心理輔導(dǎo)——點(diǎn)亮學(xué)生心里一盞燈(編輯修改稿)
2025-08-28 12:39 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院案例 1：認(rèn)知治療的家庭作業(yè)o 家庭作業(yè)的重點(diǎn)n 對(duì)不合理信念的識(shí)別、領(lǐng)悟方面，學(xué)會(huì)區(qū)分理性與非理性信念，逐步建立良性認(rèn)知模式o 自我反思n 自我質(zhì)疑：它究竟給你帶來(lái)了什么壞的影響？真是這樣嗎？n 是班級(jí)同學(xué)都不喜歡我嗎？有證據(jù)嗎？o 學(xué)會(huì)換位思考n 即使現(xiàn)在成績(jī)落后，還可以 ……o 學(xué)習(xí)自我欣賞n 馬克 .吐溫說(shuō) “ 如果沒(méi)有人要贊揚(yáng)你，你可以自己贊揚(yáng)自己。 ” 試一試好嗎？上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院案例 1：輔導(dǎo)以后的變化 她順利地升入了初三，性格逐步變得開(kāi)朗，觀(guān)察中見(jiàn)到她與同學(xué)相處融洽。與父母特別是父親交流增多。有時(shí)她會(huì)興奮地告訴我，爸爸陪她去新華書(shū)店買(mǎi)書(shū) …… 。其間，最寵愛(ài)她的祖父去世，她也能比較平靜地對(duì)待，并告訴我，祖父在世時(shí)，她盡力作了陪護(hù)。我為她的改變感到欣慰。 畢業(yè)后，萍如愿進(jìn)了一所職校。再見(jiàn)面時(shí)發(fā)現(xiàn)她變得神采飛揚(yáng)、熱情、開(kāi)朗、打扮得體，似乎人也變得漂亮起來(lái)了，且對(duì)目前的自我狀況感到滿(mǎn)意、自信。 上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院 過(guò)度引伸、以偏概全災(zāi)難化、負(fù)面推論到極端對(duì)人對(duì)事過(guò)于苛求思維絕對(duì)化思維片面化完美主義負(fù)性自動(dòng)想法特點(diǎn)非此及彼、非白即黑糟糕至極 負(fù)性自動(dòng)想法想法舉例我沒(méi)有考進(jìn)前三名，我就是一個(gè)失敗者（非此即彼）上次數(shù)學(xué)沒(méi)有考好，以后我也肯定考不好（ 過(guò)度引申）我籃球打不好，我能力太差了（以偏概全）我渾身不舒服，我可能得了癌癥（災(zāi)難化）我做什么事都要百分比成功（完美主義）上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院認(rèn)知改變技術(shù)o 面質(zhì)、挑戰(zhàn)技術(shù)n 認(rèn)識(shí)到自身的非理性想法與客觀(guān)事實(shí)不符合o 合理想法替代n DTR技術(shù)（功能性失調(diào)自動(dòng)思維記錄表）n 換位思考 :退一步海闊天空 ,觀(guān)察 “兩可圖 ”o 自我發(fā)問(wèn)n 學(xué)習(xí)主動(dòng)與自己辨駁，有證據(jù)支持自己的想法嗎o 停止想法n 停止不斷冒出來(lái)的負(fù)性自動(dòng)想法 厭學(xué)心理輔導(dǎo)上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院青少年的壓力源青少年學(xué)習(xí)壓力同伴群體壓力父母壓力環(huán)境變化內(nèi)在需求上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院厭學(xué)心理成因o 環(huán)境因素n 社會(huì)環(huán)境：功利主義教育n 學(xué)校環(huán)境 : 學(xué)校傳統(tǒng)、教師教學(xué)理念與方法n 家庭環(huán)境：家長(zhǎng)教育期望、教育方式、親子關(guān)系o 個(gè)人因素n 學(xué)習(xí)興趣n 學(xué)業(yè)失敗n 發(fā)展性障礙n 讀書(shū)無(wú)用論上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院不同厭學(xué)類(lèi)型心理壓力大而導(dǎo)致，或者缺少學(xué)習(xí)動(dòng)力經(jīng)常學(xué)業(yè)失敗而引起的心智不成熟、學(xué)習(xí)適應(yīng)困難而引起的倦怠型厭學(xué) 自卑型厭學(xué) 適應(yīng)不良型厭學(xué) 無(wú)望型厭學(xué) 升學(xué)無(wú)望，學(xué)習(xí)沒(méi)有目標(biāo)，得過(guò)且過(guò)，時(shí)而拒學(xué)輟學(xué)上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院不同厭學(xué)類(lèi)型的干預(yù)策略干預(yù)策略適應(yīng)不良型厭學(xué) 外部動(dòng)機(jī)激發(fā)：培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，自我管理訓(xùn)練，合理運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)懲罰， 自卑型厭學(xué) 成功信念，克服習(xí)得性無(wú)能倦怠型厭學(xué) 心理減壓、辨證地看待壓力 、專(zhuān)注自己的學(xué)習(xí) ，無(wú)望型厭學(xué)內(nèi)部動(dòng)機(jī)激發(fā)，喚起對(duì)生活的熱愛(ài)，對(duì)人生目標(biāo)的追求內(nèi)部動(dòng)機(jī)激發(fā)內(nèi)部動(dòng)機(jī)著眼于各種內(nèi)在心理因素（如、需要、期望、求知欲好奇心、興趣、自尊自信激發(fā)好奇心興趣培養(yǎng)提高自我效能克服習(xí)得性無(wú)能自我認(rèn)同感外部動(dòng)機(jī)激發(fā)外部動(dòng)機(jī)著眼于各種外部條件（如、獲得 獎(jiǎng)賞、父母稱(chēng)贊、老師表?yè)P(yáng)和取得好成績(jī)）167。淡化獎(jiǎng)賞的外部控制作用獲得與學(xué)業(yè)進(jìn)步相稱(chēng)的獎(jiǎng)勵(lì)安全的、合作的學(xué)習(xí)環(huán)境恰當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)謹(jǐn)慎使用懲罰上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院案例 2：沉重的書(shū)包（上海 朱雅琴老師）o 背景n 15歲的小杰不堪重負(fù) —— 老師期待的眼神是壓力，父母的平庸是壓力，繁重的課業(yè)是壓力，自己的遠(yuǎn)大理想也是壓力，他試圖應(yīng)對(duì) —— 記整本牛津詞典、背兩個(gè)書(shū)包上學(xué)。最后，他逃了 —— 拒絕上學(xué)是他 “ 減壓 ” 的自我拯救，雖然他并不是拒絕學(xué)習(xí)。離中考不足一個(gè)半月，他越來(lái)越緊張焦慮。o 主要問(wèn)題n 考前焦慮，缺乏自信，行為退縮上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院o 評(píng)估分析n 小杰焦慮的源頭是缺乏自
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