養(yǎng)-成-良-好-的-飲-食-習(xí)-慣---大連教育網(wǎng)(編輯修改稿)
2024-08-31 13:29 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 坐勢(shì)此之，而坐勢(shì)最不科學(xué)。這是因?yàn)橄露讜r(shí)腿布和脯布受壓。血液受阻回心血量減少，進(jìn)而影響胃的血液供應(yīng)。而吃飯時(shí)恰恰是胃最需要新鮮血液某些胃病可能與下蹲式就餐有關(guān)。人們吃飯時(shí)大多是坐式，主要是工作勞累，而坐式最感舒式。 喜吃苦食 苦味食物不僅含有無(wú)機(jī)化合物，生物堿，而且含有一定的糖，氨基酸等苦味食物中地氨基酸，是人體發(fā)育健康長(zhǎng)壽的必備物質(zhì)?？辔哆€能調(diào)節(jié)神精系統(tǒng)功能。，幫助人們從緊張的心理狀態(tài)中松弛下來，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒?？喙?，咖啡，苦菜，慈姑，茶葉，巧克力，啤酒等苦味食品含維生素 B17，有強(qiáng)大的殺傷癌細(xì)胞的能力。 營(yíng)養(yǎng)均衡 人每天應(yīng)吃齊四類食物，五谷、蔬果、乳類和肉類， 每天都吃齊了，人體每天所需的全部維他命和礦物質(zhì)就不缺，這四類食物，合起來提供人體每天需要的七大養(yǎng)分水份、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪酸 (來自蔬果和豆類 )、維他命、礦物質(zhì)和纖維、因此，這四類食物合稱 “ 均衡的食物 ” 。均衡的飲食，是指每餐吃齊四類食物
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