養(yǎng)-成-良-好-的-飲-食-習-慣---大連教育網(編輯修改稿)
2025-08-31 13:29 本頁面
【文章內容簡介】 坐勢此之，而坐勢最不科學。這是因為下蹲時腿布和脯布受壓。血液受阻回心血量減少，進而影響胃的血液供應。而吃飯時恰恰是胃最需要新鮮血液某些胃病可能與下蹲式就餐有關。人們吃飯時大多是坐式，主要是工作勞累，而坐式最感舒式。 喜吃苦食 苦味食物不僅含有無機化合物，生物堿，而且含有一定的糖，氨基酸等苦味食物中地氨基酸，是人體發(fā)育健康長壽的必備物質?？辔哆€能調節(jié)神精系統(tǒng)功能。，幫助人們從緊張的心理狀態(tài)中松弛下來，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒?？喙?，咖啡，苦菜，慈姑，茶葉，巧克力，啤酒等苦味食品含維生素 B17，有強大的殺傷癌細胞的能力。 營養(yǎng)均衡 人每天應吃齊四類食物，五谷、蔬果、乳類和肉類， 每天都吃齊了，人體每天所需的全部維他命和礦物質就不缺，這四類食物，合起來提供人體每天需要的七大養(yǎng)分水份、糖類、蛋白質、脂肪酸 (來自蔬果和豆類 )、維他命、礦物質和纖維、因此，這四類食物合稱 “ 均衡的食物 ” 。均衡的飲食，是指每餐吃齊四類食物
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