心理輔導(dǎo)——點亮學(xué)生心里一盞燈(編輯修改稿)
2025-08-28 12:39 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院案例 1：認(rèn)知治療的家庭作業(yè)o 家庭作業(yè)的重點n 對不合理信念的識別、領(lǐng)悟方面，學(xué)會區(qū)分理性與非理性信念，逐步建立良性認(rèn)知模式o 自我反思n 自我質(zhì)疑：它究竟給你帶來了什么壞的影響？真是這樣嗎？n 是班級同學(xué)都不喜歡我嗎？有證據(jù)嗎？o 學(xué)會換位思考n 即使現(xiàn)在成績落后，還可以 ……o 學(xué)習(xí)自我欣賞n 馬克 .吐溫說 “ 如果沒有人要贊揚(yáng)你，你可以自己贊揚(yáng)自己。 ” 試一試好嗎？上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院案例 1：輔導(dǎo)以后的變化 她順利地升入了初三，性格逐步變得開朗，觀察中見到她與同學(xué)相處融洽。與父母特別是父親交流增多。有時她會興奮地告訴我，爸爸陪她去新華書店買書 …… 。其間，最寵愛她的祖父去世，她也能比較平靜地對待，并告訴我，祖父在世時，她盡力作了陪護(hù)。我為她的改變感到欣慰。 畢業(yè)后，萍如愿進(jìn)了一所職校。再見面時發(fā)現(xiàn)她變得神采飛揚(yáng)、熱情、開朗、打扮得體，似乎人也變得漂亮起來了，且對目前的自我狀況感到滿意、自信。 上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院 過度引伸、以偏概全災(zāi)難化、負(fù)面推論到極端對人對事過于苛求思維絕對化思維片面化完美主義負(fù)性自動想法特點非此及彼、非白即黑糟糕至極 負(fù)性自動想法想法舉例我沒有考進(jìn)前三名，我就是一個失敗者（非此即彼）上次數(shù)學(xué)沒有考好，以后我也肯定考不好（ 過度引申）我籃球打不好，我能力太差了（以偏概全）我渾身不舒服，我可能得了癌癥（災(zāi)難化）我做什么事都要百分比成功（完美主義）上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院認(rèn)知改變技術(shù)o 面質(zhì)、挑戰(zhàn)技術(shù)n 認(rèn)識到自身的非理性想法與客觀事實不符合o 合理想法替代n DTR技術(shù)（功能性失調(diào)自動思維記錄表）n 換位思考 :退一步海闊天空 ,觀察 “兩可圖 ”o 自我發(fā)問n 學(xué)習(xí)主動與自己辨駁，有證據(jù)支持自己的想法嗎o 停止想法n 停止不斷冒出來的負(fù)性自動想法 厭學(xué)心理輔導(dǎo)上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院青少年的壓力源青少年學(xué)習(xí)壓力同伴群體壓力父母壓力環(huán)境變化內(nèi)在需求上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院厭學(xué)心理成因o 環(huán)境因素n 社會環(huán)境：功利主義教育n 學(xué)校環(huán)境 : 學(xué)校傳統(tǒng)、教師教學(xué)理念與方法n 家庭環(huán)境：家長教育期望、教育方式、親子關(guān)系o 個人因素n 學(xué)習(xí)興趣n 學(xué)業(yè)失敗n 發(fā)展性障礙n 讀書無用論上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院不同厭學(xué)類型心理壓力大而導(dǎo)致，或者缺少學(xué)習(xí)動力經(jīng)常學(xué)業(yè)失敗而引起的心智不成熟、學(xué)習(xí)適應(yīng)困難而引起的倦怠型厭學(xué) 自卑型厭學(xué) 適應(yīng)不良型厭學(xué) 無望型厭學(xué) 升學(xué)無望，學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)，得過且過，時而拒學(xué)輟學(xué)上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院不同厭學(xué)類型的干預(yù)策略干預(yù)策略適應(yīng)不良型厭學(xué) 外部動機(jī)激發(fā)：培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，自我管理訓(xùn)練，合理運(yùn)用獎勵懲罰， 自卑型厭學(xué) 成功信念，克服習(xí)得性無能倦怠型厭學(xué) 心理減壓、辨證地看待壓力 、專注自己的學(xué)習(xí) ，無望型厭學(xué)內(nèi)部動機(jī)激發(fā)，喚起對生活的熱愛，對人生目標(biāo)的追求內(nèi)部動機(jī)激發(fā)內(nèi)部動機(jī)著眼于各種內(nèi)在心理因素（如、需要、期望、求知欲好奇心、興趣、自尊自信激發(fā)好奇心興趣培養(yǎng)提高自我效能克服習(xí)得性無能自我認(rèn)同感外部動機(jī)激發(fā)外部動機(jī)著眼于各種外部條件（如、獲得 獎賞、父母稱贊、老師表揚(yáng)和取得好成績）167。淡化獎賞的外部控制作用獲得與學(xué)業(yè)進(jìn)步相稱的獎勵安全的、合作的學(xué)習(xí)環(huán)境恰當(dāng)?shù)母偁幹?jǐn)慎使用懲罰上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院案例 2：沉重的書包（上海 朱雅琴老師）o 背景n 15歲的小杰不堪重負(fù) —— 老師期待的眼神是壓力，父母的平庸是壓力，繁重的課業(yè)是壓力，自己的遠(yuǎn)大理想也是壓力，他試圖應(yīng)對 —— 記整本牛津詞典、背兩個書包上學(xué)。最后，他逃了 —— 拒絕上學(xué)是他 “ 減壓 ” 的自我拯救，雖然他并不是拒絕學(xué)習(xí)。離中考不足一個半月，他越來越緊張焦慮。o 主要問題n 考前焦慮，缺乏自信，行為退縮上海市教育科學(xué)研究院上海市教育科學(xué)研究院o 評估分析n 小杰焦慮的源頭是缺乏自
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