經(jīng)典班會(huì)課件高考考前班會(huì)課件考試我要超常發(fā)揮！(編輯修改稿)
2025-08-28 17:18 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ? 賽前不摸棋 —— 賽前一周不下棋，以轉(zhuǎn)變思路； ? 打網(wǎng)球 —— 賽前打網(wǎng)球，以培養(yǎng)體力； ? 打橋牌 —— 換個(gè)娛樂方式，以愉悅心境； ? 聊天 —— 隨便講什么，以疏解內(nèi)心壓力； ? 泡溫泉浴 —— 到了日本泡溫泉，以渾身解乏。 簡(jiǎn)便的放松方法 心理調(diào)適能力強(qiáng)弱對(duì)比 心理調(diào)適能力強(qiáng) 高度自信 臨危不亂 焦慮適度 張弛自如 樂觀積極 不失方寸 情緒自控 盡力而為 心理調(diào)適能力弱 缺乏自信 遇事緊張 焦慮過分 張皇失措 情緒波動(dòng) 怨天尤人 自我挫敗 易做放棄 很多人都具備拿狀元的實(shí)力，但誰(shuí)能拿到要靠臨場(chǎng)發(fā)揮，要靠心理素質(zhì)的調(diào)節(jié)。每個(gè)人遇到 高 考這樣大的考試，難免會(huì)緊張，但對(duì)待 高 考還是盡量把自己的心態(tài)放平和，把 高 考看得淡一點(diǎn)兒。 李瑾 2022年全國(guó)考試陝西省理科第一名 清華大學(xué)電子工程系電子信息工程專業(yè) 什么是心理流暢狀態(tài) 心理流暢狀態(tài)指考生在考試中全心投入答題中去，高度享受考試的過程，并能發(fā)揮平時(shí)考試中不能發(fā)揮的水準(zhǔn)，而不去關(guān)注自己的考試成績(jī)。 心理流暢狀態(tài) 焦慮區(qū) (過分緊張 ) 沉悶區(qū) (過分放松 ) 高 高 低 挑戰(zhàn)性 技能性 流暢區(qū) （適度緊張） 心理流暢狀態(tài)有五個(gè)特點(diǎn)： （ 1）目標(biāo)明確， （ 2）反饋準(zhǔn)確及時(shí)， （ 3）全神貫注于當(dāng)前任務(wù)， （ 4）自我意識(shí)喪失， （ 5）時(shí)間意識(shí)消失。 流暢心理狀態(tài)是不知覺到來(lái)的，當(dāng)考生在考試中做到得心應(yīng)手、聚精會(huì)神，頭腦中想的全部是與考試有關(guān)的事情，他就處于流暢狀態(tài)。 心理流暢 在流暢狀態(tài)中，考生感受到參加考試是一種非常愉快的體驗(yàn)，參與考試是一種最好的獎(jiǎng)勵(lì)。 非常愉悅 我很開心 我很興奮 我很激動(dòng) 強(qiáng)烈期盼 我要高考 我要成功 我要證明自己 考試心理流暢三個(gè)表現(xiàn) 高度自信 我相信自己 我復(fù)習(xí)充分 我勝利在望 超常發(fā)揮！ 2022年奧運(yùn)中國(guó)女網(wǎng)雙打奪冠的案例分析 開心一刻 記者： 你們奪得金牌的那一刻
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