排氣筒高度不達標(biāo)，排放標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格50%的規(guī)定可以列出如下比較歸納表：高度遵守表列排放速率標(biāo)準(zhǔn)值 任一達不到《大氣污染物綜合排放標(biāo)準(zhǔn)》 最低允許高度15m 排放速率標(biāo)準(zhǔn)值嚴(yán)格50% 高出200m以內(nèi)建筑物5m以上 《工業(yè)爐窯大氣污染物 最低允許高度15m 任一達不到 煙（粉）塵或有害污染物最高綜合排放標(biāo)準(zhǔn)》 高出200m以內(nèi)建筑物3m以上 允許排放濃度按標(biāo)準(zhǔn)值50%執(zhí)行 《鍋爐大氣污染物 最低允許高度20m 任一達不到 煙塵、SONOX最高允許排放標(biāo)準(zhǔn)》 高出200m以內(nèi)建筑物3m以上 排放濃度按標(biāo)準(zhǔn)值50%執(zhí)行 《生活垃圾焚燒 最低允許高度25m 任一達不到 大氣污染物排放限值污染控制標(biāo)準(zhǔn)》 高出200m以內(nèi)建筑物3m以上 嚴(yán)格 50%執(zhí)行 非污染生態(tài)影響評價表面看起來很復(fù)雜，在復(fù)習(xí)的過程中要針對一個一個知識點進行總結(jié)歸納，這樣才能徹底弄通弄明白。所以在復(fù)習(xí)中要勤于思考，一切問題在于你去發(fā)現(xiàn)，而一切的答案也在于你自己去尋找。2009年新頒布的噪聲導(dǎo)則關(guān)于噪聲防治對策和措施有個重大變化，那就是注重預(yù)防和環(huán)境管理，典型工程噪聲防治對策和措施都增加了規(guī)劃調(diào)整建議、噪聲監(jiān)測計劃建議，車輛還要給出行駛規(guī)定。例如二氧化硫等大氣污染物無組織排放源驗收監(jiān)測中上風(fēng)向必須要設(shè)參照點，可是《大氣污染物綜合排放標(biāo)準(zhǔn)》新污染源無組織排放只有周界外濃度最高點監(jiān)控點濃度限值，參照點和監(jiān)控點與周界外濃度最高點的布點方法是不一樣的，那驗收監(jiān)測的結(jié)果用什么標(biāo)準(zhǔn)來判斷是否超標(biāo)呢？還有高速公路交通噪聲驗收監(jiān)測在技術(shù)方法教材中的提到的技術(shù)要求和在新的公路驗收規(guī)范中的技術(shù)要求不一致，如果以新的驗收規(guī)范為準(zhǔn)，那舊的說法就要淘汰。在復(fù)習(xí)中一定要有整體觀念，要學(xué)會融會貫通，不要一個一個孤立地復(fù)習(xí)。5．讀思結(jié)合法“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。我覺得這個方法效果很明顯，只可惜我實踐這個方法的時間太短了。做卡片太費時了，后來我想到了一個辦法，我有兩本《要點分析》，分別是08年、09年買的，把08年的那一本拆開來變成了一張張的卡片，這樣既省力又方便。4．卡片學(xué)習(xí)法2010年復(fù)習(xí)時我向我妹夫請教學(xué)習(xí)方法，他教我一種卡片學(xué)習(xí)法，就是把重要內(nèi)容用提示詞寫在卡片上，然后隨身攜帶利用空隙時間復(fù)習(xí)。這種讀寫結(jié)合的方法實際上就是“抄讀法”，近代學(xué)者梁啟超曾說過“這種工作（抄錄或筆記）笨是笨極了，苦是苦極了，但真正做學(xué)問的人，總是離不開這條路”，“好記性不如爛筆頭”、“最淺的墨水也勝過最好的記憶”等諺語無不是在揭示這種讀書方法的妙處。我讀書是隨身不離筆的，環(huán)評師考試復(fù)習(xí)我是帶一盒子筆看書，黑色的、藍色的、紅色的、水彩筆、熒光筆；細筆芯、粗筆芯……什么時候需要就用什么筆，反正任何時候看書我的手上都有筆，隨時在書上圈、點、勾、畫，把要點、重點，難點、關(guān)鍵處標(biāo)出來，有必要時還要寫讀書筆記。環(huán)評師考試復(fù)習(xí)不能只局限于教材本身，發(fā)達的互聯(lián)網(wǎng)為我們提供了良好的學(xué)習(xí)平臺，不懂的東西基本上都可以在網(wǎng)上找到答案，用這些源源不斷吸收的信息來把書變厚，然后在消化理解的基礎(chǔ)上采用歸納法把書再變薄。把書讀厚，是吸收，把書讀薄是吐納。因為我看書的速度慢所以我從來沒有在一年內(nèi)看過五遍書，最多只有四遍。最薄的一本《技術(shù)導(dǎo)則與標(biāo)準(zhǔn)》耗時最長，有時一個月也沒有看完，因為我會把所有的相關(guān)導(dǎo)則和標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范原文全部找出來和教材對比著看。2．先厚后薄法我復(fù)習(xí)時看書的速度很慢，一天一般只能看二、三十來頁，最多只能看四十頁左右，象我的同事那樣一天看100頁我是絕對做不到。