來自哈佛的10堂幸福課(編輯修改稿)
2024-08-28 17:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 《 我的成功平淡無奇 》 ? 《 你的行為符合你的信條嗎 》 ? 《 員工激勵的“四力模型” 》 ? 《 “海底撈”的管理智慧 》 ? 《 稻盛和夫談東方管理哲學(xué) 》 ? 《 睡眠不足 —— 專訪世界睡眠問題權(quán)威、哈佛醫(yī)學(xué)院教授查爾斯 蔡斯勒 》 ? 《 管理能量，而非時間 》 ? 《 從夫妻關(guān)系中學(xué)習(xí)人際技巧 —— 專訪心理學(xué)家約翰 戈特曼 》 ? 《 管理自己 》 ? ?? 備選文章介紹 《 如何培育復(fù)原力 》 ? 名動一時的哈佛幸福課，其主體內(nèi)容為積極心理學(xué)。2022年，積極心理學(xué)之父馬丁 塞利格曼應(yīng)美國陸軍參謀長 喬治 凱西將軍 的邀請，為美國陸軍設(shè)計了一套心理健康課程，耗資 ，全軍 110萬將士均需接受此培訓(xùn)。受訓(xùn)者為課程打出了 平均 高分 （滿分 5分）。許多 受訓(xùn)者 說，這是他們在軍隊里上過的最好的課程。 馬丁 塞利格曼在 《 如何培育復(fù)原力 》 一文中詳細(xì)解密整套培訓(xùn)。 《 排解壓力，試試定格法 》 ? 本文作者自 1991年以來開始研究大腦、身體和情緒之間的關(guān)系，與來自波音、英國石油、思科、聯(lián)合利華、殼牌等 100多個組織的 50,000多名工人和管理人員合作過之后，他們發(fā)明了一種“定格法”來排解壓力。學(xué)會這種方法之后，大多數(shù)人可以在幾周之內(nèi)使大腦、心臟和身體的其他系統(tǒng)恢復(fù)協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)，克服習(xí)慣性壓力，使血壓恢復(fù)正常，重新控制自己的生活，享受工作的樂趣。 《 萬花筒里看成功 》 ? 追求成功猶如射擊一組移動目標(biāo)：每當(dāng)你命中一個目標(biāo)后，從其他方向又會冒出另外幾個目標(biāo)。在取得一項成就之后，人們總是感到無形的壓力和無名的焦慮 —— 想要做更多事情，取得更大成就，獲得更多回報。本文作者，哈佛商學(xué)院的兩位教授通過研究發(fā)現(xiàn)，持久成功包含四個最基本的構(gòu)成要素： ? 快樂（ happiness） —— 對自己的生活感到愉快或滿足； ? 成就（ achievement） —— 你取得的成績超過了其他人苦苦追求的類似目標(biāo)； ? 意義（ significance） —— 感覺自己對所關(guān)心的人產(chǎn)生了積極的影響； ? 傳承（ legacy） —— 建立自己的價值觀并取得成就，以幫助他人在未來也獲得成功。 ? 如何才能取得真正持
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