啦啦操32個基本手位(編輯修改稿)
2025-08-16 12:49 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 指尖觸肩。下 M技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙手握拳叉腰于髖部，雙臂與肩形成 30 度夾角，拳心朝后。R技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：一臂斜下舉，與脊柱形成 30 度夾角，拳心朝下；另一臂側(cè)上舉，頭后屈肘，肘關(guān)節(jié)朝外，拳心緊貼后腦勺。T技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂側(cè)平舉，但沒有完全張開，分別與肩形成 30 度夾角，拳心朝下。短 T技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂側(cè)平舉，胸前平屈，小臂略低于肩，兩拳相對，拳心朝下。高 X技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂交叉斜上舉于額頭前上方，分別與脊柱形成 30 度夾角，拳心朝前。X技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂側(cè)上舉，頭后平屈，肘關(guān)節(jié)朝外，兩拳相對，拳心緊貼后腦勺。屈臂 X技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂屈肘交叉于胸前，拳心朝內(nèi)。前 X技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂交叉前平舉，略低于肩，拳心朝下。低 X技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂交叉斜下舉，分別與脊
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