心理輔導——點亮學生心里一盞燈(編輯修改稿)
2025-08-28 12:39 本頁面
【文章內容簡介】 海市教育科學研究院上海市教育科學研究院案例 1：認知治療的家庭作業(yè)o 家庭作業(yè)的重點n 對不合理信念的識別、領悟方面，學會區(qū)分理性與非理性信念，逐步建立良性認知模式o 自我反思n 自我質疑：它究竟給你帶來了什么壞的影響？真是這樣嗎？n 是班級同學都不喜歡我嗎？有證據(jù)嗎？o 學會換位思考n 即使現(xiàn)在成績落后，還可以 ……o 學習自我欣賞n 馬克 .吐溫說 “ 如果沒有人要贊揚你，你可以自己贊揚自己。 ” 試一試好嗎？上海市教育科學研究院上海市教育科學研究院案例 1：輔導以后的變化 她順利地升入了初三，性格逐步變得開朗，觀察中見到她與同學相處融洽。與父母特別是父親交流增多。有時她會興奮地告訴我，爸爸陪她去新華書店買書 …… 。其間，最寵愛她的祖父去世，她也能比較平靜地對待，并告訴我，祖父在世時，她盡力作了陪護。我為她的改變感到欣慰。 畢業(yè)后，萍如愿進了一所職校。再見面時發(fā)現(xiàn)她變得神采飛揚、熱情、開朗、打扮得體，似乎人也變得漂亮起來了，且對目前的自我狀況感到滿意、自信。 上海市教育科學研究院上海市教育科學研究院 過度引伸、以偏概全災難化、負面推論到極端對人對事過于苛求思維絕對化思維片面化完美主義負性自動想法特點非此及彼、非白即黑糟糕至極 負性自動想法想法舉例我沒有考進前三名，我就是一個失敗者（非此即彼）上次數(shù)學沒有考好，以后我也肯定考不好（ 過度引申）我籃球打不好，我能力太差了（以偏概全）我渾身不舒服，我可能得了癌癥（災難化）我做什么事都要百分比成功（完美主義）上海市教育科學研究院上海市教育科學研究院認知改變技術o 面質、挑戰(zhàn)技術n 認識到自身的非理性想法與客觀事實不符合o 合理想法替代n DTR技術（功能性失調自動思維記錄表）n 換位思考 :退一步海闊天空 ,觀察 “兩可圖 ”o 自我發(fā)問n 學習主動與自己辨駁，有證據(jù)支持自己的想法嗎o 停止想法n 停止不斷冒出來的負性自動想法 厭學心理輔導上海市教育科學研究院上海市教育科學研究院青少年的壓力源青少年學習壓力同伴群體壓力父母壓力環(huán)境變化內在需求上海市教育科學研究院上海市教育科學研究院厭學心理成因o 環(huán)境因素n 社會環(huán)境：功利主義教育n 學校環(huán)境 : 學校傳統(tǒng)、教師教學理念與方法n 家庭環(huán)境：家長教育期望、教育方式、親子關系o 個人因素n 學習興趣n 學業(yè)失敗n 發(fā)展性障礙n 讀書無用論上海市教育科學研究院上海市教育科學研究院不同厭學類型心理壓力大而導致，或者缺少學習動力經常學業(yè)失敗而引起的心智不成熟、學習適應困難而引起的倦怠型厭學 自卑型厭學 適應不良型厭學 無望型厭學 升學無望，學習沒有目標，得過且過，時而拒學輟學上海市教育科學研究院上海市教育科學研究院不同厭學類型的干預策略干預策略適應不良型厭學 外部動機激發(fā)：培養(yǎng)學習習慣，自我管理訓練，合理運用獎勵懲罰， 自卑型厭學 成功信念，克服習得性無能倦怠型厭學 心理減壓、辨證地看待壓力 、專注自己的學習 ，無望型厭學內部動機激發(fā)，喚起對生活的熱愛，對人生目標的追求內部動機激發(fā)內部動機著眼于各種內在心理因素（如、需要、期望、求知欲好奇心、興趣、自尊自信激發(fā)好奇心興趣培養(yǎng)提高自我效能克服習得性無能自我認同感外部動機激發(fā)外部動機著眼于各種外部條件（如、獲得 獎賞、父母稱贊、老師表揚和取得好成績）167。淡化獎賞的外部控制作用獲得與學業(yè)進步相稱的獎勵安全的、合作的學習環(huán)境恰當?shù)母偁幹斏魇褂脩土P上海市教育科學研究院上海市教育科學研究院案例 2：沉重的書包（上海 朱雅琴老師）o 背景n 15歲的小杰不堪重負 —— 老師期待的眼神是壓力，父母的平庸是壓力，繁重的課業(yè)是壓力，自己的遠大理想也是壓力，他試圖應對 —— 記整本牛津詞典、背兩個書包上學。最后，他逃了 —— 拒絕上學是他 “ 減壓 ” 的自我拯救，雖然他并不是拒絕學習。離中考不足一個半月，他越來越緊張焦慮。o 主要問題n 考前焦慮，缺乏自信，行為退縮上海市教育科學研究院上海市教育科學研究院o 評估分析n 小杰焦慮的源頭是缺乏自
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