美國專家西蒙教授通過心理實驗得出結(jié)論：“對于一個有一定的基礎(chǔ)的人來說，只要真正肯下工夫，在六個月內(nèi)就可以掌握一門學(xué)科。每當(dāng)我進入這種狀態(tài)到深夜時，我都是強迫自己上床睡覺，可是在床上我的頭腦還是處于興奮狀態(tài)，無法入睡，這時我就喝上一杯熱牛奶，然后捧著法律法規(guī)那本教材看上一會，不一會就沉沉睡去。讀書學(xué)習(xí)與此同理，持之以恒，功到自然成。錐形學(xué)習(xí)法是指精力集中、時間連續(xù)地學(xué)習(xí)，就像錐子不停地鉆透物體那樣，從而使學(xué)習(xí)活動呈現(xiàn)出一種尖銳猛烈、持續(xù)不斷的態(tài)勢。這些學(xué)習(xí)方法看似平凡無奇，但只要勤加練習(xí)，熟能生巧，就一定能產(chǎn)生事半功倍的效果，所謂“江湖一點訣，說破不值一文錢”，往往越是平凡的東西越能達到不平凡的效果。的確最初我害怕遭受學(xué)習(xí)的痛苦，遇到困難就退縮，因此遭受到了學(xué)習(xí)的痛苦，但是在我堅持不懈的努力中這種痛苦慢慢淡化了，系統(tǒng)的復(fù)習(xí)解決了我學(xué)習(xí)和工作上的許多疑惑，從而給我的學(xué)習(xí)帶來了樂趣，也使我逐漸樹立了戰(zhàn)勝困難的自信心。2010年考試復(fù)習(xí)因得益于余秋里將軍的那句“辦法總比困難多”，每當(dāng)我遇到棘手的困難，就想起這句話，我下苦工夫巧工夫終于攻克了記憶力這個難關(guān)，這句話激勵我闖過了一道又一道難關(guān)，戰(zhàn)勝了學(xué)習(xí)上的許多困難?？傄詾樽约航氖畾q的人，記憶力不好，這是我的劣勢，我要發(fā)揮我的優(yōu)勢，年齡大理解能力強，所以復(fù)習(xí)重理解輕記憶。在前幾年考試復(fù)習(xí)中，我在學(xué)習(xí)中遇上困難心里就犯怵，對于枯燥的條文一看到就頭疼，不愿意下苦工夫去背誦。只要在考前做好這方面的準(zhǔn)備，并嚴(yán)格控制飲水量，這個問題完全不是問題，生理上的困難是可以用心理和意志來戰(zhàn)勝的。我身體不好，每天上衛(wèi)生間很頻繁，一上午要跑五、六趟，我想當(dāng)然地以為三個小時的考試對于我這樣的身體肯定頂不住。有些困難看似不可逾越，如果連試都不試就放棄退縮的話，那你永遠戰(zhàn)勝不了這個困難。建立新舊知識間的聯(lián)系，使所學(xué)知識系統(tǒng)化。復(fù)習(xí)時要把握重點，技術(shù)導(dǎo)則與標(biāo)準(zhǔn)和技術(shù)方法這兩本書最重要，法律法規(guī)這一門建議聽聽環(huán)球職業(yè)培訓(xùn)周建勛老師的課，然后利用零碎的時間看看書就行了?？鬃釉唬骸叭『跗渖?，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣”。復(fù)習(xí)時要把目標(biāo)定得高一些，前三門是客觀題，多看幾遍書及格是沒有問題的，但是案例分析要爭取高分，因為案例分析是主觀題，分數(shù)高低完全取決于閱卷人的判分。一年報考考兩門或三門意義不大，即使考過了也相當(dāng)于沒過。（三）制定正確的復(fù)習(xí)策略對于環(huán)評師四門課的復(fù)習(xí)，要制定正確的復(fù)習(xí)策略。我建立了“環(huán)評自學(xué)課堂”，凡是有用的東西都往這里面放，從法律法規(guī)產(chǎn)業(yè)政策、技術(shù)導(dǎo)則標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范到環(huán)保術(shù)語、環(huán)評技術(shù)、環(huán)評百科、環(huán)評最新動態(tài)包羅萬象。在學(xué)習(xí)中遇到不懂的問題，百度搜索就可以派上用場，“知之為知之，不知百度知”，不過看過是會忘記的，還是我的一句老話“好記性不如爛筆頭”，把你搜索的東西記下來以備下次之需。下載解密綜合歸納是非常需要時間的，三年來我在網(wǎng)上下載了許多資料，其中有許多至今我都沒有看過，網(wǎng)上資料太多太雜，光下載就要花費不少時間，有時遇上“標(biāo)題黨”新瓶裝舊酒空歡喜一場；良莠不齊的下載資料整理起來更是費時費力；整理后的打印也是難事，有的資料設(shè)置密碼保護了，這個時候我還得學(xué)習(xí)當(dāng)黑客，用破解軟件解密它；除了論壇，各級環(huán)保部門的官方網(wǎng)站也要經(jīng)常瀏覽并下載有用資料，這里有最新最快的環(huán)評信息，是與我們環(huán)評師考試密切相關(guān)的學(xué)習(xí)天地。從90天可以形成穩(wěn)定的習(xí)慣這一科學(xué)觀點來看，環(huán)評師考試要想取得