攀巖活動又被稱為技術攀登(編輯修改稿)
2024-08-28 15:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 參加攀巖活動，先做好熱身運動，以防止運動傷 害。 ?參加攀巖活動前，應穿上合格的安全裝備，各種裝 備器材在使用前，都要仔細檢查有無損壞，如發(fā)現(xiàn) 有損壞情形，必須要立刻更換新品，最好不要勉強 使用臨時修理的器材。 ?熟練應用攀巖用的繩索和繩結；尤其是確保安全的 技術，一定要達到熟能生巧的程度。 ?在攀巖活動應聽從教練的指示，不得任意攀爬；且 新手一定要在有經(jīng)驗的資深人士指導下進行，不可 自行摸索，以免造成嚴重意外。 ?不要冒險攀登超過自己技術、能力與體能太多的巖 場。 安全守則 — 任何活動都有其潛在的危險 攀巖運動 自由攀登 ：只利用手、腳、天然把手點上攀；繩索等人工器材只是用來確保，對上攀無助力。 人工攀登 ：在巖壁上用繩子等人工器材攀登，而不是只拿來確保。 運動攀登 ：不同於早期附屬於登山活動的技術攀登，用 bolt當固定點，危險性低，通常只有一個繩距，很少需要自己放確保點，追求難度為主要目的。 上方確保 ：在已從頂端架好確保繩的巖壁上做平衡攀登（通?？上茸叩缴戏郊茉O固定點）。 先鋒攀登 ：從最底處開始爬，然後一邊放置（掛入）確保支點。 抱石 ：不用繩子確保，在大圓石上或跳下地面還不會受傷的高度（ 3～ 5米）攀爬。 大巖壁攀登 ：通常需要在爬好幾天。 獨攀 ：自己一個人攀登，沒有繩索確保；墜落就掛了。 攀登的種類 攀巖運動 確保者不需要去「捉住」掉落的抱石者，而是將他們導向安全的落點，確定抱石者是腳先著地；同時，儘可能使他們墜落得慢一些，以減輕衝擊帶來的傷害。 良好抱石確保的第一步是站在正確的位置。 站在可能的掉落位置之後一步左右，隨著抱石者移動。你的膝蓋和手肘必須輕微地彎曲，以承受墜落帶來的衝撞；要注意手指頭的扭傷是很普遍的確保傷害。別老是盯著抱石者的雙手，把注意力放在抱石者的髖部或是背部，以隨時提供必要的支撐。 正確抱石確保觀念 攀巖運動 叉舉式 當你確保的是懸?guī)r地形、中等高度的問題時，瞄準抱石者背部上方的兩邊 ,大約是腋下的地方
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