疼痛的分類與測量(編輯修改稿)
2024-08-28 15:57 本頁面
【文章內容簡介】 ex:結婚 2. 負面事件壓力 :壓力源是不好的 ex:離婚 壓力的種類 壓力的影響時間 1. 短期壓力 :時間短暫的壓力 ex: 罰單 2. 持續(xù)壓力 :長期的壓力 ； 源自於眾多單一生活事件的組合 。 ? 身體健康壓力源 ? 工作壓力源 ? 兒女壓力源 ? 財政壓力源 ? 朋友壓力源 ? 伴侶壓力源 ? 婚姻構成之家族壓力源 ? 家庭與鄰居壓力源 壓力源 1. 客觀 壓力源 :可觀察的外在因素。 2. 主觀 壓力源 :難以觀察或無法捉摸的個人因素。 客觀 壓力源 1. 挫折 : ? 延遲 – 無法在特定時間內達成行為 ? 缺乏資源 – 無法開名車 ? 遺失 – 重要人離去 ? 失敗 – 失望 ? 差別待遇 – 不公平對待 2. 衝突 : ? 雙趨衝突 – 面對 2個喜歡的目標 ? 雙避衝突 – 面對 2個不喜歡的目標 ? 趨避衝突 – 1喜歡 1不喜歡 ? 多重趨避衝突 – 2個以上趨避 3. 改變 4. 日常瑣事 主觀 壓力源 引起個體困擾和不舒服的想法，抽象不可見。 非理性觀念 : 思考中含有「應該」、 「必須」、或「一定」 例 : 1. 堂堂教授的兒子，功課「一定」要名列前茅。 2. 一個人 「 必須 」 有完美的能力與豐碩 、良好的成就時才有價值 。 極端壓力源 1. 失業(yè) 2. 離婚和分居 3. 死別 4. 自然和人為大災難 5. 戰(zhàn)爭及威脅個人的改變 小組討論 ? 你最主要的壓力來源 ? ? 你的生理心理變化 ? ? 你的壓力因應方式為何 ? ? 平常你認為最有效的解壓方法是 … 壓力的反應 生理反應模式 ： 壓力下所產生的生理反應有共通的模式，稱為「 一般 適應癥候群 」，其主要描述人遇到壓力後出現(xiàn)生理反 應的歷程。 1. 警覺反應 : 交感神經系統(tǒng)運作 (心跳加速、降低消化活動、增加呼吸率 ) 2. 抗拒期 : 增加各類腺體分泌，降低感染的抵抗力，產生「 適應疾病 」對原先壓力源抗拒力增加 ，但對其他壓力源抗拒力降低。 3. 耗竭期 :適應能量耗盡 ，各種生理現(xiàn)象再次出現(xiàn)，可能失去生命。 身心癥 psych
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